Смотрите Ya Sniffles! 12 холодных рецептов, которые стоит попробовать этой зимой
Готовы затушить насморк? Если вы ищете способ побороть эти неприятные простуды и грипп, еда, которую вы едите, - это хорошее место для начала. Эти удобные для детей рецепты содержат множество суперпродуктов, которые помогают предотвратить болезнь до того, как она случится. Так что сходите с ума от капусты и дайте три ура семенам чиа - это рецепты, которые останутся с вами в холодное время года и не только.
Фото: Здоровая жизнь для меня
Овсяные батончики для завтрака с суперпродуктамиВот статистика суперпродуктов по этим батончикам для завтрака от Здоровая жизнь для меня: Овес содержит бета-глюкан, повышающий иммунитет и повышающий уровень холестерина. Семена тыквы богаты белком, магнием, калием и цинком. А бананы и черника предлагают несколько витаминных бонусов. Кроме того, на них приятно смотреть а также легко поднять. Получить рецепт здесь.
Фото: Мой суетливый пожиратель
Морковный апельсиновый сок
Апельсиновый сок является классическим средством борьбы с простудой, потому что он содержит много витамина С, который, как показали исследования, может сократить продолжительность простуды примерно на день, если его принять при первых признаках болезни. Этот напиток O.J из
Фото: Жизнь стала слаще
Мускулистый кабачок и суп из сладкого картофеля в медленном приготовлении
О, хорошая тыква! Этот суп из Жизнь стала слаще набирает основные баллы как за использование мультиварки (легкий ужин для победы!), так и за лучшие ингредиенты: мускатную тыкву и сладкий картофель. Эти суперпродукты богаты калием, клетчаткой и омега-3. Их оранжевый оттенок также означает, что они богаты каротиноидами, которые улучшают здоровье костей и борются с астмой. Получить рецепт здесь.
Фото: Красота и борода
Жареный Эдамаме 3 способа
Эдамаме (также известное как соя) - это не просто основной продукт японского ресторана. Это также источник клетчатки и белка, а его питательные вещества, витамины и антиоксиданты творит чудеса для иммунной системы. Вот почему мы любим эти соевые закуски из эдамаме от Красота и борода. Их легко приготовить, они имеют большой вкус и полезны для здоровья. Получить рецепт здесь.
Фото: Альбом Юлии
Паста из кабачков и чеснока с пармезаном
Несомненно, макаронные изделия - это хорошо известное детское угодье. Но это блюдо из Альбом Юлии имеет еще больше возможностей благодаря изрядной дозе чеснока. Помимо того, что чеснок является хорошим источником витамина B6 и витамина C, он содержит аллицин - аминокислоту, которая при расщеплении вырабатывает антиоксиданты. Это означает, что это простое блюдо из 4 ингредиентов также богато суперпродуктами. Получить рецепт здесь.
Фото: Готовая еда
Песто из капусты и грецких орехов, одобренное детьми
Песто с суперпродуктом, одобренным детьми? Да, пожалуйста! Готовая еда делает капусту основным зеленым ингредиентом соуса, который вы знаете и любите. Этот листовой овощ содержит много витаминов и минералов (таких как фолиевая кислота, витамин С и кальций), которые укрепляют иммунную систему. Для приготовления этого песто требуется минимум времени и ингредиентов, поэтому единственный вопрос: во что вы его положите? Получить рецепт здесь.
Фото: Averie Cooks
Киви Агуа Фреска
Psst! Знаете ли вы, что киви - настоящие антиоксиданты? На самом деле они предлагают больше витамина С, чем эквивалентное количество апельсина, больше калия, чем такое же количество бананов, и с низким содержанием сахара. Все это, а также дополнительные питательные вещества, содержащиеся в киви, создают серьезные преимущества для иммунной системы. Averie Cooks есть отличная идея для освежающего напитка из киви, который естественно сладкий и легкий в приготовлении. Получить рецепт здесь.
Фото: Немного масла
Замороженная кора йогурта с черникой
С греческим йогуртом дело обстоит именно так: он содержит пробиотики, которые помогают организму пополнять запасы полезных бактерий и снижают риск инфекций верхних дыхательных путей. Это также вкусно, особенно в сочетании с черникой, богатой противовоспалительными и антиоксидантами. Для легкой совместной работы двоих, Капля масла Вы накрыли эту красивую закуску. Получить рецепт здесь.
Фото: Crème de la Crumb
Хумус с красным перцем
Хорошие новости для любителей хумуса! Crème de la Crumb принимает ваше любимое блюдо и дает ему большую пользу для здоровья в виде красного перца. Эти овощи содержат высокий уровень витамина С, борющегося с простудой, а это значит, что вы можете дополнить утренний стакан O.J закусками хумусом после уроков. Для получения бонусных очков замочите полоски болгарского перца вместо чипсов. Получить рецепт здесь.
Фото: Минималистский Бейкер
Ночной шоколадный пудинг из семян чиа
Он выглядит как декадентский десерт и на вкус не хуже, но у этого пудинга есть суперпродукты секретного агента. И семена чиа, и порошок какао содержат повышающие иммунитет антиоксиданты, которые помогают бороться с простудой и гриппом. Минималистский Бейкер сочетает в себе и то, и другое, чтобы создать мечтательное кремообразное лакомство. Получить рецепт здесь.
Фото: Averie Cooks
Легкие пакеты с лососем и картофельной фольгой
Иммунная информация о лососе заключается в том, что он является отличным источником витамина D и омега-3, питательных веществ, которые помогают иммунным клеткам функционировать и повышают общую силу иммунной системы. И вам не нужно фантазировать, чтобы добавить больше лосося на обеденный стол. Averie Cooks есть отличная идея для легких пакетиков из фольги с лососем, которые также содержат витамин C из цитрусовых. Получить рецепт здесь.
Фото: Мой суетливый пожиратель
Секрет вегетарианского зеленого риса
Стань зелёным! Этот рис представляет собой настоящую тройную угрозу, в его основных ингредиентах - шпинат, авокадо и цветная капуста. Вместе эти суперпродукты содержат глутатион (мощный антиоксидант, который помогает бороться с инфекцией), а также витамины A, C и E. Заслуга за эту красочную и полезную смесь принадлежит Мой суетливый пожиратель, который гарантирует, что его тоже очень легко сделать. Получить рецепт здесь.
Какой твой любимый рецепт суперпродуктов для холодного боя? Делитесь с нами в комментариях!
- Эбигейл Мацумото