5 способов помочь детям развить жизнестойкость в стрессовые времена
Знание того, как помочь маленькому ребенку развить устойчивость, важно для его эмоционального развития, поскольку каждый ребенок столкнется с какими-то проблемами, невзгодами или изменениями в своей жизни. В настоящее время мы все сталкиваемся с этим, поскольку продолжаем преодолевать невзгоды и проблемы COVID-19.
Устойчивость - это способность адаптироваться и преодолевать трудности, а также находить силы в невзгодах. Иногда это называют способностью «приходить в норму», но я предпочитаю думать об этом больше как о нашей способности выживать и даже процветать во время больших перемен. Все люди обладают этой удивительной способностью выживать в самых сложных и травмирующих обстоятельствах.
Следующие 5 советов могут поддержать и помочь вашим детям развить жизнестойкость и научить их новым навыкам, чтобы справиться с трудностями:
1. Границы + Правила = Безопасность для маленьких детей
Детям нужны распорядки и границы. Это помогает им чувствовать себя стабильными, защищенными и безопасными. По мере того, как ваш график адаптируется и меняется, не забудьте оставить достаточно времени для свободной игры, но помните, что создание структуры в их окружающая среда - это то, что им все еще нужно, чтобы вы сделали для них (это может быть несколько меньше для подростков, но гораздо больше для молодых дети). Вы заметите, как ваши дети будут расслабляться в свои дни, когда все станет для них более предсказуемым. По мере взросления дети учатся делать это сами (создавать структуру из изменений и адаптироваться к новым распорядкам). Прямо сейчас им нужна твоя помощь. Даже небольшие ритуалы перед сном становятся еще более важными в такие времена.
2. Все чувства приветствуются. Оставьте место для всех чувств, которые испытываете вы и ваши малыши
Устойчивость не означает, что «сейчас все отлично!» (фальшивая улыбка). Это значит замечать нарастающие чувства и честно говорить об этом. Те чувства, которые мы подавляем и скрываем, так или иначе проявятся, поэтому мы можем с таким же успехом встретиться с ними лицом к лицу. Столкновение с этими чувствами, обозначение их и предоставление возможности для их выражения - основополагающий навык эмоциональной регуляции. Эмоциональная регуляция всегда является ключевым фактором устойчивости. Если мы сможем управлять своими эмоциями с помощью здорового самовыражения, мы сможем пережить более трудные времена. Научите этому своих детей сейчас, и они будут благодарить вас, когда вырастут. Это можно сделать с помощью разговора, игры или рассказов. Видя реальную потребность в инструменте, который помогает малышам распознавать, принимать и справляться со своими большими эмоциями, мы создали Ощущения для Slumberkins. Книга, набор мини-игрушек и учебная программа предоставляют педагогам, родителям или опекунам простые способы рассказать о больших чувствах. Это история о познании всех ваших чувств, которая позволяет детям думать, исследовать и экспериментировать с концепциями чувств и дружить со всеми ними.
3. Уязвимость - новый смелый. Быть уязвимым и признавать эмоции, даже «плохие», - это настоящая храбрость.
Чувство страха, грусти, злости, ревности, боли и т. Д. человек. Мы неплохо чувствуем эти вещи, но эти чувства могут быть довольно сильными, а иногда даже болезненными. Признавая эти чувства, мы проявляем настоящую храбрость. Честность и уязвимость - это факторы, которые не только помогают человеку, но и укрепляют наши отношения в отношениях. Отношения могут стать сильнее, если мы поделимся своими чувствами друг с другом. Уязвимость и смелость могут помочь нам протянуть руку помощи, когда нам понадобится помощь (еще один ключевой фактор устойчивости). Научите своих детей, что они могут быть честными в своих чувствах, и они будут выглядеть сильными и храбрыми, когда они поделятся своими самыми трудными эмоциями.
4. Моделируйте то, чему вы учите
Честно говоря, это единственный способ обучения детей. Прежде чем мы сможем помочь нашим детям, мы должны сосредоточиться на собственном благополучии и эмоциональном регулировании, а также на своих эмоциях. Не пытаясь показаться слишком жутким… они смотрят на нас.
5. Практикуйте благодарность
Сосредоточение внимания на хорошем действительно может наполнить наши сердца. Это то, что мы всегда можем практиковать, но во время стресса часто сохраняют более глубокий и глубокий смысл. Всегда есть что-то, за что мы можем быть благодарны, даже если раньше мы принимали это как должное. Я думаю, что многие из нас сейчас испытывают благодарность за то, чего, возможно, не имели в прошлом. Я знаю, теперь я невероятно благодарен за эту улыбку доброго соседа на моей повседневной прогулке или за те 10 минут тишины, когда мой ребенок играет со своими игрушками. Только убедитесь, что вы не пропустите признание трудных эмоций. Благодарность звучит фальшиво, если вы также не признаете трудности. Мы, люди, сложны и можем терпеть одновременно и ужасные, и прекрасные вещи. Опыт, который многие родители в нашем сообществе выражают в это время.
Есть много способов поддержать жизнестойкость детей. Когда мы предоставляем детям безопасное место для игр и самовыражения, они всегда найдут способы задействовать собственную устойчивость и способность к росту.