Как помочь детям справиться с разочарованием (по мнению экспертов)

Сочувствуйте их чувствам

Лицензированный профессиональный клинический консультант с докторской степенью Мелисса Мароте говорит, что в первую очередь важно проверять чувства ваших детей; действительно сочувствуйте тому, через что они проходят. Слушайте их чувства и отвечайте такими вещами, как «Да, это действительно прискорбно». Однако вам следует избегать усугубления негатива. Обсуждая то, что ваши дети упускают, - объясняет Мароте, - постарайтесь придать этому положительный оттенок. Например, побудите своих детей копить волнение для всего, чем они в конечном итоге будут заниматься в будущем.

Дайте детям уверенность

Эксперт по детскому развитию и создатель The Moodsters, Дениз Дэниелс, RN, MS, говорит нам, что важно напоминать детям, что это только временно. Прежде чем они это узнают, они будут ходить в свои любимые рестораны, проводить время с друзьями и многое другое. Маленьким детям может быть трудно представить себе жизнь, выходящую за рамки текущего дня или недели, но все же Дэниелс предлагает, чтобы дети список того, что они хотят делать после того, как коронавирус исчезнет, ​​например, играть в футбол или другие командные виды спорта, в которых они участвовали. до.

Обучайте навыкам самоуспокоения

Эмоции могут накаляться, когда дети тревожатся и грустят. Обучение детей тому, как успокаиваться и управлять своими чувствами, является важным инструментом в борьбе с тревогой. Мароте предлагает дать детям технику дыхания, чтобы насыщать мозг кислородом и помогать детям мыслить более ясно. Покажите своим детям, как сделать глубокий вдох, а затем выдохнуть, как будто они задувают свечи на день рождения или пускают пузыри. «Надувание настоящих пузырей - еще один отличный метод», - говорит Мароте.

Еще один совет, который предлагает Мароте, - разговор с чучелом животного. Дети так близки и связаны со своими мягкими игрушками, что делает их большим утешением для детей, которые испытывают тяжелые чувства. Скажите детям: «Поговорите со своим плюшевым мишкой о том, как вам грустно».

Найдите время для особых моментов

Ваши дети могут упускать важные вехи в это время, такие как дни рождения, каникулы и школьные выступления. Это не значит, что вы все еще не можете праздновать и оставлять надолго воспоминания. Уютный семейный день рождения дома на самом деле может оказаться более запоминающимся, чем запланированная вами большая вечеринка.

Однако, если дети все еще хотят праздновать большими событиями, Дэниелс предлагает дать детям понять, что вы создадите время для этих встреч в будущем. Обсудите всей семьей, какой отпуск вы планируете провести в следующий раз, или, если это была пропущенная вечеринка по случаю дня рождения, запланируйте половину дня рождения через шесть месяцев, говорит Дэниелс. Предложите детям идеи и расскажите о планах, которых они могут с нетерпением ждать и от которых они будут в восторге.

Перенаправить фокус

По словам Мароте, детям, которые чрезмерно сосредоточены на негативных чувствах, может быть полезно использовать отвлекающие маневры. Предложите импровизированную игру «Я, шпион» или проявите изобретательность, попросив детей нарисовать картину того, что они чувствуют. Другие идеи включают чтение смешной книги или просмотр глупого видео, особенно когда уже перед сном, и вы пытаетесь сохранить позитивный настрой перед сном.

Оставайся на связи

Для детей младшего возраста, объясняет Дэниелс, эти пропущенные события - большая часть их развития, «поэтому мы хотим убедиться, что они могут оставаться на связи с друзьями, даже если все из их мероприятий, таких как спорт, дни рождения и игровые мероприятия, были отменены. "Родители могут побуждать детей разговаривать со своими друзьями и одноклассниками через видеочат или по телефону. звонки. Дети также должны поболтать со своими соседями (или с теми, с кем они обычно играют), чтобы узнать, как у них дела и чем они занимаются.

Не недооценивайте силу объятий

Тесный контакт, например объятия, может иметь большое значение для обеспечения комфорта детям, когда они сталкиваются с большими разочарованиями. Мароте также предлагает поощрять детей обнимать свои задницы, когда им грустно или тревожно.

Придерживайтесь своего обычного распорядка дня

Дэниелс говорит, что во время стресса поощряйте детей регулярно ложиться спать, есть и делать домашние задания. Очень важно иметь план на день, потому что дети любят предсказуемость, поэтому структура необходима для столь подвижного времени.

Интернет-ресурсы могут помочь

На сайтах STEM и образовательных платформах для детей есть множество бесплатных инструментов, которые предоставляют информацию и стратегии, которые можно использовать в это время. "Недавно я стал партнером Scholastic Publishing и Йельского детского учебного центра, Collaborative for Child Resilience, чтобы создать Первая помощь семьям: помощь детям справиться с пандемией короны, - говорит Дэниелс. "Это бесплатная государственная служба помощи семьям, которая будет доступна 10 апреля по адресу: Scholastic.com."