Выиграйте 30+ минут в свой день, новые мамы!

Дни с младенцем пролетают незаметно. Кроме того, в течение тех же 24 часов можно сделать гораздо больше, и все это кажется сложнее, когда вы бежите на ограниченный сон. Верните потерянное время с помощью этих простых способов добавить к вашему дню от 5 минут до 5 часов. Да, действительно!

фото: iStock

Отслеживание предметов с помощью приложений
Если среднестатистический человек тратит 15 минут в день на поиск потерянных вещей, таких как ключи, обувь или кошелек, согласно недавнему опросу, мы уверены, что те, кто страдает от головного мозга, тратят как минимум дважды что. Есть простые лайфхаки, чтобы избежать этих ежедневных ловушек, например, держать запасной набор ключей, прикрепленный к сумке для подгузников, но более современный подход использует такие умные устройства отслеживания, как Плитка, TrackR или Чиполо. Прикрепляйте устройства с поддержкой Bluetooth к кроссовкам, ключам, кошелькам и многому другому, чтобы ваш телефон мог помочь вам их найти.

Фото: Донни Рэй Джонс через Flickr

Положи свой мобильный телефон

Интернет похож на пакет чипсов… коробку печенья… и коробку мороженого. Мы потребляем его небольшими порциями, большинство из нас не осознает, сколько маленьких кусочков мы съели, пока не потеряем часы нашего дня, согласно Исследование Nielsen. Фактически, исследования показывают, что большинство из нас сейчас проводят в Интернете больше времени, чем перед телевизором. В то время как средний американец проводит на своем мобильном устройстве около 4 часов в день, небольшое исследование предполагает, что молодые родители проводят в социальных сетях значительно больше времени, чем средний человек. Если вы проводите время сна вашего ребенка, размещая детские фотографии в Instagram и Facebook, вы можете подумать о перерыве в социальных сетях, чтобы вы могли использовать время сна ребенка для своего собственного сна! Подробнее о том, почему важен сон, ниже.

Фото: Донни Рэй Джонс через Flickr

Поймай некоторых Zzz
Если вы чувствуете, что простые задачи занимают вдвое больше времени с тех пор, как у вас родился ребенок, вы, вероятно, не ошиблись. Усталость приводит к нарушению функций мозга. замедлять, что означает, что вы думаете и действуете медленнее. Первые три месяца после родов самые тяжелые: исследования показывают, что в этот период вы будете меньше спать, чем в любой другой период своей жизни. И новый, небольшое исследование продемонстрировали, что лишение сна может длиться до шести лет после родов. Старая пословица «Спи, когда ребенок спит» кажется невозможной, но если вы выкроете время для сна, это не только поможет вам оставаться отдохнувшим, но и поможет вам эффективно выполнять свой ежедневный список обязательных дел.

фото: iStock

Станьте лучше Jetsetter
Перед бамбино выйти из дома означало захватить ключи, кошелек и, возможно, пару солнцезащитных очков. Теперь поездка в продуктовый магазин означает упаковку чемодана размером с пинту с подгузниками, салфетками, бутылками, закусками, запасным снаряжением для продувки и многим другим. Если вы перестали быть пунктуальными и постоянно опаздываете, попробуйте заранее упаковать свою машину (или коляску, или сумку для подгузников) предметами первой необходимости для ребенка. Превратите свой автомобиль в передвижную детскую комнату, заполучив многоярусные органайзеры для багажника. Не ограничивайтесь сумкой для подгузников: наполните органайзер теми же необходимыми продуктами, которые вы всегда держите под рукой.

фото: iStock

Сделайте капсулу с вашей одеждой
Семнадцать минут. Вот сколько времени у среднестатистической женщины уходит на выбор наряда. Избавьтесь от догадок из своей утренней рутины, наденьте мамину форму и восстанавливайте более четверти часа каждый день. Капсульный гардероб, впервые ставший популярным в 1970-х годах, представляет собой тщательно подобранную коллекцию предметов первой необходимости, которые подходят для повседневной жизни. Это могут быть предметы, которые хорошо сочетаются друг с другом, или коллекция тех же типов одежды, которые вы любите носить (например, футболки, штаны для йоги и кроссовки). Все идет вместе, поэтому нужно меньше думать и планировать. Создайте свою коллекцию с этими 10 капсульных идей гардероба для молодой мамы.

фото: iStock

Сделайте свой дом умнее
Жизнь полна перерывов. Если вы готовите ужин, ребенок неизбежно будет плакать по вам. Кормить свою маленькую любовь? Ага, кто-то собирается постучать в дверь. Проблема всех этих ежедневных мелких сбоев в том, что трудно вернуться к задаче, на которой вы изначально были сосредоточены. И худший прерыватель вашего дня - это не ваше недавнее пополнение в семье, это вы! А недавнее обучение обнаружил, что мы «самоперерываемся» каждые три минуты. Большинство из нас называют это многозадачностью, но переключение с одной деятельности на другую, когда мы все еще, гм, в середине активности, может привести к тому, что мы теряем минуты или даже часы каждый день. Вы можете устранить некоторые из этих отвлекающих факторов, включив их на автопилоте с помощью магии технологий! Пусть дверь ответить самому себе с помощью видеодомофона; заведите робот-пылесос для обработки пыли и грязи; и инвестируйте в программируемую кофеварку или производитель смесей, который позволит вам запланировать, когда будет готова ваша следующая чашка или бутылка.

Сократите уход за волосами вдвое
В среднем женщина сушит волосы феном около 15 минут. Для полной стирки, сушки и укладки это целых 40 минут. Сэкономьте почти час, пропустив душ и распылив сухой шампунь. Если «грязные волосы, плевать» не для вас, выберите фен, продаваемый как ионный или керамический, и приобретите спрей-ускоритель для сушки феном, например AVEDA скорость света, оба из которых сокращают время, необходимое для сушки гривы.

—Меган Мейерс

избранное изображение: iStock

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ:

10 простых и быстрых советов по уходу за собой для молодых мам

Горячие детские товары, которые полностью меняют правила игры

10 подкастов о беременности и воспитании детей, которые стоит послушать прямо сейчас