Aceste rețete de alimente indigene sunt completarea perfectă pentru orice masă
Noiembrie este Luna patrimoniului american nativ și este o oportunitate importantă de a recunoaște și a onora locuitorii originari din America de Nord. Ajutați copiii (și adulții lor) să facă această legătură, umplându-și burta cu bucătărie indigenă. Aceste rețete sunt, de asemenea, excelente pentru a găti cu copiii. Am ajuns din urmă cu Chef Kimberly Tilsen-Brave Heart of Etichetă de catering în Rapid City, SD, pentru câteva elemente de meniu îmbucurătoare care încorporează ingrediente tradiționale Lakota.

„Ca locuitori originari ai acestei țări, este important să îi învățăm pe toți copiii despre semnificația alimentelor indigene, a istoriei și a existenței”, spune bucătarul-șef Kimberly Tilsen-Brave Heart. „Cu toții locuim pe pământurile ancestrale ale indigenilor.”
Cu rețete complete mai jos, Chef Tilsen-Brave Heart a organizat un meniu special pentru luna patrimoniului american nativ și nu numai. Următoarele feluri de mâncare încorporează ingrediente precum dovleacul și bizonul, care sunt elemente principale de bază pentru oamenii din Lakota. Veți găsi, de asemenea, alimente precum afine și orez, care sunt, de asemenea, ingrediente indigene.

Ingrediente:
1 dovleac mare de nucă
1 lingură. praf de usturoi
Sare cușer
Piper negru
Ulei de masline
1 băț de unt
1 ceapă galbenă medie
1 cutie de dovleac organic
2 cani lapte de cocos
4 cani supa de pui sau supa de legume
Semințe de dovleac prăjite (pentru topping)
Instrucțiuni:
Prăjiți o dovleac mare, curățată și tăiată la cuburi, la 425 grade, timp de 20 de minute.
Se presară 1 lingură de usturoi praf, se presară sare kosher și piper negru crăpat
Aruncați cu ulei de măsline și puneți-l pe o foaie de copt înainte de a introduce în cuptor
1 băț de unt topit cu o ceapă galbenă mărunt tăiată, presărați puțină sare până devine translucidă.
Adăugați 1 cutie de piure de dovleac organic
Adăugați 2 căni de lapte de cocos
Adăugați 4 căni de bulion de pui sau bulion de legume
Adăugați dovleacul prăjit
Se fierbe timp de 30 de minute
Apoi amestecați cu un blender cu imersiune
Se acoperă cu semințe de dovleac prăjite

Ingrediente:
1 lb bizon măcinat
1 lb cârnați italieni
3 linguri. unt
1 ceapă galbenă
6-8 ciuperci portabella pentru copii
Qtr. cană afine uscate
1 cană orez sălbatic {opțional: cumpărați orez sălbatic de la: https://redlakenationfoods.com}
2 cani supa de os sau supa de legume
Ulei de masline
Sare cușer
Instrucțiuni:
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade
Se topește 3 linguri. de unt cu o jumătate de ceapă galbenă tocată Sote
Spălați și curățați 6-8 portabele pentru copii, îndepărtați tulpinile și tocați-le adăugați la unt și ceapă galbenă
Adăugați qtr. cana de afine uscate
Adăugați 1 ceașcă de orez sălbatic, continuați să sotati totul împreună (faceți orez sălbatic, acesta va deveni parfumat)
Adăugați 2 căni de bulion de oase sau bulion de legume, reduceți focul și acoperiți pentru a fierbe; setați temporizatorul pentru 25 de minute
Într-o altă tigaie, fierbeți 2 linguri de unt și cealaltă jumătate din ceapa galbenă tăiată, gătiți până devine translucidă
Adăugați 1 lb de bizon măcinat, 1 lb de cârnați italieni și 1 lingură de usturoi
Gatiti pana se rumeneste la foc mediu
Adăugați împreună orez sălbatic și amestec de bizoni
Stropiți ulei de măsline și presărați sare kosher peste portabele
Umpleți cu amestec de orez sălbatic de bizoni
Coaceți timp de 15 minute; se serveste cald

Ingrediente:
2 kg de carne de bivol
3-4 linguri. ulei de masline
1 lingură. praf de usturoi
2 linguri. sare cușer
1 linguriță. piper negru
1 linguriță. paprika
1/2 linguriță. curcumă
3-4 frunze de dafin
Mirepoix (ceapă tocată, morcovi, țelină)
6-8 căni de bulion de carne de vită / stoc sau apă
6-8 cartofi roșii
Instrucțiuni:
Puneți 2 kg de carne de bivolă (cuburi de 1 inch) cu o jumătate de ceapă (cotlet fin), într-o oală încălzită cu 3-4 linguri. ulei de masline
Condimentează 1 lingură. pudră de usturoi, 2 linguri. sare kosher, 1 linguriță. piper negru, 1 linguriță. boia, 1/2 linguriță. turmeric și 3-4 frunze de dafin
După rumenire, adăugați Mirepoix (ceapă tocată, morcovi, țelină) și o cutie de roșii tăiate cubulețe
Adăugați 2 căni de apă sau bulion / bulion și fierbeți la foc mediu-mic timp de 30-45 de minute sau până când se înmoaie. (Se amestecă ocazional, poate fi nevoie de mai multă apă sau băț / bulion) timpii vor varia în funcție de mărimea cărnii și de locație
Când carnea este fragedă, adăugați 6-8 căni de bulion de carne de vită / stoc sau apă, aduceți la fiert 6-8 cartofi roșii, curățați și tăiați în bucăți de 1 inch sau mai mari
Gatiti inca 15-20 de minute pana cand cartofii sunt buni
Se ia de pe foc și se lasă să stea 10-15 minute, se servește

Ingrediente:
Chiftele
1 kg de bivol (poate fi înlocuit cu carne de vită)
1/4 lb cârnați italieni
1 cană Orez sălbatic
1/2 ceașcă de ceapă galbenă
3 căni de bulion de os de pui
1/2 ceașcă de afine rehidratate
2 lingurițe. Sos Worcestershire
1/4 cană pesmet (opțional)
1 ou
1 linguriță. Sare
1 linguriță. Praf de usturoi
Dash of Paprika
Blackberry Wojape
1 cana de fructe de padure
1 cană de zahăr
1 1/2 căni de apă
Instrucțiuni:
Chiftele
Curățați orezul sălbatic cu apă rece
Soteți orezul sălbatic cu 1/2 ceașcă de ceapă galbenă și puțin ulei timp de 5 minute, permițând orezului să iasă ușor
Se adaugă 3 cani de bulion de oase la 1 cană de orez sălbatic
Adăugați afine rehidratate, acoperiți și fierbeți timp de 45 de minute
Adăugați 1 cană de orez sălbatic finit la bivoliță
Adăugați 2 linguri. de sos Worcestershire
Adăugați 1/4 cană de pesmet (opțional)
Adăugați 1 linguriță. sare, 1 linguriță. pudră de usturoi și o picătură de boia
Așezați chiftele pe o foaie de copt cu hârtie de copt și coaceți la 375 de grade timp de 25 de minute sau până când temperatura internă este de 165 de grade
Blackberry Wojape
Adăugați într-o tigaie: 1 cană de fructe de padure (la alegerea dvs.), 1 cană de zahăr, 1 lingură. de amidon de porumb și 1 1/2 căni de apă
Reduceți în jos timp de aproximativ 10 minute
Stropiți wojape de mure deasupra chiftelelor și bucurați-vă
Povești conexe
9 eroi americani indigeni pe care fiecare copil ar trebui să-i cunoască după nume
10 moduri de a onora luna patrimoniului american nativ alături de copiii tăi
Rapid City to Sioux Falls: Great American Road Trip