30 дней быстрого и легкого питания

Добавьте эту сырную выпечку из киноа в свой еженедельный арсенал, чтобы быстро и легко приготовить полноценный обед. Даже дети, ненавидящие овощи, признают, что брокколи вкуснее жареной, и в этом рецепте от Печенье и Кейт, он покрыт сыром и панировочными сухарями, чтобы создать комфортную еду, перед которой трудно устоять.

Капуста из капусты по-прежнему популярна, и этот рецепт ньокки сочетает в себе песто из капусты и базилика с сезонной брюссельской капустой на ужин в будние дни, который утешает и полон вкуса. Дай мне немного духовки есть инструкции.

Эти лепешки из лосося не требуют времени на приготовление и могут быть приготовлены менее чем за десять минут. В

рецепт в наших архивах дает советы о том, как заставить детей помогать - и как можно скорее готовить - на кухне. Подавать с хрустящей пропаренной зеленой фасолью.

Паста и бекон - выигрышная комбинация, особенно когда они создают быстрый и легкий семейный ужин. Эта версия Из замороженного горошка можно приготовить обед менее чем за 30 минут. В зависимости от вегетарианских предпочтений дома замените горох шпинатом или брокколи.

Вот легкий ужин - деконструированная версия острого ролла с тунцом! Белковый тунец, коричневый рис и овощи, заправленные майонезным соусом, делают его легким и сытным (и легким в приготовлении!). Отрегулируйте приправу и откажитесь от острого красного перца для детей. Покажи мне вкуснятину есть рецепт и видео.

Кесадилья и лазанья в этом любимом ужине на выходных. Слои лепешки с сыром, курицей и шпинатом, и у вас есть рецепт, который понравится детям. Нажмите здесь для подробностей.

Фриттата с причудливым звуком - это на самом деле быстрое и простое блюдо. Добавьте в смесь тертый сыр, нарезанное кубиками мясные деликатесы и жареные овощи, и у вас будет легкий обед, полный белка. Две горошины и их стручки имеют версия сладкого картофеля, капусты и козьего сыра это обязательно станет основным продуктом.

Нет ничего постыдного в том, чтобы приготовить тосты на ужин -Вот этот использует скобы для кладовой плюс, это настолько просто, что скоро дети смогут делать свои собственные! Подавать со спиральными овощами или тарелкой супа, вот так сезонный картофельный лук-порей от Once Upon a Chef.

Этот мексиканский картофель фри энчилада может показаться гарниром, но с курицей, черной фасолью и кукурузой он, вероятно, станет любимым блюдом всей семьи. Поднос можно приготовить за несколько часов и разогреть до хрустящей корочки, когда все будут готовы к употреблению. Получите рецепт от Эрин Кларк в хорошо покрытом и откажитесь от халапеньо, если он слишком острый для детей.

Масляное слоеное тесто является альтернативной основой для пиццы, которую можно будет пообедать на столе через 30 минут. Просто смажьте соусом песто, запекайте и посыпьте свежими помидорами, базиликом и моцареллой. Тарелки тяги есть рецепт.

Ужин из одной кастрюли, намекающий на лето, - идеальное развлечение в середине недели. Эта версия смешивает сладкую итальянскую колбасу с картофелем, перцем и цуккини, и вы можете легко отказаться от овощей, которые ваши дети не будут есть, на те, которые они будут.

Вырезку легко приготовить, и по этому рецепту медальона можно приготовить восхитительный ужин из одной кастрюли в будние дни, который будет доставлен на стол через 30 минут. При необходимости замените сыр с плесенью на более мягкую смесь и несколько секунд наблюдайте, как дети возвращаются. Получите рецепт от Тарелки тяги.

Если хотите, чтобы блины были пикантными, попробуйте Заимствованная сольБанх Сео. Это хрустящий блин с начинкой из креветок и ростков фасоли, заправленный свежими овощами и острым соусом для макания. Еще не пускает слюни? кликните сюда для рецепта и здесь о некоторых других способах превратить блины в обед.

Жаждете обеда, который легко приготовить и полон вкусных сливок? Это ризотто от Моя маленькая кладовая заставит семью голодать еще больше, и он требует всего 10 минут на подготовку, а затем отправляется в духовку, так что почти не перемешивается на плите.

Иногда детям просто нужна лапша... Теперь! Этот рецепт быстрого приготовления делает именно это - быстро кладет на стол лапшу и питательную пищу. Направляйтесь к Щепотка ням для высокоскоростных инструкций.

Свиные отбивные легко достать кошелек, а когда они покрыты сырными панировочными сухарями, они также легки на вкусовые рецепторы. Запеченное в духовке в течение тридцати минут, это блюдо, не требующее особого ухода, от Вкус безумия быстро готовится и хорошо поесть.

Рыбные тако - лучший вариант на ужин. Рыбу слегка приправляют, обжаривают и подают с теплыми лепешками и свежей сальсой. Направляйтесь к Weelicious инструкции и советы по замене рыбы тофу. Рецепт взят от Лизы Лик. 100 дней настоящей еды.

Как только вы выберете вариант овощного жареного риса, вы действительно сможете добавить любые вкусовые сочетания, какие захотите. Этот дружелюбный к детям кимчи жареный рис универсальный вариант или проверьте эта простая версия из нашего обзора рецептов, которые помогут вам встретить Лунный Новый год.

Этот чесночное арахисовое блюдо Замечательно вспомнить, когда вы поздно входите в дверь и все голодны. Он готов за время, необходимое для обжаривания соцветий брокколи. Лапша соба сочетается с овощами в остром соусе, чтобы быстро приготовить ужин в будние дни.

Думаем, сам Попай одобрит это блюдо. В шпинате содержится огромное количество железа, которое поможет вам взбодриться, когда вы чувствуете усталость, а яйца содержат протеин. (Psst! Используйте слоеное тесто, чтобы сократить время на приготовление.) Получить рецепт здесь.

Пельмени преобразуют в этот простой рецепт с соусом песто, пармезаном, свежими помидорами и оливковым маслом. Смешанный в сковороде, это легкий будничный ужин, который очень успокаивает.

Мясо в это жаркое готово за считанные минуты. Смешайте с овощами в миске с рисом, и вы будете подавать на ужин блюдо счастья. Этот рецепт легко адаптировать к вкусам вашей семьи - добавляйте брокколи или цветную капусту вместо стручковой фасоли.

Трудно превзойти вкусную тарелку согревающего супа и этот рецепт от Мой суетливый пожиратель получается мясистый бульон с мексиканским ароматом. В этом блюде используются остатки вареной свинины, которую легко заменить мясными деликатесами.

Этот блюдо из макарон удобна и привычна, а также проста в приготовлении и богата питательными веществами. Для большего рецепты ужина в одной кастрюле, ознакомьтесь с этим обзором блюд, которые можно приготовить на одной сковороде, подходящей для использования в духовке.

Эти мини-мясные рулеты отлично подходят для ужина в будние дни, их легко приготовить, быстро доставить к столу и они совершенно восхитительны! Обжарьте нарезанный картофель одновременно с мясом и ужином. Направляйтесь к Кухня Эгги для рецепта и видео с практическими рекомендациями.

Сделайте этот южный основной продукт частью своего обеденного распорядка, добавив свежие креветки и овощи в миску с крупой. Направляйтесь к наш архив рецепта.

Думаете, яичница - только на завтрак? Подумай еще раз! Этот простой рецепт от Печенье и Кейт сочетает в себе богатые белком яйца с легко переворачиваемыми лепешками, чтобы приготовить омлет из хуэво-ранчеро, который можно приготовить за считанные минуты, добавить в него все, что вам нравится, и есть в любое время дня!

В этой летней выпечке на противне сочетаются ананасы, перец и сладкий картофель, что дает свежее, сладкое жаркое с гавайским вкусом. Если вы ищете легкое блюдо на одной сковороде, чтобы поднять настроение семье, вот оно. Направляйтесь к Опытная мама для рецепта и здесь для других идей для легких ужинов на сковороде.

Этот ужин от Вид с Большого острова собирается за время, необходимое для приготовления макаронных изделий. Это не только быстрое приготовление, но и хороший способ растянуть небольшое филе лосося, чтобы накормить всю семью. Цитрусовые ароматы также делают его отличным рецептом для знакомства с лососем неохотно едящих рыбу.

Если вы ищете простой рецепт на ночь в будние дни, попробуйте этот одобренный детьми рецепт. Запеченный сладкий картофель начинен полезной смесью овощей, курицы и козьего сыра. Вы также можете легко поменять ингредиенты, чтобы они соответствовали предпочтениям вашей семьи.