9 идей ухода за собой для мам

Хотя большинство людей проводят большую часть своего времени дома, важно практиковать уход за собой, особенно когда наш обычный распорядок изменился - мелочи, дающие нам покой, мир, благодарность и остаток средств. Вот 9 идей ухода за собой для мам:

1. Одевайся утром
Находясь все время дома, возникает соблазн остаться до сна в футболках и леггинсах. Хотя комфорт важен, ношение одежды, в которой вы чувствуете себя хорошо, действительно способствует повышению вашего настроения. Это не обязательно должно быть нарядное платье (если это не ваша особенность - дерзайте!), Но сделайте свой выбор сочетанием комфорта и стиля.

2. Прогуляться на свежем воздухе
Упражнения имеют первостепенное значение, особенно когда наши обычные распорядки и прогулки резко сократились. Сидячий образ жизни никому не помогает, и наука доказала положительный психологический эффект как физических движений, так и проведения времени на свежем воздухе. Даже короткая 15-минутная ежедневная прогулка по окрестностям поможет вам почувствовать себя лучше как физически, так и морально и подготовиться к новому дню.

3. Принимайте душ каждый день
Иногда бывает легко пропустить душ, особенно когда мы на самом деле не собираемся гулять. Но иногда некоторые из наших лучших идей могут прийти в голову, когда мы стоим под водопадом. По крайней мере, после этого вы почувствуете себя более расслабленным и, конечно же, чистым!

4. Выделяйте не менее 30 минут каждый день на «время для меня»
Это может быть непросто. Когда все больше людей работают из дома, или родители берут на себя дополнительные обязанности по обучению детей и их домашнему обучению, или просто пытаясь найти более инновационные способы развлечь их во время летних каникул, может показаться, что «Время для меня» невозможно. Если 30 минут кажутся слишком сложными, попробуйте начать с 10 минут. Или, может быть, количество времени в день будет меняться, что тоже нормально. Может быть, это означает, что вам придется вставать раньше или ложиться спать немного позже. Найдите то, что вам подходит, ведь, как говорится, из пустой чашки не налить.

5. Побалуйте себя обычными процедурами красоты
Хотя в наши дни все больше людей используют меньше макияжа, важно не пренебрегать своим распорядком красоты, по крайней мере, на базовом уровне. Это может быть как причесывание ногтей, так и использование спрея для тела, которое вам нравится. Это также может означать укладку волос и даже примерку нового образа, находясь дома. Если вы приложите усилия к своей внешности, даже эти небольшие усилия заставят вас почувствовать себя лучше.

6. Готовьте или запекайте продукты, которые вам нравятся
Как бы важно ни было есть как можно более чистую и здоровую пищу, время от времени приятно потакать своим желаниям. Готовьте или запекайте продукты, которые не только приятны на вкус, но и могут быть связаны с счастливыми временами с близкими. Это также отличное время, чтобы попробовать свои силы в новых рецептах, которые впоследствии могут стать семейными!

7. Заблудиться в книге
Как родитель, чтение романа может быть ниже в вашем списке приоритетов просто потому, что у вас может не быть для этого времени, энергии или спокойного места. Но если у вас есть возможность, попробуйте. Заблудиться в другом мире персонажей может быть просто отвлечением, которое вам нужно, чтобы выбраться из своего личного пузыря, даже не выходя из дома.

8. Слушайте подкаст, выступление Ted Talk или что-нибудь, чему нужно научить
Каким бы необычным ни был карантин, когда в последний раз у вас была возможность изучить новый навык или послушать доклад на интересную тему? Узнавать что-то новое, слышать новые взгляды и поддерживать свой мозг в форме и активным - все это так важно, особенно сейчас.

9. Медитируйте и практикуйте глубокое дыхание
Наконец, если у вас один из тех дней, когда кажется, что вы не можете отдышаться, медитация и глубокое дыхание - вот все. Постарайтесь услышать свой внутренний голос, даже если нужно, записывайте свои мысли. Не забывайте практиковать благодарность, даже если это означает благодарность за следующий глубокий вдох.

Помните, мы все вместе!

СВЯЗАННЫЕ С:
Приоритетное внимание маме уделяет самообслуживанию
Простые вещи, которые нужно делать каждый день, которые действительно помогут вам оставаться здоровым
Сделать заботу о себе для мамы своим приоритетом