5 хитрых приемов, которые помогут улучшить любимую еду вашего ребенка
Возможно, для родителей нет ничего более разочаровывающего, чем попытки заставить ребенка есть питательную пищу. Мы все столкнулись с трудностями, особенно когда они моложе. Придирчивый вкус означает, что в один прекрасный день они могут что-то полюбить, а на следующий - полностью презирать. А пока их любимые блюда оставляют желать лучшего в отделе питания.
Не отчаивайся. Независимо от того, прячете ли вы овощи во вкусной пище, чтобы ваши дети ели их, даже не подозревая, что они там есть, или используете альтернативные ингредиенты, существуют здоровые версии самой нездоровой нездоровой пищи. Вот пять быстрых советов, как поправить здоровье любимой еды вашего ребенка.
1. Мак и сыр
Макароны с сыром это одно из тех блюд, которые легко приготовить, и на которые измученные мамы во всем мире полагаются в те тяжелые дни, когда готовить больше просто невозможно. Но в плане питания это оставляет желать лучшего. В этой версии есть много овощей чтобы сделать его более наполненным клетчаткой, не говоря уже о витаминах и минералах в каждом из них.
2. Пицца
Все дети любят пиццу, но это одна из самых вредных для здоровья продуктов, которые мы можем есть. Но вы не должны исключать его из списка блюд. Эта версия корочка пиццы использует гречневую крупу для завивки с начинкой из волокон. Добавьте это к этому блестящему, скрытая вегетарианская версия начинки, и вы будете делать гораздо более питательную версию, которую ваши дети снесут.
3. Блины
Гречневая крупа - секретный ингредиент этих невероятных, блины с высоким содержанием клетчатки. Но это еще не все. Они также используют хорошо перемешанную рикотту, чтобы сделать их надолго сытными, белковыми и полными энергии для вашего малыша. Добавьте туда ягоды, чтобы получить антиоксиданты, добавить сироп или компот без сахара, и вы позавтракаете для самой приспособленной семьи.
4. Печенье
Здоровое печенье? Ни за что. Это невозможно, правда? Вы будете удивлены, насколько далеко эта версия поднимает вещи на ступеньку выше. Миндальное масло дает каждому печенью хороший заряд белка, а темный шоколад и натуральный кленовый сироп сокращают сахар. Вы больше никогда не будете беспокоиться о том, чтобы дарить своим детям сладости!
5. Жареный картофель
Пожалуй, худший продукт быстрого питания - это картофель фри. Они обжарены во фритюре, содержат простые углеводы и вообще не предлагают ничего существенного. Они также соленые и вкусные, поэтому мы (и наши дети) их очень любим. Сладкий картофель - более здоровая альтернатива обычному картофелю, он содержит витамины, минералы и сложные углеводы, которые помогают телу двигаться. Эти запеченный сладкий картофель фри вкусная альтернатива своим жирным кузенам.