5 советов по обучению детей устойчивости
Было время, не так ли? Так много перемен, замешательства, страха, изоляции, потерь, горя. Взрослые истощены, и хотя люди верят в то, что «дети выносливы», на самом деле все не так просто. По данным CDC и Американской психологической ассоциации, членовредительство, депрессия и тревожность, а также посещения неотложной помощи по вопросам психического здоровья становятся все чаще среди детей в возрасте от 1 года до 3 лет. шесть. У детей младшего возраста наблюдаются всплески и регрессивное поведение.
К счастью, навыки устойчивости жестяная банка учиться и расти на протяжении всей жизни - и никогда не рано начинать преподавать! (Фактически, мы, взрослые, можем даже чему-то научиться в процессе.)
Исследования показывают, что устойчивые дети получают выгоду от улучшения психического и эмоционального благополучия и испытывают меньше стресса. Они любопытны, смелы и доверяют своим инстинктам. Устойчивость помогает детям сохранять спокойствие, учиться на своих ошибках и сохранять оптимизм. Короче говоря, устойчивость помогает детям не просто оправиться от невзгод, но и избавиться от них.
вперед, лучше, чем раньше.Итак, как нам научить маленьких детей быть стойкими? Начните с этих 5 советов:
1. Достаточно одного любящего взрослого, чтобы что-то изменить - будь этим взрослым.
Вы открыты для разговора со своим ребенком и слушаете без осуждения. Вы успокаиваете своего ребенка, что все с чувствами все в порядке (даже с теми непомерными чувствами, с которыми взрослым так сложно справиться!); важно то, что вы делаете с этими чувствами. Когда вы предоставляете ребенку любящее и безопасное место, это дает ему фору в плане устойчивости.
2. Смоделируйте устойчивое поведение, которому вы хотите, чтобы ваш ребенок научился.
Детям иногда трудно в это поверить, но дайте им понять, что вы тоже постоянно ошибаетесь! И когда вы это сделаете, вы сделаете глубокий вдох и попытаетесь снова. Позвольте им увидеть, как вы остаетесь спокойным в стрессовой или эмоциональной ситуации, и поговорите о том, как вы находите продуктивные решения. Поощряйте их задавать вопросы и давать им соответствующие возрасту ответы. Получение честных ответов в любящей обстановке поможет ребенку почувствовать себя менее беспомощным или напуганным.
3. Помогите детям определить свои чувства и продемонстрируйте стратегии, которые позволяют им управлять своими эмоциями.
Иногда маленькие дети кажутся вулканом эмоций: возбужденными и неконтролируемыми. Им тоже может казаться то же самое! Помогите им дать имена этим большим чувствам: гнев, разочарование, печаль, разочарование, страх; даже азарт или необузданная радость иногда могут зайти за борт! Используйте картинки из детских книг, чтобы помочь им распознавать выражения лица и язык тела, которые сигнализируют о различных эмоциях. Признание и навешивание ярлыков на собственные и чужие эмоции - ключевой шаг на пути к развитию сочувствия, что имеет решающее значение для социализации.
Теперь научите их стратегиям управления сильными эмоциями - дайте им знать, что они ответственные, и они жестяная банка контролировать свои чувства! Делайте медленные глубокие вдохи. Сосчитайте до 10. В стрессовых ситуациях используйте позитивный разговор с самим собой: «Я чувствую себя спокойно» или «Я храбрый, я храбрый!» Наконец, если они расстроены или напуганы об ужасных мировых событиях, научите их «искать помощников» - в каждой ситуации появляются хорошие люди, которые хотят помочь ей в этом. лучше.
4. Развивайте способность приемных детей решать проблемы самостоятельно.
Возможно, нет лучшего подарка ребенку, чем предложить несколько советов по решению проблем, а затем сделать шаг назад и позволить ему найти свои собственные решения. Во-первых, думайте позитивно: «Я жестяная банка сделай это!" Затем попробуйте разбить проблему на более мелкие, более управляемые части. Придется привести в порядок грязную спальню? Не пытайтесь взяться за все сразу; сначала убери одежду, потом игрушки, потом книги. Каждое выполненное мини-задание вызывает чувство выполненного долга. Подумайте об одной полезной вещи, которую вы извлекли из этой проблемы («Сегодня я оставил обед дома, но больше не буду этого делать: завтра я прикреплю стикер»). И помните: вы всегда можете попросить о помощи, если она вам понадобится!
5. Наконец, побуждайте детей ставить цели на будущее и определять шаги, которые необходимо предпринять для их достижения.
Мечта или амбиции - важный способ научить ребенка быть стойким. Не отводя глаз от приза, они могут подняться после того, как споткнуться, потому что им есть к чему стремиться и чего они с нетерпением ждут. Хотят ли они освоить новый вид спорта, улучшить существующие навыки, стать хорошими художниками, узнать все о динозаврах? Дайте им понять, что они в силах сделать это! Объясните, что каждая цель требует серии более мелких шагов - точно так же, как когда вы читаете книгу, вы читаете по одной странице за раз. Помогите им записать свою цель и шаги, которые они собираются предпринять для ее достижения (брать уроки, практиковаться, брать книги из библиотеки). Это даст им что-то позитивное, к чему нужно стремиться.
Дети прошли через многое за последние пару лет - и они могут даже не осознавать, насколько стойкими они уже были. Отличный способ проиллюстрировать силу устойчивости - попросить их написать или нарисовать «Историю обо мне»: рассказать историю о тяжелом времени, которое они пережили, и о том, как они его пережили.
Таким образом, дети смогут увидеть свою стойкость в действии и знать, что у них есть силы, чтобы справиться с любыми будущими трудностями!
Дополнительные полезные ресурсы см. На сайте themoodsters.com/
—Дениз Дэниелс новейшая рабочая тетрадь, Бегите вперед вместе с настроениями: руководство для детей по поиску сильного и стойкого `` я '' (2021) включает соответствующие возрасту рекомендации и интерактивные упражнения, которые помогут дошкольникам выявить свои сильные стороны и развить устойчивость в процессе подготовки к учебному году, как никто другой.