Как одна мама перестала догадываться о себе (и вы тоже можете)

На этой неделе я заполнил документы, чтобы записать обоих моих детей в детский сад. Пакеты были тонкими, и на это у меня ушло бы минут пять, может быть, десять, если бы я практиковался в безупречном почерке. Тем не менее, была почти полночь, когда я наконец запечатал их навсегда.

Между открытыми вопросами и отчетами из истории болезни я обнаружил, что перебираю каждую деталь. В конце концов, мне пришлось напомнить себе, что, хотя пакеты важны, мой отдых тоже важен, поэтому я сделал все, что мог, прикончил их и закончил ночь.

Хотел бы я сказать, что это был единичный инцидент, и что я не беспокоился обо всем, особенно когда дело касалось моих детей. Но правда в том, что это ежедневная (и ночная) битва за то, чтобы не предугадывать каждое действие, которое я предпринимаю. Я думаю, это потому, что сейчас эти действия имеют гораздо больший вес, чем раньше.

Если в наши дни что-то пойдет не так, это не только меня коснется. Это также те крошечные мордашки, которые смотрят на меня в поисках ответов, поездок на машине и сырных крекеров. Я более ответственен, чем когда-либо, и во многих отношениях это благословение, и это, безусловно, заставляет меня отвечать.

Тем не менее, наука доказала, что возвращаться к мыслям снова и снова, вредно для вашего здоровья и может быстро привести к возникновению более хронических проблем с психическим здоровьем. Итак, я решил отложить неуверенность в себе, и вот несколько уловок, которые, как мне кажется, действительно помогают.

Найдите свое племя.

Вы слышали о племени материнства, но есть ли оно у вас? Знаете ли вы, что наличие всего лишь одного человека, которому вы можете позвонить и которому вы можете дать слово, считается племенем?

Поиск моего небольшого круга мам, которые получили то, через что я проходил, и которые могли вразумить меня, когда я начал спускаться по кроличьей норе колебаний, для меня все изменилось. Для меня мое племя - это моя мама, моя сестра и двое школьных друзей, которые также решают проблемы и радости, которые приносят маленькие дети.

Положитесь на них, когда закрадываются эти опасения, и слушайте, когда они напоминают вам, что вы делаете отличную работу.

Отступите на минуту.

Когда несколько лет назад мы ремонтировали наш дом, мои догадки резко возросли. Знаете ли вы, что существует около 1,2 миллиона оттенков белого и столько же? материалы для раковины? Я, конечно, не делала этого, пока мы не решили заняться серьезной реконструкцией, сделанной своими руками, когда я была на девятом месяце беременности и была гормональной.

Я провела слишком много времени в местном хозяйственном магазине, отчаянно заставляя свою дочь заниматься Cheerios, все время зацикливаясь на ручках и выдвижных ящиках. В один особенно тяжелый день я застрял, выбирая между смесителем из нержавеющей стали и бронзовым, натертым маслом. Я так долго сидел на Pinterest, у меня даже начала болеть голова и горели глаза.

В конце концов, я закрыл экран ноутбука, прогулялся по нашему заднему двору, и мне пришлось просто посмеяться над тем, насколько все это было легкомысленно. Когда вы рассматриваете животрепещущие вопросы в более широком масштабе, в большинстве случаев они кажутся немного меньше, чем в вашем уме.

Покажи себе немного любви.

Я обнаружил, что моя неуверенность в себе возрастает, когда я пренебрегаю своей заботой о себе. Бегите от приготовления еды, уборки, демонстрации и рассказа, стирки и всего остального под солнцем, легко забыть уделить немного времени «себе».

В результате я ношу себя оборванным и придираюсь к мелочам. Но после горячей ванны с пеной, чего-нибудь шоколада и сеанса наверстывания в моем любимом шоу? Я внезапно стал гораздо более склонен отказываться от мелочей. Я не могу позволить себе роскошь применять все эти послабления каждый день, но я стараюсь выкроить какое-то время, даже если это всего 10 минут, в качестве небольшого «тайм-аута» для себя, чтобы перефокусироваться и переориентироваться. центр.

В большинстве случаев это похоже на то, как будто я готовлю холодный кофе в микроволновке, чтобы разогреть, а затем сижу на кухне и секунду глубоко дыша, пока дети играют в гостиной. Запланируйте перерыв для себя так же, как вы планируете любое другое дело, и становитесь свидетелем преобразующей силы, которую оно имеет.

Этот небольшой список не является революционным, но он творит чудеса, помогая мне вернуть ту небольшую часть моего разума, которая слишком часто отваживается на негативную и нерешительную территорию.

Окружив себя правыми слуховыми ушами, сосредоточив внимание на более широкой картине и придавая себе немного грации когда мне это нужно, я обнаружил, как заставить замолчать или, по крайней мере, успокоить тот голос, который хочет прошептать: «Ты уверен?»

Я больше доверяю своей интуиции и больше прислушиваюсь к тому голосу, который говорит: «Да, конечно, ты уверен. Вы делаете все возможное, и это точно ".