10 способов выжить, когда ваш ребенок просыпается очень рано
Помните дни использования будильника? Когда ты не вставал рано вставать в твою комнату в 5 утра? Мы тоже. Если вам нужен кофеин, чтобы избавиться от этих сумасшедших тревожных звонков, пора составить план! Мы собрали способы справиться с вашими маленькими ранними пташками - от нормальных часов до часов для пробуждения и изменения времени сна. Прочтите полезные советы, которые сделают всех счастливее утром.
Фото: amazon.com
1. Попробуйте ОК, чтобы разбудить часы.
Эти умные гаджеты научат вашего ребенка, когда пора вставать с постели, светятся зеленым светом. Они быстро научатся, как и светофор, зеленый означает ВПЕРЕД! Бросьте один в корзину Амазонки нажав здесь.
2. Держите их комнату «сонной».
Ваши малыши могут быть не в настроении отдыхать, если солнечный свет проникает сквозь их шторы, и они могут слышать каждую машину за окном. Пытаться сделать их комнату более удобной для сна установив плотные шторы и включив машину белого шума, чтобы не слышать громкие звуки.
фото: acturneruk via Flickr
3. Попытайтесь успокоить их, чтобы они снова заснули
Если ваш ребенок встал на рассвете (или раньше!), Попробуйте сначала уговорить его снова заснуть. Дайте ему одеяло, мягкую игрушку, соску или любые другие предметы, которые ему понадобятся, чтобы он чувствовал себя спокойно и комфортно. Потрите его по спине, чтобы отправить обратно в Страну грез (не поднимая его).
фото: donnieray via Flickr
4. Отрегулируйте график сна.
Ваш малыш может просыпаться слишком рано, потому что время его отдыха не рассчитано. Попробуйте поменять ее сон на несколько дней - отодвиньте ее первый сон назад, чтобы она не переутомилась, когда наступит пора закрыть глаза и убедиться, что она не спит слишком поздно днем, так как это может испортить перед сном. Или, возможно, вашему раннему пташку нужно меньше спать в течение дня, чтобы спать позже утром, или он может встать, чтобы лечь спать немного позже, чем сейчас.
5. Укажите время пробуждения.
Когда пора просыпаться (6 утра, 7 утра, вы выбираете!), Откройте шторы, спойте песню, скажите «доброе утро». Пусть ваш малыш знает, что Теперь пора просыпаться - когда светит солнце и мама или папа приходят за ними.
фото: нет пленки через Flickr
6. Поместите игрушки в кроватку.
Если ваша малышка просыпается слишком рано, ожидая, когда вы ее заберете, попробуйте положить несколько игрушек или книг в ее кроватку или на пол в ее комнате. Она может играть, пока не уснет. Только будьте осторожны - если ваш малыш не достаточно взрослый, чтобы знать, что ей не следует лазить по мебели, ее нельзя оставлять одну, чтобы она играла в своей комнате.
7. Узнай, что их будит.
Они просыпаются из-за полной пеленки? Попробуйте изменить их и положить обратно. Потому что им холодно? Попробуйте надеть спальный мешок, чтобы они не могли сбросить одеяло. Они голодны? Предложите здоровую закуску перед сном, если они едят около 17 или 17:30. Они хотят пить? Если ваш ребенок достаточно взрослый, оставьте чашку для питья возле его кровати.
фото: ebeth via Flickr
8. Ввести систему вознаграждения.
Создайте систему таблиц, которая награждает вашего ребенка за то, что он остается в своей комнате до тех пор, пока не придет время просыпаться или пока ему не разрешат войти в комнату мамы и папы. Иногда стимулы - это все, что им нужно, чтобы научиться оставаться в постели!
фото: david_martin_foto через Flickr
9. Оставайся в комнате.
Пока малыш не научится оставаться в постели до определенного часа, попробуйте оставаться в его комнате - либо в кресле, либо рядом с ним. Закройте глаза, чтобы не слишком увлекаться (вызывая волнение при пробуждении!), И напевайте мягкую песню, потрите ему руку или постоянно популярное «шашлык». Как только он заснет, можно выходить на цыпочках!
10. Будьте терпеливы и последовательны.
Не все дети сразу улавливают сигналы сна, так что наберитесь терпения. Помните, что они учатся так же много, как и вы. И всегда будьте последовательны! Вы не можете рассчитывать на обычное время пробуждения, если не будете придерживаться графика каждый день. Это означает, что вы не должны позволять своим малышам пропускать сон по выходным из-за ваших планов или откладывать время отхода ко сну «только один раз».
Как вы относитесь к тем, кто рано встает? Поделитесь с нами ниже!
—Кейтлин Кирби
СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ:
10 секретов, как заставить ваших детей спать дольше
8 хитростей для детской, удобной для сна
Звонок для пробуждения в 5 часов утра: что делать с рано встающим ребенком
Особенное фото: Владислав Муслаков на Unsplash