5 причин, по которым получение дополнительных пособий приносит пользу как родителям, так и детям

Поскольку пандемия коронавируса продолжает ограничивать возможности для занятий, семьи по всей стране смотрят на природу, чтобы дети развлекались и занимались. Если вы похожи на меня, вы, вероятно, знаете нескольких человек, которые даже начинали длительные поездки в арендованных или наспех приобретенных жилых автофургонах. Есть много статей, восхваляющих преимущества время для детей на свежем воздухе, а как же родители? Поскольку мы стремимся удовлетворить потребности наших детей и партнеров с минимальной помощью «деревни», может ли выход на улицу укрепить наше здоровье?

Мой опыт подсказывает твердое «да» на этот вопрос, и вот почему:

1. Посвященное семейному времени. Я должен признаться: я ненавижу притворяться, и не думаю, что я единственный. Когда я нахожусь дома, я могу сыграть столько раундов «Ресторан», что груды белья не покажутся мне более привлекательными. Однако когда мы находимся в походе или на пляже, общение становится проще и органичнее. Мне тоже интересно, поймает ли эта цапля рыбу, на которую она охотится, или наша палка снова появится на другой стороне моста, когда мы швырнем ее в ручей. Увидев ликование на их лицах, когда палка взлетает, мое сердце вздымается. Все мы уходим от (большинства) наших приключений на природе, чувствуя себя связанными и любимыми.

2. Практика внимательности. Взрослым людям часто кажется невозможным найти эти неуловимые пять минут покоя, особенно если у вас постоянно проверяются коллеги, дети и партнеры. Практика «Купание в лесу, »Или познание леса нашими чувствами, может помочь сбросить часть стресса, который накапливается в течение дня. Если ваши дети похожи на моих и не могут перестать болтать достаточно долго, чтобы вы могли просто дышать, попросите их помочь вам, например, слушать щебетание птиц, замечать разные оттенки зеленого на деревьях, нюхать мох на камнях или опускать руки в ручей.

3. Упражнения без тренажерного зала. Тренажерные залы не являются моим счастливым местом даже в лучшие времена, но во время пандемии безопасный доступ к ним стал труднее. Чтобы добавить оскорбления к травме, мои дети сорвали мои попытки завершить 10-минутное видео с тренировкой, перелезая через мой несуществующий пресс. Банановый слизняк может победить нас до конца тропы, но гуляя с моими детьми (обычно толкая их в коляске) дает мне возможность заниматься физическими упражнениями, на которые в противном случае у меня не было бы времени. Я также склонен есть больше питательных закусок в походе и подбирать немного витамина D через пасмурное тихоокеанское северо-западное небо и множество слоев солнцезащитного крема, что дает дополнительные очки здоровья.

4. Непрерывное обучение. Не ненавидьте меня, но я собираюсь сказать вам, что постоянный хор наших детей «почему?» Не всегда плох. Когда я смотрю на события 2020 года - глобальную пандемию, восстание за расовую справедливость, рекордный сезон ураганов и лесных пожаров, - я вспоминаю, как изоляция повлияла на нашу жизнь на природе. Не учитываются знания коренных народов об управлении своими исконными землями. Чернокожие люди не имеют равного доступа к зеленым насаждениям для физических упражнений или снятия тепла. Научные исследования о распространении болезней и изменении климата игнорируются. Я часто спотыкаюсь, пытаясь объяснить эти вещи своей четырехлетней дочери, особенно когда она спрашивает, почему они верны. Когда мы вместе путешествуем, я выясняю, что исконная земля племени, на которой мы находимся, или почему некоторые пожары помогают возобновить рост, а другие уничтожают целые леса. Я никогда не стану идеальным, но мои неуклюжие попытки вычленить для нее эти сложные концепции в конечном итоге помогают мне учиться.

5. Возможности общественных работ. Исследования показали, что волонтерство снижает риск депрессии, обеспечивает целеустремленность и снижает уровень стресса. К сожалению, многие возможности волонтерства исключают детей из соображений безопасности или проводятся в закрытых помещениях, что затрудняет их участие во время пандемии. К счастью, волонтерство и выход на улицу могут быть полезны для всей семьи! Поиск мусора с обнаружением мусора для детей во время следующего похода или прогулки по окрестностям (не забудьте перчатки и мешок для мусора, чтобы упаковать его!) Может быть отличным способом помочь своему сообществу. Если собирать мусор для вас слишком неприятно или ваши маленькие дети могут «помочь» слишком сильно, подумайте о том, чтобы потратить в свободное время вместе занимаются садоводством и жертвуют продукты (или домашние деликатесы из них) соседям.

Регулярно выходить из дома на какое-то время на открытом воздухе станет труднее по мере приближения к зиме, но преимущества будут реальны как для родителей, так и для детей.