Tendințe de fitness prietenoase cu părinții merită încercat

În căutarea unei noi rutine de antrenament care să vă transforme corpul în formă STAT - de preferință ceva ce puteți face înainte sau după abandonul școlar al copilului? Ai noroc! Am rotunjit unele dintre cele mai tari noi tendințe de antrenament. Derulați în jos pentru a găsi unul de încercat în noul an.

fotografie: Baburek prin Flickr

Tendința: patinajul în linie
Te gândești la jambiere, păr mare și genunchiere? Mai gandeste-te. Patinajul în linie este numit unul dintre cele mai bune antrenamente „noi” pentru persoanele predispuse la accidentare, deoarece vine cu un impact foarte scăzut pe genunchi și articulații. Patinajul în linie vizează, de asemenea, zonele cu probleme clasice (citiți: partea inferioară a corpului și abdomenul), așa că îndepărtați acele role vechi și loviți-vă pe străzi.

Incearca: Vizita rollerblade.com pentru sfaturi și trucuri pro-nivel.

foto: Tough Mudder

Tendința: cursuri de obstacole / Mudder dur
Tough Mudder, cursa de obstacole de 10-12 mile concepută pentru a testa forța fizică, greutatea mentală, munca în echipă și camaraderia, a crescut cu aproape 44.000% (da, într-adevăr!) din 2010 și nu dă semne de încetinirea. În timp ce evenimentele Tough Mudder nu sunt o plimbare în parc, non-sportivii se antrenează pe cursuri la scară mai mică pe tot parcursul anului, astfel încât să fie pregătiți pentru marele eveniment.

Incearca: Recrutează unii dintre cei mai buni muguri ai tăi pentru a te înscrie, a te antrena și a concura în cel mai apropiat Tud Mudder evenimentul cel mai apropiat de tine.

fotografie: Spa Ranch Fitness prin Flickr

Tendința: TRX
Dacă ați lovit sala de sport în ultima perioadă, este posibil să fi observat curele galbene și negre atârnând de tavan. Probabil că v-ați întrebat și ce naiba ar fi trebuit să faceți cu ei. Dezvoltat de Navy SEALS, TRX Suspension Trainer folosește gravitația și propria greutate corporală pentru a crea rezistență și întări din cap până în picioare (cu accent pe nucleul dvs.). Cea mai bună parte este că puteți atașa curelele oriunde - pe o ușă sau în jurul unui copac - făcându-le o modalitate excelentă de a rupe sudoarea acasă.

Incearca: Salile de sport din toată țara oferă curele ca parte a programului lor de ridicare a greutăților (găsiți una Aici). Dacă sala de sport nu este scena ta, poți și tu cumpără un set de folosit acasa.

fotografie: Alvin Ailey

Tendința: fitness de inspirație globală
Cu micuții la îndemână, este greu să pătrunzi în jurul lumii. Dar, datorită acestei tendințe de fitness, puteți explora diferite culturi printr-un antrenament de grup. Tai Chi, un regim de inspirație asiatică care nu necesită echipament și spațiu redus este o alternativă perfectă la unele practici de yoga; este un exercițiu cu mișcare lentă cu impact redus, care mărește forța musculară, flexibilitatea și echilibrul. Dacă aveți nevoie de ceva mai multă energie, încercați dansul afro-cubanez - un antrenament aerob pentru consolidarea forței, pregătit pentru a trăi tobe, care câștigă un impuls serios de stat.

Incearca:Adevărat Tai Chi în Washington, D.C. pentru Tai Chi prietenos cu părinții; Alvin Ailey Fitness Studio în New York pentru dans afro-cubanez.

fotografie: Travis Wise prin Flickr

Tendința: HIIT
Deși instruirea pe intervale de intensitate ridicată nu este nouă, așteptați să vedeți mai mulți instructori și clase care să încorporeze tehnica. HIIT vă permite rezultate mai mari în mai puțin timp decât antrenamentul cardio tradițional, îmbunătățind în același timp aerobul și anaerobul fitness, reducerea tensiunii arteriale și arderea cu 15% mai multe calorii decât un antrenament cardio tradițional lungime. Un antrenament HIIT alternează efortul nebun, complet cu efort redus la intervale de timp.

Incearca: Majoritatea sălilor de sport din întreaga țară oferă o clasă bazată pe principiul HIIT. Dacă vă antrenați acasă, verificați antrenamentele online HIIT la The Daily Burn.

foto: Throwback Fitness

Tendința: Throwback Fitness
Îți amintești când clasa ta preferată în școală era P.E.? Retraiți distracția la această sală de gimnastică care oferă antrenamente bazate pe echipă, care vă vor duce cu siguranță înapoi la sală clasa datorită încălzirilor adaptate la melodiile Britney și exerciții inspirate de Dodgeball și captură steag. La fel ca pe vremurile bune, fiecare sesiune pune echipele mici unul împotriva celuilalt într-o mică competiție amicală.

Incearca: În timp ce singurul cunoscut Fitness de retragere sala de gimnastică se află în New York, suntem dispuși să pariez că această tendință de antrenament se va răspândi în curând ca un incendiu.

fotografie: Respira ușor

Tendința: Salt Yoga
Nu se poate nega că a face yoga pe plajă (de preferință în timpul vacanței) este extrem de relaxant. Așadar, nu este de mirare că unele studiouri de fitness încearcă să reproducă acest sentiment prin camere de săruri interioare și un tratament numit haloterapie. În timp ce yoghinii își practică ashtangele, un vapor uscat de sare este pompat în aer, despre care se spune că ajută la deschiderea pasajelor pentru o respirație și mai profundă.

Incearca: Te simți sărat? Verificați haloterapia la Respira usor în New York City sau la Mina de sare Arium în Seattle.

La ce alte tendințe de fitness ar trebui să ajungem la șold? Spuneți-ne în secțiunea de comentarii de mai jos.

—Ayren Jackson-Cannady