10 белковых обедов без мяса

Богатые белком продукты - это строительные блоки для растущего организма наших детей. Хотя мясо является очевидным поставщиком, но далеко не единственным. Молочные продукты, зерновые, орехи и бобы, особенно в сочетании, являются важными игроками, когда дело доходит до поиска альтернативных обедов без мяса, которые приносят пользу. WМы собрали несколько лучших рецептов, чтобы дать детям идеальный протеиновый набор. Пролистайте слайд-шоу, чтобы увидеть их все.

Чечевица

Чечевица - хорошо известный источник белка, особенно когда к ее аминокислотному портфелю добавляются орехи, зерна, семена или тертый сыр. Более того, чечевица стоит по разумным ценам, что делает ее легким дополнением к кладовой. Бет в Ешьте по средствам есть скороварка веганский перец чили с радугой из чечевицы который можно приспособить к плите. Смесь чечевицы делает его густым и текстурированным. Положите его в детский термос, положив на бок лепешки.

Фотография: `` Ешьте по средствам ''

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Какие белки без мяса вы кладете в детский ланч-бокс? Дайте нам знать в комментариях ниже.

- Эмили Майерс