10 белковых обедов без мяса

Богатые белком продукты - это строительные блоки для растущего организма наших детей. Хотя мясо является очевидным поставщиком, но далеко не единственным. Молочные продукты, зерновые, орехи и бобы, особенно в сочетании, являются важными игроками, когда дело доходит до поиска альтернативных обедов без мяса, которые приносят пользу. WМы собрали несколько лучших рецептов, чтобы дать детям идеальный протеиновый набор. Пролистайте слайд-шоу, чтобы увидеть их все.

Лапша соба

Эта гречневая лапша - отличный источник белка, и ее легко приготовить. Соба в переводе с японского означает гречка, и эта альтернатива пасте богата аминокислотами, включая лизин, которого нет в пшенице. В этот рецепт от Кейт в Печенье и Кейт, лапша соба приправлена ​​зудле (да, это лапша из кабачков). Заправленный арахисовым соусом и увенчанный разноцветными огурцами, он может стать креативным и питательным завсегдатаем ланчбоксов.

Фото: Печенье и Кейт

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Какие белки без мяса вы кладете в детский ланч-бокс? Дайте нам знать в комментариях ниже.

- Эмили Майерс