5 способов поддержать новую маму во время пандемии коронавируса
По оценкам экспертов, около 116 миллионов младенцев во всем мире родятся в тени пандемии коронавируса. Вы собираетесь рожать или недавно родили?
Если вы будущая или только что недавно родившаяся мама, вполне понятно, что вы, возможно, беспокоитесь по поводу ухода за новорожденным в эти беспрецедентные времена. Это особенно верно, поскольку правила или предписания социального дистанцирования мешают многим людям проводить время с друзьями и близкими, которые могут предложить поддержку и руководство.
Даже если вы практикуете социальное дистанцирование, вы все равно можете обратиться за помощью к друзьям и семье в качестве беременной или только что родившей матери. Скорее всего, они ищут способы оказать вам необходимую поддержку, при этом защищая вас и вашу семью от потенциальных инфекций.
Если люди в вашей жизни спрашивают, что они могут сделать, не отмахивайтесь от них. Вы можете предложить пять способов, которыми они могут помочь издалека:
1. Доставить пакеты карантинной помощи.
Есть много вещей, которые необходимы молодым родителям для ухода за своими малышами, в том числе детские влажные салфетки, подгузники и чистящие средства. Тем более, что сейчас мамам и папам даже труднее, чем обычно, выйти из дома и купить эти вещи. Наличие большого количества принадлежностей под рукой поможет свести к минимуму воздействие внешнего мира на вас как на нового родителя. Это, в свою очередь, помогает свести к минимуму риск передачи инфекций вашему ребенку или другим членам вашей семьи. Хороший способ организовать это - использовать веб-сайт, например Дайте InKind.
2. Создайте поезд доставки еды. Поезда с доставкой еды - еще один привычный вариант для друзей и членов семьи, которые хотят поддержать молодых родителей. Однако потенциальная проблема с этой практикой во время коронавируса заключается в том, что еда, приготовленная на чужой кухне, потенциально может быть способом непреднамеренного распространения вируса. Вместо того, чтобы готовить, близкие могут записаться на определенный день, чтобы доставить еду на вынос новым родителям, организовав онлайн-встречу. календарь, который позволяет каждому легко выбрать день, когда они будут договариваться о доставке еды или доставке еды самих себя. Они могут оставить это на пороге, чтобы минимизировать контакт.
3. Купите подарочные карты. Еще один способ обеспечить социально дистанцированную поддержку - это отправить новым мамам подарочные карты. Становление новым родителем связано с большими расходами, и каждый может использовать небольшую дополнительную финансовую помощь на этом этапе жизни. Будь то розничные продавцы, такие как Amazon, или местные рестораны, предлагающие доставку еды, или продуктовые магазины. которые имеют службы доставки, большинство подарочных карт можно отправить по электронной почте, что опять же, уменьшило потенциальные контакты и экспозиция. Вы можете оказать поддержку, даже не выходя из дома!
4. Помогите отпраздновать братьев и сестер. Ухаживать за новорожденным ребенком, конечно, сложно. Однако это может быть еще сложнее, когда дома есть другие дети, которым нужно внимание. Это особенно актуально во время коронавируса, когда дети возвращаются из школы и не могут пойти к друзьям или няни так же легко, как когда-то. В обычное время друзья или члены семьи обычно приходят и наблюдают за другими детьми, чтобы дать родителям возможность провести время один на один со своим новорожденным ребенком. Они могут даже взять ребенка к себе домой на время, чтобы дать новым родителям еще больше передышки. Однако сейчас это не вариант для большинства людей.
Один из способов отметить братьев и сестер и поддержать родителей вместо того, чтобы предлагать им обязанности по присмотру за детьми, - это предложить варианты занятий, которые помогут занять детей. Отправка игровых наборов, фильмов и поделок по почте может занять маленьких детей и дать им возможность чем-то заняться, пока их родители присматривают за своим новым братом или сестрой.
5. Предложите психологическую поддержку. Родители часто нуждаются в поддержке психического здоровья после рождения новорожденного. Однако сейчас, более чем когда-либо, им нужно сделать это приоритетом. Для молодых мам особенно важно иметь возможность разговаривать с другими мамами и обращаться за помощью и советом. Составьте план регулярных виртуальных встреч с новыми мамами и близкими друзьями. Еженедельные свидания в Zoom или Skype - отличный способ оставаться на связи, обращаться за советом и получать заверения в том, что, несмотря на это неопределенное время, вы делаете отличную работу.
Помните о приведенных выше советах и не бойтесь обращаться за помощью, когда она вам понадобится. Помните, ваши близкие хотят быть рядом с вами. Если они спросят, чем они могут помочь, предложите один из этих вариантов. Вам не обязательно жить одной молодой мамой.