8 тренировок на свежем воздухе для молодых мам (и вашего ребенка тоже!)

Наконец-то наступила весенняя погода, так что пусть солнце и теплая погода станут вашей мотивацией, чтобы двигаться дальше. Верните себе форму, которая была до беременности, с уроком тренировки на открытом воздухе для меня и мамы. Эти восемь тренировок созданы специально для молодых мам, которые хотят поправиться, и также рассчитывают на то, что дети развлекаются. От Центрального парка до парка Маккаррен и повсюду между ними, вы обязательно найдете один рядом с собой.

Когда и где: Riverside Blvd. (63-я улица и Вест-Энд) по вторникам и четвергам в 9:30. Carl Schurz Park (86-я улица и Ист-Энд авеню) по понедельникам, вторникам и четвергам в 9:30.

Подходит для: Мамы любого уровня подготовки, которым нужен полный час тренировки для всего тела с малышом на буксире.

Начать: 25 долларов за дополнительные занятия, 190 долларов из 10 пакетов или 125 долларов безлимитный ежемесячный доступ.

Когда и где: Центральный парк по средам в 11:00 и пятницам в 13:30.

Подходит для: Мамы, которым нужно индивидуальное внимание - занятия ограничены до восьми человек и основаны на комбинации пилатеса и кардио.

Начать: Подпишите здесь. Стоимость занятий 226 $ / 6-недельная сессия.

Когда и где: Проспект-парк (вход на 11-ю улицу со стороны Проспект-парк Вест) по понедельникам в 10:15.

Подходит для: Новые мамы надеются улучшить свою сердечно-сосудистую выносливость (упражнения включают отжимания, подъемы ног, отжимания на трицепс и бег трусцой).

Начать: Эл. адрес [email protected] для текущих ставок и зарегистрироваться.

Когда и где: Встречи в парке Маккаррен по средам или пятницам в 10:15.

Подходит для: Беременные и послеродовые мамы (и их дети) могут участвовать в программе STROLLFIT, которая включает кардиотренировки, силовые тренировки, растяжку и упражнения для пресса.

Начать: Ваше первое занятие бесплатное, затем вы заплатите 150 долларов за 8 пакетов или 119 долларов за ежемесячный контракт.

Когда и где: Поле средней школы Форт-Гамильтон (8301 Shore Rd., Bay Ridge) по субботам в 8:30 и по вторникам в 11:00.

Подходит для: Мамы ищут тренировку с низким уровнем воздействия, которая поможет им вернуться к занятиям после родов.

Начать: Подписаться онлайн здесь. Купите одно занятие за 20 долларов или 6 занятий за 102 доллара.

Когда и где: Встречи в Battery Park City, вторник в 10:30 и четверг в 15:00.

Подходит для: Мамы ищут тренировку для всего тела, которая включает кардио (включая бег и бег трусцой), силовые тренировки и упражнения с отягощениями.

Начать: кликните сюда Зарегистрироваться. Купите пакет класса за 239 долларов за 8 занятий или за 35 долларов за сеанс.

Когда и где: Проспект Парк Длинный Луг. В то время как Хана, которая бежит Перемести это мама, в настоящее время находится в декретном отпуске, вы можете проверить сайт позже этой весной, чтобы узнать, когда уроки возобновятся.

Подходит для: Те, кто хочет сосредоточиться на силовых тренировках, особенно оценят подход Чаны, который включает элементы пилатеса, кикбоксинга, кардио-скульптуры и многого другого. Мы приветствуем новорожденных и малышей, занятия запланированы на периоды частого сна, чтобы они могли (надеюсь) спокойно вздремнуть, когда вы почувствуете ожог.

Начать: Напишите на [email protected], чтобы узнать, когда Чана вернется. Стоимость занятий составляет 20 долларов США за одноразовое посещение, 160 долларов США за 10 пакетов или 90 долларов за 5 пакетов.

Когда и где: Центральный парк по понедельникам и средам в 10:25; По четвергам в 10:10 и по субботам в 9:55 Carl Shurz Park по вторникам в 10:25.

Подходит для: Мамы хотят серьезно поработать, чтобы вернуть себе пресс.

Начать: Зарегистрируйтесь онлайн здесь. Дополнительные занятия стоят 25 долларов, а сезонный абонемент - 265 долларов.

Вы пробовали посещать занятия по фитнесу для меня и мамы? Расскажите об этом!

Фотографии любезно предоставлены Fit4Mom, Baby Boot Camp и Move it Momma