Стратегии самопомощи и выживания: 3 книги, которые следует прочитать всем новым мамам

Да, вы можете (и должны!) Уделять время тому, чтобы позаботиться о себе как о молодой маме. В этой книге вы узнаете, как найти удовлетворение, даже если у вас очень мало времени. Если вы можете выделить всего 3-5 минут в день, есть около 30 советов, как сделать их значимыми для вас! Также есть идеи, как заполнить большие отрезки времени, от 15 минут до нескольких часов и даже дня. (или более) для себя, а также методы, которые помогут найти это время для себя в своей занятой рутина. Написанная тренером по умственным навыкам, обученным помогать людям изменить их образ мышления, чтобы добиться положительных поведенческих изменений, эта книга действительно может изменить вашу жизнь, шаг за шагом к самопомощи.

Можно купить в amazon.com, $10.69.

Специально написанное для молодых мам, это руководство по выживанию, которое поможет вам приспособиться к «четвертому триместру» (12 недель после рождения ребенка) и вашей новой жизни, как физически, так и эмоционально. Написанный доулой и акушеркой, он делится инструментами и советами по исцелению вашего тела после родов, чтобы приспособиться к вашему волнующему, но бросая вызов новой роли мамы, поддерживая ваши отношения с партнером и сохраняя свою идентичность среди всего вашего нового обязанности. От вопросов, которые вы были слишком смущены, чтобы спросить, до совета, в котором вы не знали, что вам нужно, он содержит короткие и полезные советы по всему, с чем вы имеете дело, в удобном для поиска формате. Возможно, самое главное, эти ценные советы могут укрепить вашу уверенность и дать вам инструменты и перспективы для более полного наслаждения всеми аспектами вашей жизни после рождения ребенка.

Можно купить в wwnorton.com, $17.95.

Если вы не знакомы с Mom Babble или христианской мамой-блоггером Мэри Кэтрин (MK) Backstrom, посмотрите ее страница на фэйсбуке, который включает супер смешное вирусное видео это ее на Шоу Эллен Дедженерес. В ее новой книге представлены 40 обнадеживающих и веселых эссе о материнстве и семье. Как говорит сама М.К.: «Я надеюсь на эту книгу, что она может служить набором подмигиваний и кивков от одной матери к другой. Что мои честные, беспорядочные истории о материнстве могут воодушевить ваш дух, так же, как многие из вас вдохновляли и ободряли меня на протяжении многих лет. Я надеюсь, что когда вы услышите мой голос в этих историях, вы услышите голос друга, который машет вам рукой со страниц ».

Можно купить в amazon.com, $17.49.