Cele mai bune rețete de suc pentru copii

Pentru acest combo gustos, puteți suc morcovii și pere în storcătorul obișnuit, dar veți avea nevoie de un storcător neelectric pentru portocală, cu excepția cazului în care storcătorul dvs. poate manipula citricele. Obțineți mai multe rețete de genul acesta Locuitorii.

Ingrediente
2 morcovi
1 pere
1 portocaliu

Acest suc începător din Reporniți cu Joe este perfect pentru copii. Arată și are gust exact ca o cremă! Da.

Ingrediente:
1 măr
1/4 ananas
1 cartof dulce
4 - 6 morcovi
Produce o singură porție.

Treceți peste sucurile cumpărate cu zahăr, cumpărate în magazin, în favoarea unui amestec răcoritor de casă ca acesta

Dulciurile lui Courtney. Nu aveți nevoie de storcător pentru această rețetă și utilizarea unui blender vă asigură că obțineți toate vitaminele și mineralele (mai degrabă decât să le pierdeți în pulpă).

Ingrediente:
4 cani de pepene verde
Suc de 1 lamaie
10 căpșuni congelate, parțial dezghețate

Metodă:
Într-un blender combinați ingredientele de mai sus. Se amestecă până se omogenizează. Bucurați-vă!
Serveste 3.

Săriți cafeaua în această dimineață - obțineți un impuls energetic dintr-un amestec delicios de sfeclă, căpșuni și portocale pe care și micuții le vor adora. Această rețetă roșu rubiniu provine de la Sophia la Dragoste și linte.

Ingrediente:
2 sfeclă organică
8 căpșuni organice
1 portocală organică

Metodă:
1. Spălați sfecla, căpșunile și portocala.
2. Tăiați verdele de pe căpșuni și tăiați sfecla și portocala în sferturi.
3. Plasați toate ingredientele prin storcător.
4. Serviți și beți imediat.

Dacă puii tăi nu sunt încă convinși cu suc verde, această rețetă de la Bucătăria Peach este o modalitate bună de a le facilita accesul în lumea sucurilor vegetale. Morcovii dulci împerecheați cu fructe delicioase fac un pick-me-up aprobat pentru copii după-amiaza.

Ingrediente:
2 morcovi mari
1 portocală, decojită
1 măr
un buton de ghimbir sau curcuma

Metodă:
Lasă totul să treacă prin storcătorul tău și să bei.

Acest frumos în suc roz din FoodNetwork.com este modul perfect de a vă trezi micuțele într-o dimineață de weekend. Semințele de chia ajută la îngroșarea amestecului și oferă un impuls de fibre.

Ingrediente:
2 căni căpșuni, blaturi scoase
1 măr roșu delicios, decojit și miez
1 lingură semințe de chia, opțional

Metodă:
Sucul căpșunilor, apoi mărul, urmând setările specifice pentru storcător. Se amestecă semințele de chia dacă se utilizează și se lasă la macerat timp de 5 minute. Serviți sucul imediat peste gheață, dacă doriți.

Prietenul nostru Dr. Michael Murray din SPUD (livrează fructe și legume proaspete organice direct la ușa dvs.) este expertul lor în medicină naturală rezident și fanatic al sucurilor. El numește această rețetă de suc „o băutură verde de mare gust, pe care majoritatea copiilor o adoră”. Este plin de fructe pentru a-i da un gust dulce, dar oferă multe vitamine C, vitamina K, calciu și fibre.

Ingrediente:
1 mână de brânză elvețiană, varză, spanac sau o combinație
1 pere
1 cană căpșuni
1/2 lămâie, necojită
1 măr, tăiat în bucăți

Metodă:
Sucul este primul verde, urmat de pere, căpșuni, lămâie și măr.

foto: Charina Lumley

Această rețetă ne vine de la directorul de vânzări al Red Tricycle, Charina Lumley. Ea face zilnic acest suc pentru fiul ei Thomas, care preferă sucul de dimineață din ceașca sa specială pentru om de zăpadă.

Ingrediente:
3 frunze de salată română
2 frunze de kale
1 cană de spanac
1 mână de morcovi
1 măr Fuji (sau o varietate similară mai dulce)
1/2 buric portocaliu (sau 1 clementină)

Metodă:
Spălați fructele și legumele. Suc de verdeață urmat de fructe. Serviți imediat în ceașca sippy preferată a copilului dvs. și bucurați-vă.

Produce o porție de 8-10 oz

Această rețetă de suc este un clasic și un must-have sigur în arsenalul dvs. de suc. Are doar trei ingrediente și, ai ghicit, fiecare articol reprezintă una dintre primele trei litere ale alfabetului. Faceți un joc din această rețetă lăsându-l pe copilul dvs. să schimbe ingredientele pentru a scrie cuvinte diferite.

Ingrediente:
2 mere
1 sfeclă
2 morcovi

Produce o porție de 8-12 oz

La fel ca un Tequila Sunrise minus alcoolul, acest amestec de fructe / legume este un bun echilibru între dulce și tartă. În plus, adăugarea câtorva legume conferă acestei băuturi fructate altfel o lovitură suplimentară sănătoasă.

Ingrediente:
1 măr
1 portocaliu
2 morcovi
2 tulpini de țelină
1/2 lămâie

Acest super suc este exact ceea ce părinții ocupați și copiii lor au nevoie pentru a începe ziua. Deoarece pere sunt mai puțin alergenice decât alte fructe, acestea sunt excelente pentru sugari și pentru setul mai mic, în timp ce livrează în continuare o doză sănătoasă de vitamina C și fibre.

Ingrediente:
1 pere
1 mână de kale
1 măr
2 tulpini de țelină

Produce o porție de 8-12 oz

Fără îndoială, copilul dvs. este expert în identificarea culorilor, așa că le va plăcea nuanța portocalie strălucitoare a acestei băuturi inimioare. Și cu greu vor observa morcovii prin zaharurile naturale din portocală și măr (încercați Fujis sau un soi dulce similar).

Ingrediente:
1 portocaliu
3 morcovi
1 măr

Produce o porție de 8-12 oz

Apropo de sucurile colorate, acesta ne amintește de nămolul pe care obișnuiau să-l arunce pe vedete pe Nickelodeon. Spune-i copilului tău că este aceeași rețetă de slime care le-a dat puterilor Turtle Ninja Teenage Mutant și că el sau ea ar putea fi și mai înclinat să o înghită.

Ingrediente:
- 2 tulpini de țelină
- 1 mână de kale
- 2 mere

Produce o porție de 8-12 oz

Combinați acest suc cu o rutină obișnuită de exerciții fizice și veți reveni la senzația de sănătate înainte de a vă da seama. Gândiți-vă la aceasta ca la versiunea dvs. V8 de acasă, la o fracțiune din cost. Și când micuții tăi te vor vedea căderi acestui suc, vor dori să încerce și ei.

Ingrediente:
1 mână de kale
1 pumn verde verde
2 tulpini de țelină
1/4 castravete
1 morcov
1 roșie
1/2 lămâie
1/2 măr
1 pumn de afine

Produce o porție de 12-16 oz