Sarcini în timpul sarcinii: sucuri sănătoase, smoothie-uri și cocktail-uri pe care le veți iubi
Te îndepărtezi de bere și vin, reduci cafeaua și Frappuccinos și nu ai visa să te răsfeți cu o margarită înghețată acum că ești însărcinată. Dar o băutură rece și dulce ar avea un gust uimitor chiar acum în căldura verii, nu? Citiți mai departe pentru rețete și idei pentru băuturi sigure și ambalate cu substanțe nutritive pentru un copil sănătos.
Fotografie: Mănâncă aleargă în direct
Agitație ușoară pentru sarcină: Urmați rețeta pe Mănâncă aleargă în direct pentru a face o poțiune perfectă pentru mamele însărcinate. Se amestecă banana, untul de arahide, curmale medjool, scorțișoară și lapte integral. Veți profita de beneficiile potasiului (pentru a ajuta la prevenirea crampelor la picioare) și a grăsimilor sănătoase, care sunt bune pentru bebeluși. În plus, unele studii sugerează că întâlnirile de mâncare în timpul sarcinii pot duce la o muncă mai ușoară. Vom bea până la asta!
O cupă bogată Omega-3: Acest smoothie este înconjurat de omega-3, care ajută la construirea creierului bebelușului. Puteți găsi rețeta completă pe
Sucuri organice pentru mamici însărcinate și noi:Pachet de sucuri prenatale Organics sunt ambalate cu acid folic, omega-3 și alți nutrienți buni. Alegeți dintre trei arome - fructe de pădure întunecate care promite un impuls de energie și imunitate; un amestec de lămâie, ghimbir și varză care combate oboseala și greața; și un amestec portocaliu umplut cu produse care ajută la construirea sistemului circulator, respirator și nervos al bebelușului. Luați o sticlă data viitoare când vă aprovizionați cu necesitățile din grădiniță la Babies R Us sau găsiți online la bundleorganics.com.
Amestecă o machetă: Îți place să te răsfeți cu cocktail-uri fructate la petrecerile de vară? Răsfățați-vă gravidă cu un amestec virgin. Consultați lista noastră de 14 băuturi de vară că întreaga familie se va bucura de la un smoothie de pepene verde la o sangrie nealcoolică. Cine vrea oricum mahmureala?
Fotografie: Rădăcini de zi cu zi
O modalitate sănătoasă de hidratare: A rămâne hidratat este esențial în timpul sarcinii, mai ales dacă purtați un bebeluș în timpul verii. Dar majoritatea băuturilor electrolitice „rehidratate” sunt umplute cu zahăr, coloranți chimici și alte ingrediente pe care nu trebuie să le beți în timpul sarcinii. Creați-vă propria cu o rețetă ușoară din Rădăcini de zi cu zi. Tot ce aveți nevoie este apă de cocos, căpșuni, apă, gheață, sare de mare și miere. Bonus: va avea un gust mai proaspăt și răcoritor decât orice versiune cumpărată de magazin!
Mântuitorul tău sorbitor pentru boala de dimineață: Vă simțiți rău și nu vă puteți micșora stomacul? Încercați acest smoothie de la Perfecțiunea este fericită. Tot ce aveți nevoie este iaurt grecesc, căpșuni congelate, piersici congelate și o ceașcă de lapte de migdale vanilat. Este suficient de ușor de realizat chiar și atunci când sunteți pe punctul de a alerga spre baie. A avea niște proteine, lactate și fructe în burtă ar trebui să vă ajute să vă simțiți mai bine.
Citiți pentru mai multe amestecuri delicioase: Luați în considerare noua carte, Smoothies de casă pentru mamă și bebeluș, Biblia ta prenatală. Există 300 de rețete de smoothie-uri care sunt create pentru a oferi nutriție prenatală, pentru a optimiza producția de lapte matern și chiar pentru amestecuri speciale pe care le vor adora bebelușului și copilului dumneavoastră. Începeți-l amazon.com pentru 11,36 dolari, începând cu 4 august.
Ce îți place să bei în timpul sarcinii? Distribuiți rețetele într-un comentariu.
–Julie Seguss