33 de jocuri active în interior pentru a vă face copiii să se miște

fotografie: Amazon

Majoritatea jocurilor pe care le-am inclus aici sunt ușor, acasă, DIY, fără echipament, dar recent am prins un set de aceste Alexice Exercice Dice pentru a ajuta cu PhyEd acasă și îi iubim! Pentru sub 30 USD primiți un set de trei zaruri moi din spumă de dimensiunea unei mâini adulte, ceea ce le face ușor de ținut și inofensive de aruncat. Arunci doar zarurile și faci un nou exercițiu. Setul vine cu un ghid vizual și explicații pentru fiecare exercițiu. Faceți-o timp de 5 minute, 10 minute, 30 sau mai mult. Găsește-le pe Amazon.

fotografie: iStock

Acesta este nevoie de ceva mai multă pregătire, dar este foarte ușor de învățat și garantat că arde energia în cel mai scurt timp. În primul rând, trebuie să asociați un exercițiu specific cu literele alfabetului (exemplu: A, 5 burpees, B, 10 jacks pentru sărituri, C, 10 salturi în loc). Puteți repeta exerciții, deci nu trebuie să veniți cu 26 de exerciții noi! Puteți găsi, de asemenea, unul prefabricat, cum ar fi acesta din Leash Your Fitness.

Apoi, faceți pe rând exercițiile pe baza numelui dvs. Adaptați-vă la vârsta copilului și la nivelul de fitness. De exemplu, puteți face numele și prenumele dacă copiii au nevoie de mai mult! Sau alegeți cuvinte aleatorii. Inima ta va fi pompată în cel mai scurt timp. (Face și o pauză excelentă de la muncă și pentru adulți.)

Ai un pachet de cărți? Atunci ai o rutină de fitness ușoară, datorită prietenilor noștri de la Skyhawks Sports Academy.

Au creat o imprimare simplă, care vă permite să utilizați cărțile pe care le extrageți dintr-o punte de bază pentru a agita o rutină de fitness. Iată ghidul ușor:

• Numere 2-9 = valori (adică repetări)
• Față card = 11 repetări
• As = 12 repetări
• Hearts = flotări
• Diamante = cricuri pentru sărituri
• Cluburi = sit-up-uri
• Pică = ghemuit

Asigurați-vă că vizitați site-ul Skyhawks și STEM Sports pentru idei și mai inovatoare pentru exerciții fizice și fitness la domiciliu. Au, de asemenea, o serie de cursuri de sport virtuale.

Alegeți câteva șosete vechi colorate. Umpleți fiecare șosetă cu orez uscat, fasole sau ceva similar și legați capetele împreună. Așezați coli de hârtie pe podea - cu câte una pentru fiecare culoare a șosetei. Copilul dvs. poate arunca punga de fasole de casă pe culoarea corespunzătoare a hârtiei.

Poate copilul tău să se umble ca o morsă? Mers ca un pinguin? Galop ca un cal? Strigă numele animalelor și urmărește cum copilul tău imită mofturile creaturii.

Umpleți un balon, aruncați-l în aer și numărați câte lovituri poate face copilul dvs. balonul înainte să cadă pe pământ. Adăugați încă un balon pentru a face jocul mai provocator.

Urmați-l pe lider la un nivel complet nou. Fa-ti ca copilul tau este o oglinda si fa-i sa imite miscarile tale - stilul de reflexie. Inversați cursul și dați-le șansa de a juca rolul de lider pe măsură ce îi oglindiți.

Organizați o vânătoare de curcubeu plină de curcubeu acasă. Dă-i copilului tău bucăți de hârtie de construcție colorată și roagă-i să găsească ceva în jurul casei care să se potrivească cu fiecare.

Nu numărați jocurile pe care le-ați jucat în copilărie. Instalați scaune în camera dvs. de joacă, activați melodiile și jucați un joc de scaune muzicale.

Mută ​​în bucătărie. Provocați-vă copiii să folosească un bufet de ingrediente gata alese pentru a-și crea cele mai creative creații. Evaluați fotografiile din meniu și împărțiți premii precum „Cea mai dulce” sau „Cea mai colorată creație”.

foto: Erica Loop

Cine poate picta cel mai repede un portret, un peisaj sau o natură moartă? Alegeți un subiect, împărțiți pânzele și concurați pentru a vedea cine își poate picta cel mai repede capodopera.

Căutați jocuri pentru copii care nu necesită materiale, cărți, table sau altceva? Încercați un joc rapid de îngheț. Lăsați copiii să alerge, să danseze, să se răsucească sau să se miște în ritmul lor. Urlați, „înghețați” și urmăriți-i cum se transformă brusc în statui.

Adunați pernele și pernele decorative din sufrageria dvs. și ajutați copiii să construiască un fort. Dacă doriți să transformați această activitate din vechea școală într-un joc de interior, alergați pentru a construi două forturi. Cel mai puternic fort construit în cel mai scurt timp este câștigătorul.

Nu vă faceți griji dacă nu vă amintiți să cumpărați un joc de „memorie” - vă puteți crea propriul. Tăiați o bucată de carton sau hârtie de afiș în pătrate de dimensiuni egale. Grupați pătratele în perechi și cereți copilului dvs. să deseneze modele, litere sau cifre potrivite. Întoarceți cărțile și jucați un joc de memorie.

Folosiți colecția de sticle de apă în creștere. Așezați sticlele în formă de bol și folosiți o minge moale, squishy pentru a face bolul!

Inversați rolurile și lăsați copilul să devină căutătorul. Vă puteți ascunde, într-un fel de spațiu evident, pe măsură ce copilul dumneavoastră numără până la 10.

foto: Erica Loop

Dacă aveți vopsele tempera, aveți o joacă artistică plină de distracție după-amiaza. Se toarnă bazinele de diferite culori de vopsea pe o farfurie de hârtie sau pe o bucată de resturi de carton. Scufundați degetele în diferite nuanțe de tempera și creați un model de imprimare a vopselei. Înmânați vopseaua copilului dvs. și urmăriți-vă cum vă urmează exemplul și creează un model potrivit

foto: Erica Loop

Adăugați știință jocurilor dvs. de interior pentru tineri! Preșcolarii și copiii mai mici vor primi o lovitură din acest joc plin de distracție „STEAM”. Picurați câteva picături de colorant alimentar în apă și înghețați cuburi colorate. Când gheața este gata, așezați culori diferite pe o parte a unei bucăți de hârtie pentru afiș și plasați cuburile pentru a vedea care se topește cel mai repede - și câștigă!

Acest joc simplu este o arsură totală de energie. Pentru a vă juca, apucați 20 de pahare de hârtie sau plastic din dulapuri și împrăștiați-le prin cameră - 10 cu fața în sus și 10 cu fața în jos. Împărțiți-vă echipajul în echipa Up și echipa Down înainte de a seta un cronometru de cinci minute. Odată ce cronometrul este setat, trimiteți echipele pentru a răsturna cupele în direcția lor (sus pentru echipa sus, jos pentru echipa jos).

foto: Erica Loop

Fără blocuri? Nici o problemă! Îngheață cuburi colorate de gheață și folosește-le pentru a construi zgârie-nori în bucătăria ta. Organizați un concurs părinte-copil pentru a vedea cine poate construi cel mai înalt turn - fără a răsturna blocurile de îngheț.

Preșcolarii vor săpa în totalitate acest joc simplu pe care îl puteți face cu hârtie de construcție. Așezați hârtii colorate în jurul stilului tortului de pe sol și activați muzică. Apoi începeți echipajul în jurul cercului. Indiferent de culoarea pe care o au, când muzica se oprește, devine culoarea lor provocatoare și trebuie să alerge prin casă pentru a găsi un obiect în acea culoare. Primul care revine la cerc câștigă!

O întindere lungă de pardoseală din lemn sau gresie este tot ce au nevoie micuții voștri pentru a juca un pic de saltea interioară. Așezați jocul folosind pictori sau bandă washi, astfel încât să nu se lipească de podele. Apoi pleacă, aruncând și saltând pe alee până ajung la 10. Obțineți mai multe despre această idee dulce la Aprobat pentru copii mici.

Raid coș de îmbrăcăminte sau adunați toate cele mai bune costume împreună. Apelați apoi instrucțiunile deschise la care copiii dvs. pot răspunde cu alegerile lor vestimentare. Îmbracă-te ca cineva care îi ajută pe ceilalți. Îmbracă-te ca cineva care construiește lucruri. Îmbracă-te ca un erou. Puneți-i pe copii să alerge unul împotriva celuilalt sau să stabilească un cronometru pentru singuliți în timp ce se confruntă cu această provocare cea mai bine îmbrăcată.

Combinați două activități preferate într-una singură atunci când vă ajutați copiii să își pregătească cartea preferată pentru debutul pe scenă. Gândiți-vă la costume, dialog și acțiuni pe măsură ce le pregătiți să interpreteze cartea lor preferată pentru cel mai aprobator public din jur - dvs. și partenerul dvs. de părinți! Toate vor fi ovații în picioare și aplauze bis când vor fi terminate.

Acesta este momentul pentru a scoate toate ambalajele cu bule pe care le-ați ascuns de sărbători. Când copiii tăi se agită, scoate-l și creează un ring de dans. Încercați unii urmăriți distracția liderului, faceți copiii să sară și să bată la melodiile preferate sau să jucați un joc de congelare muzicală.

Aruncați în aer cât mai multe baloane și împărțiți-le astfel încât aproximativ jumătate să se afle în cercul pictat cu bandă al unui pictor și jumătate să fie în afara acestuia. Apoi eliberați copiii, provocându-i pe unul să introducă cât mai multe baloane în cerc, în timp ce îl invitați pe celălalt să țină cât mai mulți afară. Este o situație Ying / Yang care îi va uza mai repede decât poți spune, „timpul somnului!”

Această activitate simplă îl împinge pe copilul tău cu mama sau tata într-o bătălie de forță fizică. Pentru a juca, creați un cerc folosind banda de pictor sau ceva care vă va desprinde cu ușurință de pe podele. Asigurați-vă că este suficient de mare pentru a vă deplasa. Plantați-vă ferm în mijloc înainte de a vă îndrepta către acasă Matrice-stil pentru a încerca să te lupte din cerc. Setați un cronometru pentru fiecare rundă sau continuați până când veți fi în cele din urmă împins afară.

Cine nu are nevoie de o scuză pentru a schimba lenjeria de pat? Puneți-i pe copii să se înghesuie în fețele de pernă, apoi trimiteți-i pe un coridor cu mochetă sau printr-o cameră cu un covor spre o linie de sosire imaginară. Adăugați obstacole pentru a face acest lucru mai provocator și pentru a menține distracția.

Găzduiește o petrecere de dans în interior - cu o întorsătură plină de joc. Porniți melodiile preferate ale copilului dvs. și dansați după stilul de lider. Liderul se rotește, se învârte și se învârte în jurul camerei, în timp ce toți ceilalți urmează.

Pentru a juca acest joc prostesc, tot ce ai nevoie sunt găleți, cartofi și copii cu bun simț al umorului. Puneți gălețile într-o parte a camerei. Apoi, cereți fiecărui copil să ducă un cartof în jos între picioare (fără mâini permise) și plasați-l în găleată înainte de a întoarce coada și de a alerga înapoi pentru a marca următorul rând.

Jocurile de interior primesc un impuls de activitate cu această opțiune plină de obstacole. Utilizați împreună toate cutiile de livrare din carton din subsol sau perne. Apoi, puneți războinicii dvs. ninja să-și testeze abilitățile pe parcursul care le oferă un motiv complet legitim să urce pe mobilă.

Creați-vă ziua copiilor cu această activitate simplă de configurat pe care o puteți juca practic oriunde. Scrieți o listă de obiecte aleatorii pe care copiii dvs. le-ar putea găsi în casă. Apoi, trimiteți-le cu telefonul dvs. pentru a găsi și a face fotografii cu fiecare dintre articole. Faceți lista la fel de lungă sau mai scurtă pe care o doriți și schimbați-o de fiecare dată când jucați.

Tot ce trebuie pentru a juca balon volei, baseball, baschet sau hochei este aer cald (să arunce în aer baloanele!) Și puțină ingeniozitate. Utilizați coșuri de gunoi pe părțile opuse ale camerei ca coșuri și o linie de bandă simplă pentru pictor pentru a împărți camera pentru o plasă de volei. Pentru hochei și baseball, folosiți tăiței de la piscină pentru a bate baloane în aer sau pe sol.