Aceasta este cea mai bună modalitate de a calma un copil anxios, confirmă o nouă cercetare

fotografie: Jake Guild prin Flickr

Dacă v-ați confruntat vreodată cu un copil panicat, este posibil să fi rostit cuvintele „respirați adânc”. Dacă ați descoperit că respirația funcționează de fapt pentru a calma un copil anxios, nu sunteți singur - și știința poate în cele din urmă spune-ne De ce ceva atât de simplu funcționează atât de bine.

Indiferent dacă aveți un copil speriat să intre în piscină pentru lecții de înot sau un tot lacrimos copleșit de o călătorie la cabinetul medicului pediatru, ca părinte, probabil că ați avut de-a face cu anxietatea la un moment dat sau o alta. Uneori se poate simți că nimic (nici măcar mita) nu le va ajuta să le ușurez temerile. Dar un recent studiu efectuat de Mark Krasnow, profesor de biochimie la Universitatea Stanford, a constatat că respirația poate avea efect efect asupra activității creierului.

În timp ce studiau neuronii din creierul șoarecilor, cercetătorii au descoperit că un grup de nervi responsabili de reglarea respirației era conectat direct la centrul de excitare al creierului. Cu alte cuvinte, pe măsură ce vă schimbați modelele de respirație, puteți modifica efectiv emoțiile, cum ar fi frica și anxietatea și puteți spune corpului să se calmeze. Destul de incredibil.

Respirarea profundă a ajutat vreodată să-ți calmezi copiii? Împărtășiți-vă experiența în comentarii.