Эти 3 совета помогут уменьшить беспокойство вашего ребенка во время COVID-19
Дети могут чувствовать энергию вокруг себя лучше, чем взрослые. Их невинность, естественно, несет в себе высшую вибрацию - любовь. Вот почему во время COVID-19 важно осознавать, что, как их родители, они черпают вашу энергию. Если вы беспокоитесь и застряли в режиме страха, ваши дети будут восприимчивы к такой энергии. Даже когда вы как родитель думаете, что ваш ребенок не слушает вас, вы доверяете мне, это так. Многие мои друзья говорят мне, что их дети слушают разговоры, даже когда им кажется, что они заняты игрой.
Особенно важно в это время предоставить им инструменты, которые помогут им развить свои жизненные навыки. Вот несколько занятий, которые вы можете сделать с ними, чтобы помочь им не только справиться со страхом, но и укрепить свое подсознание с помощью ценных способов научиться осознавать свои чувства.
Сделайте банку благодарности
1. Возьмите простую банку каменщика и попросите ребенка нарядить ее, назовите ее банкой благодарности. Это веселое занятие, которое также разовьет у ваших детей творческие способности.
2. Каждый день предлагайте им записывать на листе бумаги то, за что они благодарны. Попросите их положить его в банку и продолжать так ежедневно. Вы всегда можете сказать им, когда они грустят или расстроены, они могут вернуться и прочитать банку с благодарностью, чтобы дать им свои собственные слова вдохновения.
3. Вы, как родитель, также можете внести свой вклад в их банку благодарности, записывая такие утверждения, как «Я УМНЫЙ», «Я Уверенный», «Я СИЛЬНЫЙ».
Это упражнение не только научит их быть благодарными, даже когда они проходят через трудности, но и научит их доверять своему внутреннему голосу, который формирует их собственную интуицию. Их интуиция станет их внутренним GPS, который поможет им справляться с болью и страхом, когда они станут старше.
Практика заземления и медитации
Детям нравится, когда их заземляют, потому что это помогает им чувствовать себя в безопасности. Вот простой способ помочь вашему ребенку научиться присутствовать в своем теле.
1. Пусть они сядут поудобнее, закроют глаза и представят, как они прикрепляют свое тело, как якорь к земле. Вы можете провести их через это упражнение в качестве управляемой медитации.
2. Попросите ребенка положить руки ему на сердце и спросить, какие эмоции он испытывает в настоящее время и где в своих телах они хранят эти эмоции. Затем спросите их, как они при этом себя чувствуют. Как родитель вы просто наблюдатель, чутко слушаете, не желая предлагать решения. Как родители, вы, как правило, хотите решать проблемы своих детей, предлагая решения, но то, чем вы являетесь делать - это не позволять вашему ребенку найти собственное решение, которое можно найти в самих себя.
Это упражнение позволяет детям выразить свои чувства без осуждения. Это также позволяет им научиться доверять своему внутреннему голосу, мыслям и мудрости. Это позволит развить их естественный поток интуиции, и они, в свою очередь, научатся доверять себе. Осознание чувств также остановит подавление пугающих или отрицательных эмоций. Если дети могут открыто говорить о своих чувствах и осознают, где хранятся эмоции в их тела, это приведет к способности обрабатывать негативные эмоции и не хранить их в тех областях, где они тела.
Журнал Упражнение
Вы также можете побудить детей записывать свои эмоции в личный дневник. Это поможет им выразить то, что они чувствуют ежедневно, некоторые дети не так выразительны, как другие, в устной форме. Письмо - это форма высвобождения энергии, которая позволяет детям открыто выражать свои эмоции и состояние благополучия посредством записи в дневнике. Это также позволит проявиться их творчеству, потому что они учатся выражать свои эмоции на бумаге. Журнал также предоставляет детям безопасное место, где они могут открыто выражать свои мысли в тихой обстановке, а не в присутствии другого человека.
Важно, чтобы в трудные времена мы, родители, давали нашим детям инструменты, необходимые для преодоления страха. Не все жизненные переживания должны быть трудными, именно то, как мы решаем реагировать на эти переживания, будет определять то, как ваши дети воспринимают страх и реагируют на окружающий их мир.