Руководство по выживанию для новой мамы, чтобы вернуться на работу

Вы родили человека, пережили бессонные месяцы и придумали, как сменить подгузник в темноте, пеленать ребенка и, возможно, даже принять душ. Когда все это под вашим поясом, пора принять следующий вызов: вернуться к работе. Большинство мам, которые уже сделали это, скажут вам, что переходный период сначала может показаться немного неровным, но потом становится легче. Вот наши лучшие советы, которые помогут вам вернуться в рабочий ритм.

Фото: СТИЛЬ через Unsplash

1. Найдите подходящий присмотр за детьми. Детский сад, детский сад на дому или няня; вот в чем вопрос. Знание о том, что о вашем малыше хорошо заботятся, даст вам душевное спокойствие и поможет вам снова сосредоточиться на работе. Мамы, которые были там, рекомендуют составить краткий список того, что для вас наиболее важно: требует ли ваша работа много сверхурочной работы, делая гибкость графика главным приоритетом? Вы хотите видеть ребенка днем? Бюджет, график работы, вера, языковые предпочтения, пищевые привычки и многое другое могут повлиять на ваше решение по уходу за ребенком, поэтому составьте список, чтобы отфильтровать варианты, которые вы будете рассматривать.

Если вы ищете няню, используйте широкую сеть между личными рефералами, такими как Care.com а также SitterCity, и агентство няни в вашем районе. Если вы решили заняться детским садом, начните исследование как можно скорее, в идеале - до рождения вашего малыша. В некоторых детских садах есть обширные списки ожидания, и вы захотите посетить свои любимые места, поговорить с другими родителями и найти в Интернете другие источники обратной связи.

2. Создайте свою сеть поддержки.
У вашей компании есть женские или мамины сети? Если это так, у вас будет готовый ресурс для всех вопросов вашей молодой мамы о тревоге разлуки (вашей и вашего ребенка) и о том, как жонглировать всем, что есть на вашей тарелке. Если нет, создайте свою собственную сеть с коллегами по работе, в идеале - это сочетание молодых мам, сталкивающихся с похожими проблемами, и старых профессионалов, которые могут дать проверенный совет. Или присоединитесь к местной группе мам (ищите группы в вашем районе или через вашу религиозную организацию). Наличие нескольких надежных друзей-мам, к которым можно обратиться, поможет вам пережить трудные времена—и они будут там, чтобы подбодрить вас, когда вы привлечете этого крупного клиента или получите первое повышение по службе после родов!

Фото: Росс Бертон через Flickr

3. Запаситесь предметами первой необходимости.
Да, мы советуем вам делать покупки. Прежде чем вернуться на работу, купите самое необходимое на следующие 6 месяцев, от подгузников и салфеток до бумажных полотенец и средства для мытья посуды. Таким образом, вам не придется думать об этом, когда вы снова начнете работать. Если вы можете автоматизировать доставку с помощью такой службы, как Amazon Подпишитесь и сэкономьте, сделай это. Затем составьте список снаряжения, которое вам понадобится, чтобы кормить ребенка в течение следующих 3–6 месяцев. И это подводит нас к следующим двум советам….

4. Если вы качаете, повысьте уровень комфорта.
Купите запас подушечек для кормления, пакеты для хранения молока, холодильник и пакеты со льдом. Также ищите предметы, которые сделают сцеживание на работе более комфортным. Считать: Скрытые чашки для сбора коллекции Freemie, надувная подставка для ног, миска для мытья деталей помпы, стерилизационные пакеты или чехол для кормления для уединения.

5. Если вы кормите смесью, повысьте уровень комфорта.
Как только вы найдете бренд, который нравится вам и вашему ребенку, купите его на несколько месяцев, чтобы избежать ужасного осознания того, что вы только что допили свою последнюю банку. Покупайте бутылки оптом, чтобы у вас было 1-3 дня между мытьем партии. Для дополнительного удобства изучите такие продукты, как Детская бутылочка Mixie, который позволяет вам (или детский сад или ваша няня) смешивать воду и смесь на ходу, а Tommee Tippee подогреватель бутылочек, простой способ согреть бутылочку вашего ребенка, когда вы находитесь вдали от дома.

Фото: Ёсиясу НИСИКАВА через Flickr

6. Следи за собой.
Чтобы чувствовать себя лучше, убедитесь, что вы хорошо питаетесь. Всегда держите при себе бутылку с водой и запасайте свой стол полезными закусками, такими как орехи, батончики с низким содержанием сахара и сухофрукты. Чтобы избежать ужасного кризиса «Мне нечего надеть» каждое утро, подумайте о таких услугах проката одежды, как Аренда взлетно-посадочной полосы или Le Tote чтобы заполнить шкаф, пока ваше тело все еще обретает стабильный рост после родов.

Затем составьте короткий список из трех вещей, которые помогут вам чувствовать себя умиротворенно в течение дня.—вашим может быть «застелить постель, высушить волосы, сесть за стол на ужин» или «помолиться / помедитировать перед тем, как ребенок проснется, принять витамины, прочитать одну главу книги». Приложите все усилия, чтобы покорить этот список. Вы будете удивлены, насколько это может повысить уверенность, независимо от того, насколько малы его элементы. И эта уверенность отразится на вашей работе как матери и сотрудника.

Прежде всего, дайте себе благодать. На это может потребоваться время, но как работающая мама вы найдете свою точку зрения. Мы болеем за вас!

Каковы ваши лучшие советы по облегчению перехода к работе? Поделитесь ими ниже!

—Элизабет Карр