11 привычек счастливых семей во время еды

У нас есть ощущение, что в ближайшие несколько недель у вас будет много семейных обедов. Воспользуйтесь этим домашним временем, внедрив здоровые привычки за столом. Восстановите и укрепите свою связь - с помощью одной из этих привычек, которую вам принесли родители, подобные вам. Прокрутите вниз, чтобы узнать больше.

Фото: бессмысленная работа через iStock

1) Без устройств - вот и все. Хотите, чтобы ваши дети вели содержательный разговор и наслаждались едой? Уберите устройства и отвлекающие факторы. Выключите и телевизор. Мы не можем обещать, что это заставит ваших детей есть горох, но, по крайней мере, они услышат вас, когда вы просите милостыню. Нужно больше причин? Посетите Will Ferrell’s последнее видео в рамках кампании Common Sense Media для кампании #devicefreedinner.

2) Придумайте немного. Неважно, готовят он на вынос или приготовят дома, поменяйте местами несколько основных блюд, чтобы сделать ужин более особенным. Тканевые салфетки и сервировочные ложки могут помочь. Приглушите и свет. Делать 

это уютно с освещением настроения! (Кроме того, тогда вы не увидите всего, что ваш ребенок только что бросил на пол.)

3) Сядьте уже. Каждый родитель виновен в том, что бегает по кухне / дому, пока дети едят. Сделайте ставку на то, чтобы сесть и поговорить со своими детьми, и есть еду одновременно с детьми, один раз в день.

4) Скажите то, за что вы благодарны. Или попробуйте игру типа Rose & Thorns: каждый человек говорит о своем шипе - о чем-то, что беспокоило его в тот день или сделало его несчастным, - и о розе - о чем они гордятся или что доставляет им радость.

Фото: вздрагивать через pixabay

5) Попробуйте набор еды или доставку. Сократите время на приготовление ужина и проводите больше времени с детьми за совместным обедом. Мы знаем, что легче сказать, чем сделать, поэтому раз в неделю мы рекомендуем отдавать приготовление или даже весь обед на аутсорсинг. Наш редактор недавно попробовал, Покрытый. Каждое блюдо разработано шеф-поваром, а это значит, что вы получите еду ресторанного качества, не выходя из дома. Кроме того, для людей, страдающих пищевой аллергией, в Plated очень четко указано, что есть в этом блюде, а что нет.

6) Продолжайте болтать! Мы знаем, что трудно не сказать: «Еще кусочек» или «Продолжайте есть» во время еды, но если вы поговорите хорошо и не будете требовать большего, вы удивитесь, сколько ест ваш ребенок. Попробуйте один из этих 26 честно начать разговор для семей.

7) Награды "Выбор ребенка". Вместо того, чтобы спрашивать, что все хотят на ужин, попробуйте дать каждому члену семьи голосование за один прием пищи в неделю. Да, у вас могут быть блины на ужин раз в неделю, но, по крайней мере, вам не нужно составлять план питания!

8) Оживите вещи на столе или на кухне и на столе. Гаджеты! Каждому время от времени нужен новый. Мы любим салфетницы из роз и маленькая лейка для подкормки!

Фото: Келли Сиккема через Unsplash

9) Пусть дети помогут. Независимо от их возраста или уровня подготовки, вовлечение детей в приготовление еды может заинтересовать их самим блюдом. Кроме того, они сияют гордостью, когда вы хвастаетесь тем, насколько они были вам полезны. Проверить этот список вещей, которые дети могут делать на кухне сами.

10) Последовательность - ключ к успеху. Мы не имеем в виду картофельное пюре: по возможности обедайте в одно и то же время каждый день. Предсказуемость утешает детей и увеличивает шансы, что они будут принимать пищу.

11) Переместить. Конечно, вы хотите, чтобы большую часть еды вы тратили за семейным обеденным столом, но иногда устраиваете пикник в гостиной. этаж, еда на палубе в хорошую погоду или даже поездка в парк могут освежить отношение каждого к тому, чтобы быть вместе.

Какие у вашей семьи традиции в отношении еды? Поделитесь с нашим сообществом в комментарии ниже!

- Эмбер Гетебье