14 идей быстрого и здорового ужина, которые понравятся детям

Поиск блюд, которые порадуют привередливых гурманов, калечит даже самых могущественных родителей. Пока куриные наггетсы и макароны с сыром Вероятно, это победа для детей, иногда нам нужно более здоровое питание, чтобы накормить растущие кости.

Но слишком часто к здоровому образу жизни у малышей морщится, и родители свидетельствуют, что многие битвы были проиграны, пытаясь заставить их съесть это.

В такие моменты у вас может возникнуть соблазн вскинуть руки в знак поражения и позволить им съесть картофельные чипсы, потому что в моменты крайнего раздражения вы, по крайней мере, можете обосновать, что они едят овощ.

Но вкусные и питательные блюда, которые понравятся вашим детям, действительно существуют! Ниже приведены 14 идей быстрого и здорового ужина, которые дети с удовольствием съедят и даже попросят больше. Дополнительный факт, что их можно быстро взбить на кухне, делает их выигрышными для всех.

Запеченная куриная паста с брокколи Альфредо
Этот рецепт от Le Creme de la Crumb

имеет сливочно-пармезановый соус, от которого просто невозможно забыть. Для облегчения очистки используйте кастрюлю, предназначенную для духовки. Если вы хотите сделать это блюдо еще более практичным, используйте расфасованную курицу-гриль из вашего супермаркета.

Кукурузная корка с курицей
Кукурузные хлопья на ужин? Да, пожалуйста! Из этих хлопьев для завтрака получается хрустящая крошка для куриных грудок, а готовый продукт отлично сочетается с печеным картофелем. Вы даже можете испечь и то, и другое одновременно, так что ужин будет готов, когда подаст звуковой сигнал. Подавайте с гарниром из стручковой фасоли, и у вас есть полноценное блюдо. Получить полный рецепт здесь.

15 мин. Ло Мейн
Шанс съесть китайский на ужин? Даже самые привередливые едоки не откажутся от этого! Этот простой в приготовлении lo mein из Щепотка ням - отличный способ скрыть овощи, оставаясь при этом разнообразной палитрой. Морковь, шпинат, грибы, горох, лук - что угодно, можно добавить.

Легкая миска для буррито
Миски для буррито, которые можно приготовить всего за 10 минут, - это лучшая экономия времени на кухне. Это еще одно блюдо с широкими возможностями настройки, которое можно настроить в соответствии с предпочтениями каждого. Вы можете оставить его вегетарианским на понедельник без мяса или употребить белок из вчерашних остатков. Посмотреть рецепт здесь.

Суп тортеллини из шпината
Супы могут быть полезны для души, но они еще лучше для бурлящих животов, которые хотят есть прямо сейчас! Если тортеллини готовится, у вас есть полноценный обед. Тушеные помидоры дают этот рецепт из Продовольственная сеть тело, в то время как замороженный шпинат повышает питательную ценность.

Домашние рыбные палочки
Что может быть лучше, чем есть рыбу в кляре и запекании? Этот рецепт, созданный диетологом, Вкус дома в равной степени полезно и вкусно! Рыбные палочки - это забавная закуска, которая вносит разнообразие в повседневные блюда из курицы и говядины. Подавайте с киноа и жареными овощами, чтобы быстро и сытно поесть.

Тако
Всегда классика и хит! Эта свежая и питательная еда, богатая белком и сбалансированная с углеводами и овощами, может легко заменить ингредиенты, любимые вашим ребенком. Просто нажмите здесь по традиционному рецепту.

Турция и швейцарские небрежные шутки
Идеальная детская еда с изюминкой, эти индейки и швейцарские небрежные джемы так же хороши, как и на вид. Увядшая капуста придает сливочно-белому соусу аромат и питательные вещества, не привлекая к себе внимания. Эти бутерброды - само по себе еда, но мы уверены, что никто не будет жаловаться, если вы подадите их с гарниром из домашнего картофеля фри. кликните сюда для полного рецепта.

Паста с 15-минутным мясным соусом
Что может быть приятнее, чем макароны? Готовый за 15 минут, этот соус болоньез закончится через несколько минут после вашей пасты. Добавьте немного замороженных овощей во время приготовления, и вы можете расслабиться, зная, что дети получают их ежедневную порцию.

Хотите сэкономить время в день готовки? Приготовьте этот соус заранее и заморозьте для длительного хранения или храните в холодильнике до 3 дней. Посмотреть рецепт здесь.

Мелти Месье
Крок-месье сам по себе восхитителен, но нежный месье? Oh mon Dieu! Канадский бекон и сыр Грюйер выводят это блюдо на новый уровень. Швейцарский сыр также подойдет вместо сыра Грюйер для маленьких детей, которые опасаются есть то, что не могут произнести. Получите инструкции здесь.

Чаша с говядиной и брокколи
Еще один вариант для любителей китайской кухни: эта домашняя миска из говядины и брокколи сокращает ненужные жиры и соль, которые добавляют рестораны. А сделать это так просто! Даже те, у кого сомнительные кулинарные навыки, могут справиться Просто рецепт вкуса. Густой, сладкий и острый соус хорошо сочетается с белым или коричневым рисом.

Лосось с пармезаном и травами
Настоящие домохозяйки знают свое дело, когда дело доходит до приготовления вкусных блюд для занятых мам. Их «лосось с пармезаном и травами» не имеет рыбного вкуса и чешется на вилке. Готовы к употреблению через 20 минут, подавайте с рисовым пловом или полентой, чтобы порадовать публику. Полный рецепт можно найдено здесь.

Сковорода лазанья
Кто поспорит с лазаньей? Этот готовится прямо на плите и все в одной сковороде! Этот пикантный рецепт признан одним из лучших рецептов Taste of Home и готовится всего за четыре шага. кликните сюда поймать рецепт.

Цыпленок с киноа и брокколи в одном горшочке
Никто не любит мыть посуду. Итак, если цель состоит в том, чтобы испачкать как можно меньше кастрюль и сковородок, почему бы не съесть еду из одной кастрюли? В этом блюде есть все - белок, углеводы и овощи. И мы упоминали, что киноа - это источник питания? Пытаться этот простой рецепт когда вам нужно что-то быстрое и легкое.