Как узнать, нужны ли вашему ребенку очки (это больше, чем просто прищуриться)
Фото: Essilor of America.
Всемирный день зрения проходит в четверг, октября. 11, который представляет собой идеальное напоминание о том, что нужно играть активную роль в улучшении зрения вашего ребенка. Вот несколько советов от доктора Райана Паркера, директора по профессиональному обучению для Эссилор Америки о мерах, которые можно предпринять, чтобы защитить зрение вашего ребенка.
Записаться на глазное обследование
Во-первых, назначьте для вашего ребенка встречу с офтальмологом для комплексное обследование зрения. А проверка зрения в школе или краткий осмотр педиатра - хорошее начало, но этого недостаточно, поскольку проблемы со зрением у детей можно не заметить. Регулярные комплексные проверки зрения особенно важны в детстве, когда глаза быстро развиваются.
Американская оптометрическая ассоциация (AOA) рекомендует проводить первое обследование глаз в возрасте от 6 до 12 месяцев, не реже одного раза в возрасте от 3 до 5 лет, а затем не реже одного раза в год в возрасте от 6 до 18 лет. Поступая таким образом, вы сможете помочь своим детям хорошо видеть сегодня и обеспечить раннее выявление проблем со зрением.
Проверьте признаки близорукости
Миопия - одна из самых распространенных проблем со зрением, особенно у детей. Более известная как близорукость, миопия - это состояние глаза, при котором объекты крупным планом кажутся четкими, но на расстоянии все становится размытым и не в фокусе. Со временем близорукость может подвергнуть глаза риску серьезных угрожающих зрению состояний и представляет собой реальную и растущую проблему. Около 42 процентов американцев в возрасте от 12 до 54 лет близоруки, по сравнению с 25 процентами всего 40 лет назад.
Многие дети считают, что нечеткое зрение - это нормально. Они никогда не знали ничего особенного. Но если вы заметите признаки близорукости, вы можете помочь. Следите за симптомами у ваших детей, такими как прищуривание, чтобы видеть удаленные предметы, сидение слишком близко к телевизору, поднесение книг близко при чтении или проблемы с напряжением глаз или головными болями. В этом видео более подробно показано, как близорукость может повлиять на жизнь ребенка.
Используйте правило «20-20-20» для экранного времени
Многие родители борются с популярностью смартфонов и планшетов. Сегодня дети проводят больше времени, глядя на экраны, чем когда-либо прежде. Все это экранное время также может привести к цифровой нагрузке на глаза, что приведет к усталости глаз, головным болям, зуду в глазах, нечеткости зрения и повышенной чувствительности к свету. Есть также исследования, которые показывают, что слишком много времени перед экраном потенциально может подвергнуть детей риску развития миопии.
Важно найти лучший баланс между экранным временем и временем на открытом воздухе. Используйте правило «20-20-20»: на каждые 20 минут работы с электронным устройством пусть они делают 20-секундный перерыв и сосредотачивают взгляд на чем-то на расстоянии не менее 20 футов.
Регулярно играйте на улице
Призовите детей положить устройства и выйти на улицу! Есть ряд преимуществ для здоровья, связанных с пребыванием на улице, от повышения уровня витамина D до снижения стресса. Исследования также показали, что дети, которые играют на улице, могут иметь меньший риск развития проблем со зрением, таких как близорукость.
Убедитесь, что дети едят здоровую диету
Чтобы сохранить зрение, важно правильно питаться! Исследователи связали полезные для глаз питательные вещества, такие как лютеин, зеаксантин, витамин C, витамин E и цинк, со снижением риска некоторых глазных заболеваний. Питательные блюда с фруктами, овощами, орехами и до 120 унций рыбы в неделю могут помочь убедиться, что дети получают эти полезные для глаз питательные вещества.