5 Idei rapide și ușoare pentru copii

Câte zile te trezești răsuflând dimineața și dintr-o dată îți dai seama că este prânz și copiii sunt pregătiți pentru prânz? Ni se întâmplă tuturor! Când ora prânzului s-a strecurat și copiii nu vor aștepta să faceți o masă gourmet (ha !!!), încercați câteva dintre aceste idei de prânz rapide și ușoare pe care le vor înghiți.

1. Plăci de probă: Deci, poate că prânzul te-a strecurat azi și nu ați avut ocazia să ajungeți la magazinul alimentar săptămâna aceasta (din nou, ni se întâmplă tuturor!). Plăcile de probă sunt soluția perfectă pentru ambele - luați câteva dintre acele farfurii împărțite din dulap (sau o cutie de briose, dacă asta aveți) și începeți să săpați prin frigider. Umpleți fiecare compartiment mic cu ceva gustos - biscuiți, mere tăiate felii, portocale mandarine, brânză sfoară tăiată în bucăți - orice aveți! Le vor plăcea micile „mostre” de alimente și vor solicita din nou acest prânz.

2. Scufundați-l: Ce este vorba despre copii și scufundare? Pur și simplu le place și tind să fie mai aventuroși și mănâncă mai mult dacă au ceva în care să-și înmoaie mâncarea! Data viitoare când faceți cumpărături, luați câteva lucruri care sunt minunate pentru scufundare - hummus, iaurt grecesc, unt de arahide, sos de fermă - și apoi dați-le niște alimente pentru scufundare! Încercați mini pitas, legume feliate, pâine prăjită de grâu integral feliată în triunghiuri, fructe, covrigi - orice le place! Pentru copiii din vârstă, fii mai creativ cu alimente mai mici, cum ar fi afine, stafide și edamame, pe care le pot folosi cu o scobitoare pentru a lăsa și apoi să se înmoaie!

3. Pizza ușoară: Pizza este întotdeauna un favorit pentru copii, dar uneori chiar și așteptarea a 15 minute pentru ca o pizza de dimensiuni mari să se gătească în cuptor este prea lungă pentru ca copiii flămânzi să aștepte. În schimb, luați niște brioșe englezești sau covrigi, deasupra cu sos de pizza (sau chiar și resturi de spaghete!), acoperiți cu niște brânză mărunțită rapid și puneți-o în cuptorul cu microunde sau sub grătar pentru câteva minute. Te simți curajos? Încercați să strecurați câteva legume sub brânza respectivă!

4. D.I.Y. Pachetele: Pentru un prânz rapid și ușor, care îi va implica și în pregătire, încercați să-i lăsați să-și facă propriile pachete. Așezați tortilla de făină pentru toată lumea (încălziți-le în cuptorul cu microunde timp de 5-10 secunde mai întâi pentru a le face moi) apoi lăsați-le să meargă în oraș cu umpluturi. Feliile de curcan și brânză, măsline, cremă de brânză, jeleu, spanac pentru bebeluși, mere feliate subțiri, castraveți și unt de arahide, toate asigură umpluturi excelente. Lăsați-i să aleagă ce sună cel mai bine, puneți-l pe strat și apoi rotiți-l pentru a mânca!

5. Cracker Stackers: De fiecare dată când mergeți la cumpărături, copiii cerșesc prânzurile preambalate în secțiunea de delicatese, dar am auzit cu toții rapoartele despre cât de nesănătoase sunt acelea. Faceți această alternativă rapidă și ușoară acasă. Cumpărați biscuiți din cereale integrale (cele pe care le pot mânca în două mușcături sunt perfecte) și strângeți-le cu curcan sau șuncă proaspătă de la delicatese locale și tipul lor preferat de brânză. Sus cu un alt cracker și sunteți gata!

Care este prânzul tău rapid și ușor pentru copiii tăi? Spune-ne în secțiunea de comentarii de mai jos!

Căutați idei de masă mai rapide și mai ușoare?

Cinci mic dejun ușor

Idei de prânz școlar dincolo de sandvișul plictisitor

Mai multe idei de prânz grozav

Prânz ușor de înfășurat cu tăiței

- Katie Kavulla