Strategii de îngrijire personală și de supraviețuire: 3 cărți pe care toate mamele noi ar trebui să le citească

Da, puteți (și ar trebui!) Să vă faceți timp pentru a vă îngriji ca mamă proaspătă. Această carte vă arată exact modul în care puteți găsi împliniri chiar și atunci când sunteți foarte puțin timp. Dacă puteți sculpta doar 3-5 minute în ziua dvs., există aproape 30 de sugestii pentru a le face semnificative pentru dvs.! Există, de asemenea, idei despre cum să umpleți bucăți mai mari de timp, de la 15 minute până la câteva ore până la chiar o zi (sau mai multe) pentru tine, precum și tehnici pentru a te ajuta să găsești acest timp pentru tine în ocupat rutină. Scrisă de un antrenor de abilități mentale instruit în a-i ajuta pe oameni să schimbe modul în care gândesc pentru a crea schimbări pozitive de comportament, această carte vă poate schimba cu adevărat viața, un pas de auto-îngrijire la un moment dat.

Disponibil la amazon.com, $10.69.

Scris special pentru mamele noi, acesta este un ghid de supraviețuire pentru a vă ajuta să vă adaptați la „al patrulea trimestru” (cele 12 săptămâni de la nașterea copilului dumneavoastră) și la noua dvs. viață, atât fizic, cât și emoțional. Scris de o doula și o moașă, împărtășește instrumente și sfaturi cu privire la vindecarea corpului după naștere, adaptându-se la interesant, dar provocarea unui nou rol ca mamă, menținerea relației cu partenerul și păstrarea identității în mijlocul tuturor noilor voastre atribuțiile. Din întrebări pe care ți le-ai făcut jenă prea mult până la sfaturi de care nu știai că ai nevoie, conține sfaturi scurte și dulci despre tot ceea ce ai de-a face, într-un format ușor de găsit. Poate cel mai important, aceste sfaturi valoroase vă pot construi încrederea și vă pot oferi instrumentele și perspectiva pentru a vă bucura mai pe deplin de toate aspectele vieții voastre post-copil.

Disponibil la wwnorton.com, $17.95.

Dacă nu sunteți familiarizați cu mama Babble sau cu bloggerul mamei creștine Mary Katherine (MK) Backstrom, verificați-o pagina de Facebook, care include videoclip viral super amuzant asta a pus-o pe ea Spectacolul Ellen Degeneres. Noua ei carte conține 40 de eseuri pline de speranță și hilar despre maternitate și familie. După cum spune însăși MK, „Speranța mea pentru această carte este că poate servi ca o colecție de ochiuri și din cap, de la o mamă la alta. Că poveștile mele oneste și dezordonate despre maternitate ar putea să vă încurajeze spiritul, la fel cum mulți dintre voi l-ați inspirat și încurajat pe al meu de-a lungul anilor. Sper că atunci când îmi auzi vocea în aceste povești, vei auzi vocea unui prieten care îți flutură din pagini. "

Disponibil la amazon.com, $17.49.