Согласно исследованию, раннее время отхода ко сну для детей лучше для вашего рассудка

Фото: Woodleywonderworks через Flickr

Ах, пора спать, тот волшебный момент, когда вы падаете на кушетку без детей и наслаждаетесь тишиной и бокалом вина. Ты заслужил это. Но достаточно ли рано ложиться спать? Согласно недавнему исследованию, если уложить детей спать раньше, это может улучшить психическое здоровье мамы, поэтому вы можете переосмыслить то время.

Начиная с 2004 года тысячи семей приняли участие в учиться проведено Детским исследовательским институтом Мердока в Мельбурне, Австралия, под названием Growing Up In Australia. В то время как исследование рассматривало множество факторов, чтобы изучить влияние непосредственного и более широкого окружения на развитие ребенка, отслеживая семьи на протяжении нескольких лет, один из более интересными выводами было то, что более раннее время отхода ко сну для детей не только улучшало качество жизни детей, связанное со здоровьем, но и улучшало психическое состояние мамы. здоровье. Это было так, независимо от того, как долго дети спали на самом деле, время отхода ко сну было ключевым моментом.

Так что это за волшебный час перед сном? Согласно исследованию, ранний отход ко сну считался засыпанием к 20:30. Это означает, что все дополнительные походы в ванную, растирание спины, книги и глотки воды закончились, а к тому времени дети крепко спали в стране грез.

В какое время ваши дети ложатся спать? Поделитесь своими мыслями в комментариях.