6 moduri de a construi și de a crește încrederea în sine a fiicei tale
Este fiica ta (sau fata în creștere din viața ta)...1. NICIODATĂ încrezător? 2. Uneori încrezător? sau 3. ÎNTOTDEAUNA încrezător?
Dacă sunteți ca majoritatea părinților, profesorilor și campioanelor de astăzi, probabil veți vedea că ea oscilează între numerele 1 și 2, puțin probabil să fie aproape de numărul 3. Sunt atât de curioasă de ce fetele par să fie încrezătoare până la vârsta de 8 sau 9 ani. Apoi, încrederea lor scade, enorm. Ce se întâmplă? Unde se duce această încredere? Și, cel mai important, cum lucrăm împreună pentru a construi și spori încrederea în sine?
Ce este încrederea?
Mai simplu spus, încrederea înseamnă să te simți puternic și în siguranță în tine și în abilitățile tale și să știi că ești capabil să-ți dezvolți și mai mult abilitățile și talentele pentru a deveni și mai încrezător. De ce contează încrederea? Fetele încrezătoare se simt mai fericite și sănătoase. Sunt mult mai dispuși să-și asume riscuri și să-și arate curajul și să se adapteze la schimbări. Cele mai încrezătoare fete pe care le cunosc nu petrec mult timp pe dispozitivele lor, sunt angajate și implicate în multe activități diferite și nu par să le pese de ceea ce cred alții despre ele. Înviorător, dar rar.
De ce pare o fată să-și „pierde” încrederea pe măsură ce crește?
Fetele par să-și piardă încrederea într-o „furtună perfectă” de schimbări pe măsură ce cresc. Ei încep să conștientizeze cum se compară cu colegii lor și încep să evalueze (sunt eu mai înalt, mai mic, mai deștept, mai puțin inteligent, la fel de popular, nu la fel de popular, mai drăguț sau mai puțin frumos decât așa și asa de?). În același timp, corpurile lor încep să se schimbe (în ritmuri diferite, desigur), gândirea lor devine mai modelați de percepția lor asupra modului în care li se par alții și sunt sensibili la ceea ce gândesc alții lor. Deoarece trebuie, de asemenea, să obțină acceptarea colegilor (și se tem de judecată, critică și, în cele din urmă, respingere), ei se schimbă pentru a se potrivi. Așadar, nu este de mirare că se rețin și se feresc de curaj, se transformă în cine vor ceilalți să fie și își diminuează unicitatea. Și, la momentul în care se pare, au acces 24/7 la ceva numit rețele sociale - imagini perfecționate și șlefuite pe care să le vadă. și, deși își iubesc telefoanele, nu își dau seama cum acest lucru le dăunează încrederii în sine și sentimentele de „nu este bine”. destul."
Vedeți cum nu este de mirare că încrederea ei scade?
Cum lucrăm împreună pentru a construi și a spori încrederea în ea?
Iată cele mai bune 6 sfaturi ale mele pentru a vă ajuta să începeți:
1. Fii o putere pozitivă de exemplu pentru ea: îi poți spune „să fie încrezătoare”, dar mai util, va trebui să-i arăți cum se face — cu cuvintele tale — cum vorbești cu tine însuți și cu ceilalți (și despre ceilalți), cu limbajul corpului — postura este totul și cu acțiunile tale, provocându-te să vorbești atunci când ai fost nedreptățit și asumând riscuri care te pot face să te simți incomod.
2. Împreună, găsiți exemple de încredere în fetele pe care le urmărește online sau pe care le urmărește Netflix: vorbește despre motivul pentru care par încrezători și dacă ea este dispusă să încerce să imite aceste fete oricum. Dar Malala Yousafsai, Zendaya, Greta Thunberg sau oricare dintre fetele din serialul Netflix Babysitter’s Club? Ajută-o să găsească și să urmeze fete care fac pași mari, sparg tavanele de sticlă, vorbesc, fac diferența și modelează lumea noastră.
3. Exersează cum vorbește: cuvintele sunt TOTUL. În primul rând, pentru ea însăși. În loc de „Nu mă pricep la citit”, cereți-o să încerce „Muncesc din greu la abilitățile mele de citit și mă îmbunătățesc în fiecare zi”. Apoi, cu alții. În loc de „Cred că aș vrea să încerc un nou restaurant pentru cină”, cereți-o să spună „Aș dori să încerc un nou restaurant” – clar și concis!
4. Lucrează la limbajul corpului: în esență, acest lucru o poate ajuta să se simtă mai încrezătoare din interior spre exterior, dar le poate arăta și celorlalți că crede în ea însăși. Limbajul corpului include: stând în picioare, bărbia în aer liber, umerii pe spate și contact vizual bun. Practica face progrese (mai ales când vine vorba de memoria musculară).
5. În cele din urmă, lucrează la setul de abilități: îți promit, cu cât se simte mai competentă, cu atât se poate simți și ea mai încrezătoare. Pentru început, întreabă-o ce aptitudini și talente are deja (fetele au tendința de a ignora și discreditează munca au reușit deja) de a fi un prieten bun, de a crea videoclipuri pe Tik Tok sau de a fi sous-ul tău bucătar. Apoi, întreabă-o ce abilități dorește să dezvolte — să vină cu o listă largă și extinsă, care ar putea include: învățarea să coace sau să gătească; aventură cu drumeții, ciclism sau înot; înființarea unui grup pentru o strângere de fonduri pentru banca alimentară sau un club de mediu. La urma urmei, ne dorim ca fetele noastre să fie „all-rounder”.
6. Învață-o să fie curajoasă: să-și asume riscuri – fie că este vorba de a-ți face un nou prieten, de a face comandă pentru ea însăși la Starbucks sau de a încerca activități noi – și poate fi necesar să faci asta în tandem. Împărțiți noile abilități în mici acte de micro-curaj. Amintește-i că dezvoltarea abilităților necesită timp și practică, dar ea a făcut-o înainte și o poate face din nou! În cele din urmă, învață-o că eșecul este un lucru bun; este o oportunitate de a încerca din nou, de a îmbunătăți și de a crește și mai mult. Nu pot să vă spun cât de important este să construim și să-i sporim încrederea – nu doar astăzi, ci în fiecare zi! În cuvintele lui Dalai Lama, „Prin realizarea propriului potențial și încrederea în propria capacitate, cineva poate construi o lume mai bună.”
Lindsay Sealey, MA Ed. este educator, vorbitor, consultant și autor al Creșterea fetelor puternice: instrumente practice pentru a cultiva conexiunea în anii de preadolescent și înrădăcinate, rezistente și pregătite acum disponibil pe Amazon și Perceptibil. Ea este fondatorul și CEO-ul Bold New Girls și Băieți noi curajoși.