De ce contează jocul în aer liber
Nu am fost niciodată un fan al poveștilor care au început cu „Când eram copil ...”, dar iată-mă, începând povestea mea cu „Când eram copil ...” - pentru că, când eram copil, lucrurile stăteau altfel. Copiii se jucau afară toată ziua. Toți vecinii se cunoșteau. Mașinile au încetinit în timp ce copiii jucau kickball și mergeau cu bicicleta pe stradă. Aș putea merge în siguranță la casa prietenului meu cu câteva uși în jos și să nu mă întorc până la cină.
Acum, nu văd niciodată copii care se joacă pe stradă. De multe ori mașinile nu țin cont de copii și nici de limitele de viteză rezidențiale. Este greu să nu vă faceți griji cu privire la copilul dvs. dacă nu răspunde la telefon. Și asta este un alt lucru! Copiii de până la opt și nouă ani au telefoane mobile. Nu am primit primul meu telefon până la 13 ani și asta a urmat chiar primului meu bip. Nu știu exact ce s-a schimbat sau când s-a întâmplat schimbarea în copilărie, dar știu că lumea este acum un alt loc.
Am amintiri plăcute din copilăria mea. Îmi amintesc de prima mea bicicletă mare. Era violet, roz și alb, cu un scaun negru și cauciucuri negre mari. Numele celor mai buni prieteni ai mei era Lauren și locuiește la aproximativ 10 case în bloc. A trebuit să mă urc pe un deal mare și să cobor pe cealaltă parte înainte de a ajunge la ferma ei galbenă.
Obișnuiam să înotăm în piscina ei, să desenăm cu cretă pe trotuar, să o umblăm adorabil pit bull terrier, și mâncați mere cu frișcă și zahăr. Aș juca acasă ore întregi și mama mea nu și-a făcut griji niciodată. Am sunat-o pe telefonul casei Laurenului când am ajuns și m-am asigurat că sunt acasă la timp pentru cină. Nu-mi amintesc nici o singură dată când eu și Lauren ne uitam la televizor. Este posibil să fi urmărit un film sau două în timpul somnelor, dar timpul nostru a fost consumat în primul rând folosindu-ne imaginația.
Avansează până în prezent. Fiul meu locuiește pe XBox. El a cerut un telefon mobil de Crăciun și am făcut un compromis cu un iPod. Când vizităm cei mai buni prieteni ai săi, unul dintre lucrurile lor preferate de făcut este să stea în ceea ce se numește „bârlogul leului” din camera lui și să ne jucăm pe tablete. Sigur, vorbesc între ei, comentează ce fac și schimbă tablete, dar nu își folosesc imaginația. Sunt mai implicați în ecran decât între ei.
Sunt sigur că nu sunt singurul care participă la aceste tipuri de date de joacă. Dar lipsa de interes a fiului meu de a participa la orice altceva decât timpul de vizionare nu este doar o lipsă de imaginație, deși este una mare! Lipsa de timp în aer liber îți poate afecta copilul în mai multe moduri. Iată câteva avantaje necunoscute ale jocului exterior pentru copii.
1. Span îmbunătățit de atenție
Dacă copilul tău seamănă cu fiul meu, atenția lui lipsește uneori. Sunt norocos dacă mă poate urmări de la începutul conversației până la sfârșit, fără a fi distras. Știați că timpul petrecut în aer liber vă poate ajuta reduce efectele ADHD (tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție)? Unii părinți au raportat că copiii lor erau mai apți să investigheze și să manifeste curiozitate cu privire la lumea din jur, după ce au petrecut timp în aer curat și soare.
2. Vitamina D crescută
Vitamina D este una dintre acele vitamine importante pe care majoritatea dintre noi le obținem din expunerea la soare. Dacă copiii petrec prea mult timp în interior, le lipsește expunerea la vitamina D. Dar ce fel de efecte fizice poate avea acest lucru asupra copiilor?
Vitamina D la copii de fapt ajută la întărirea oaselor și la prevenirea bolilor de inimă și a diabetului. Cea mai bună modalitate prin care pielea copilului dumneavoastră poate absorbi vitamina D este prin expunerea limitată la soare fără protecție solară. Da, protecția solară este extrem de importantă și necesară pentru protejarea pielii copilului dumneavoastră și trebuie folosită întotdeauna. Cu toate acestea, dacă vă puteți expune copilul la câteva minute de lumină solară fără protecție solară, aceștia vor primi doza zilnică de acest nutrient benefic.
Există, de asemenea, suplimente de vitamina D disponibile. De asemenea, vă puteți încuraja copilul să mănânce mai multe alimente bogate în vitamina D, cum ar fi ouă, brânză, lapte și câteva cereale pentru micul dejun.
3. Vedere îmbunătățită
Cine știa că timpul petrecut în aer liber ar putea ajuta viziunea copilului tău? Un studiu recent a arătat că acei copii care petreceau mai mult timp jucându-se în aer liber aveau mai puține șanse să sufere de miopie. Cei care suferă de această afecțiune au dificultăți în a vedea departe, dar pot vedea de aproape, fără a fi nevoie de ochelari. Această afecțiune este uneori legată de genetică, totuși, studii au arătat că acei copii care petrec aproximativ 14 ore pe săptămână afară prezintă un risc mai mic de miopie.
Un alt motiv pentru care timpul exterior înseamnă o viziune îmbunătățită este faptul că reduce timpul de ecranare al unui copil, care poate avea un impact negativ asupra vederii în timp. Oboseala oculară este un efect secundar obișnuit al prea mult timp petrecut uitându-se la ecranul unui computer, telefon, tabletă sau televizor. Alte efecte includ oboseala ochilor, vederea încețoșată și uscăciunea.
Iesi afara!
Cel mai bun mod de a-ți scoate copiii în aer liber este să te alături lor! Chiar dacă înseamnă să stai pe veranda ta în timp ce se joacă în curte, fac o plimbare sau aruncă o minge. Angajamentul dvs. îi va încuraja să se implice.
Chiar și câteva minute afară vă pot ajuta copilul în atât de multe moduri. De asemenea, este important să ieșiți în aer liber chiar și în lunile de iarnă. Jocul pe zăpadă, călăria cu sania sau construirea unor oameni de zăpadă, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, oferă copilului dvs. aceleași beneficii ca și jocul în timpul verii.
Așadar, fii creativ și ieși afară!