Get Movin ’, Get Shaking: Fierce Fitness Apps for Moms

În zilele noastre de pre-copil, montarea într-o cursă după-amiază înainte de ora fericită a fost ușoară. În aceste zile, a găsi timp pentru a face mișcare înseamnă fie să te ridici cu cocoșii, fie să te strecori la sală după poveștile de culcare. Dar, chiar dacă părinții înseamnă că sunt mai puține șanse ca niciodată să țină pasul cu obiceiurile sănătoase, cu ajutorul aplicațiilor care se potrivește nu a fost niciodată mai ușor. De la urmărirea a ceea ce mănânci până la partajarea statisticilor cu colegii care fac exerciții mamice prin Facebook și Twitter, aplicații de fitness (toate disponibile prin telefonul Windows) vă pot oferi responsabilitatea de care aveți nevoie pentru a începe anul cu un sistem mai sănătos rutină. Am cercetat o serie de aplicații pentru a găsi șase pietre prețioase care vă vor ajuta să vă întoarceți în formă sau să rămâneți așa.

runtastic
Nu lăsați numele să vă păcălească - runtastic nu este doar pentru joggers. Cu peste 12 milioane de utilizatori, este o aplicație personalizabilă care acoperă aproape orice formă de exerciții în interior sau în aer liber. Indiferent dacă sunteți un ciclist, un sportiv sau un guru yoga, aplicația înregistrează o gamă completă de statistici, inclusiv cât de departe ați parcurs și câte calorii ați ars. Este, de asemenea, personalizabil, cu o secțiune de note care vă permite să înregistrați ceea ce a intrat într-un antrenament deosebit de bun (copiii au dormit!) Sau de un antrenament prost. Progresul poate fi împărtășit și altor mame folosind Facebook și Twitter.

MyFitnessPal
S-au dus zilele de paginare prin contoare de calorii cu urechi de câine pentru a compara conținutul de grăsime al Hershey’s vs. Ghirardelli. Un ghid virtual, MyFitnessPal este încărcat cu informații nutriționale pentru mai mult de un milion de alimente. În plus față de ceea ce este pe lista dvs. de alimente, aplicația include un număr de calorii din lanțurile populare, inclusiv Panera Bread și Peet’s Coffee. Instrumentele de urmărire a exercițiilor fizice ajută la înregistrarea caloriilor arse. Diagramele personalizate de slăbire sunt, de asemenea, incluse în aplicația gratuită. Dacă se întâmplă să mănânci ceva care nu este inclus în baza de date MyFitnessPal, este ușor să economisești alimente noi și mese preferate.

Gym PocketGuide
Cu toții ne blocăm în aceeași rută în sala de greutăți. Fie că este vorba de bucle de brațe sau de coapse, cu excepția cazului în care un antrenor personal îți arată corzile, poate fi greu să înveți noi modalități de tonifiere și topire a grăsimii. Aplicația Gym PocketGuide de la Bodybuilding.com este plină de explicații pas cu pas pentru aproape 100 de exerciții. Și mai bine, există fotografii detaliate din biblioteca de antrenament a aplicației pentru a vă ghida prin mișcări concepute fie pentru a câștiga mușchi, fie pentru a pierde grăsime.

Jurnal de apă
Doar pentru că mamele sunt maeștri multi-taskers nu înseamnă că ne amintim întotdeauna elementele de bază, cum ar fi să bem cei opt pahare de apă pe zi. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, este deosebit de important să vă mențineți hidratat. Același lucru este valabil și pentru administrarea H2O în timpul antrenamentelor. Din fericire, aplicația Water Log trimite mementouri automate când este timpul să înghiți un pahar. Programul simplu include, de asemenea, o grafică inteligentă care graficează vizual aportul de apă.

Yoga-pedia
Sigur, nu poți ajunge la cursul tău de yoga aproape la fel de des ca înainte de a avea copii. Dar amintiți-vă, fiecare poză mică contează. O nouă „poză a zilei” Yoga-pedia se încarcă pe telefon la fiecare 24 de ore, făcându-l mai ușor să se potrivească într-un minut sau două de relaxare. În plus, aplicația include un videoclip care ilustrează o variantă a salutului la soare și un ghid vizual care oferă aproape 100 de motive bune pentru a lovi o poziție.

Pssst... Iată trei sfaturi privilegiate pe care vrem să le împărtășim despre cum să ne potrivim cu aplicațiile descărcate direct pe telefonul dvs. Windows.

• Știați că Pinterest este mult mai util decât fixarea creșei dvs. de vis sau a cipului dvs. de ciocolată de murit reteta de biscuiti? Puteți fixa aplicațiile dvs. de fitness preferate chiar pe ecranul Start, astfel încât să le accesați cu un singur clic simplu. Chiar și la un jogging complet. Serios.
• La fel cum puteți scoate o mașină nouă pentru o probă, puteți încerca în mod similar o aplicație de fitness înainte de a cumpăra în magazinul Windows pentru a vă asigura că primiți aplicația de fitness potrivită pentru dvs. și pentru dvs. mod de viata.

Ce aplicații folosiți pentru a vă menține în formă? Ne-ar plăcea să vă auzim gândurile mai jos.

- Sara Billups

credit foto: Ed Yourdon prin Flickr