Новогодние решения для молодых мам - и помогите им сохранить жизнь!

Давайте оставим этот странный год в прошлом и начнем новый правильно! Как молодые мамы, возможно, мы не сможем заснуть до полуночи в канун Нового года, чтобы посмотреть, как падает мяч, но мы серьезно относимся к нашим новогодним обещаниям. Вот пять обещаний # мамочки на новый год и полезные советы, которые помогут вам придерживаться этих целей.

фото: iStock

1. Решение: присутствовать
Тратить часы на бездумную прокрутку социальных сетей - это так в прошлом году. Больше присутствуйте с крошечными людьми, которые нуждаются в вас и обожают вас. Положите телефон и поиграйте в пикабу, взорвите малину, поговорите и воркуйте со своим малышом. Вы ловите всевозможные новинки и вехи, а также улыбаетесь и хихикаете.

Как это сделать: Беспокоитесь, что электронная сила слишком сильна? Позвольте себе регистрироваться по телефону в течение дня, но только после того, как вы хорошо проведете время со своим малышом. Установите таймер для каждой прокрутки, чтобы не оказаться втянутым в Интернет слишком глубоко. Кроме того, воспользуйтесь функцией телефона "Не беспокоить", чтобы отключить уведомления, чтобы не отвлекаться.

2. Решение: достаточно спать
Достаточный отдых (разве это так?) Имеет решающее значение для физического и психического здоровья, особенно когда вы молодая мама. Но как? И когда? Нам говорят, что спите, когда ребенок спит. Легко сказать, но сложно сделать.

Как это сделать: Как основной источник жизни для крошечного человека, идея получать 8 часов сна каждую ночь, вероятно, звучит как сумасшедший сон. (То есть, если вы спали достаточно долго, чтобы видеть сны.) Когда дети маленькие, важно отдавать предпочтение качеству, а не количеству. Создайте пространство, способствующее отдыху, как вы это сделали для своего ребенка: купите плотные шторы; поддерживайте в комнате комфортную температуру (оптимальная 60-67); простыни с брызгами лаванды; и, что наиболее важно, запретите использование телефона как минимум за два часа до сна. Используйте это время без телефона, чтобы расслабиться - заварите чашку чая без кофеина, почитайте любимую книгу или полежите в ванне.

Фото: Деннис Магати через Pexels

3. Решение: оставьте дом в покое
Легко превратиться в маму-кенгуру и держать этого малыша привязанным к себе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Но отсутствие может только укрепить сердце твоей матери и дать тебе шанс снова почувствовать себя человеком, пусть даже всего на пару часов. Однажды вечером в месяц (или любой другой график, который подходит вам в жизни), запланируйте надеть что-нибудь красивое, отправиться с партнером или друзьями и задержаться за ужином и напитками.

Как это сделать: Закажите сиделку на субботний вечер стоя один раз в месяц до конца года. Или по очереди со своим партнером, чтобы каждый мог гулять с друзьями. Планирование заранее поможет вам придерживаться своего решения, особенно в те ночи, когда вам хочется залезть в пижаму и рухнуть на диван. (Не волнуйтесь: вы можете делать это все остальные ночи месяца.)

4. Решение: принимайте душ каждый день
Вы знаете это удивительное ощущение чистоты, когда вы только что вышли из душа? То, что вы чувствовали несколько дней назад? Насколько прекрасной была бы жизнь, если бы вы могли ощущать обновляющую силу горячего душа каждый день? (Ответ: Чертовски потрясающе.)

Как это сделать: Сделайте своего ребенка частью представления, потянув в ванную сиденье или тренажер, или положив на пол мягкое детское одеяло с несколькими игрушками. Если ребенок начинает суетиться, спойте его любимые песни, чтобы развлечь его, и причешитесь.

Фото: Джонатан Борба через Pexels

5. Решение: относитесь к себе правильно
Самообслуживание. Мы слышим это все время по уважительной причине: нужно хорошо любить себя, чтобы хорошо любить окружающих, включая своего крошечного человечка. Если вы собираетесь сохранить одно решение в этом году, сделайте это.

Как это сделать: Расширьте свое определение ухода за собой. Конечно, это может означать принятие ванн с пеной при свечах и шоколад, но настоящая забота о себе включает выбор морковных палочек вместо картофельных чипсов, отход ко сну вместо того, чтобы ложиться спать слишком поздно смотря телевизор, оЯ занимаюсь 20-минутной тренировкой, когда вам так хочется расслабиться за чашкой кофе. Это те небольшие изменения, которые помогут вам стать лучшей мамой и самой лучшей ты Круглый год.

—Сюзанна Логан

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ:

10 простых и быстрых советов по уходу за собой для молодых мам

Советы молодым мамам от мам, которые были там

Обязательно к прочтению: Лучшие блоги о детях и беременности, за которыми стоит следить сейчас