Auto-tratamento de ataques de pânico em casa

Ataques de pânico vêm de repente e como se do nada. Parece que a razão para o alarme não em tudo, mas ele rola uma e outra vez, fazendo o coração bater mais rápido, meus joelhos tremem, eo próprio homem, por vezes, leva à depressão severa e até mesmo pensamentos suicidas.conteúdo

• Causas
• sintomas característicos
• Receitas de tradicional Respiração medicina
• exercícios banho de tratamento
• Herbal tratamento
• O que não é recomendado?
• medidas preventivas

causa ataques de pânico - um fenômeno misterioso. Os especialistas ainda não chegaram a um consenso sobre por que algumas pessoas experimentam um senso irracional de medo.medicina oficial

considera pânico ataca um sinal de algumas doenças, como a distonia vascular, ou uma variedade de neuroses.

Acredita-se que o gatilho para os ataques de pânico sejam o estresse a longo prazo, a falta de sono e outros problemas. No entanto, eles têm um início retardado: o corpo reage a eles não imediatamente, mas apenas acumulando uma grande quantidade de negatividade.

Até hoje, existem várias outras hipóteses que explicam esse fenômeno.

Catecolamina. As catecolaminas são substâncias biológicas naturais que estimulam o sistema nervoso. No corpo humano, eles são produzidos pelas glândulas supra-renais. Em grande concentração, são capazes de aumentar a pressão sanguínea e estreitar os vasos sanguíneos.

genético. A propensão a ataques de pânico pode ser herdada. A pesquisa realizada pelos cientistas não refuta esse fato. No entanto, não há prova de 100% também.

Psicanalítico. Muitos trabalhos sobre este problema foram conduzidos por Sigmund Freud. No entanto, sua resposta à pergunta foi bastante em seu espírito. Esse fenômeno, segundo o fundador da psicanálise, é um indicador de insatisfação, em primeiro lugar - sexual. A tensão disto brilha silenciosamente dentro da pessoa e, mais cedo ou mais tarde, irrompe na forma de um medo incompreensível.

sintomas característicos ataque

ataque de pânico pode acontecer completamente a qualquer momento e em qualquer lugar.Às vezes, a sensação de medo faz com que alguém acorde no meio da noite, às vezes cobrindo o dia, em uma multidão de pessoas.

Os sintomas de ataques de pânico são os mesmos em todas as situações e para todos. Eles foram documentados e descritos pelos médicos. Eis o que acontece durante qualquer ataque de pânico: o

• aumenta drasticamente a pressão arterial;Aumento da frequência cardíaca
• ;
• começa a jogar algo no calor, depois no frio;
• aumenta a transpiração;
• uma sensação de aperto na garganta;
• braços e pernas ficam dormentes;
• dificulta a respiração;
• aparece tremor das extremidades;
• é dolorido ou tonto.

Tal ataque dura geralmente 10 - 15 minutos. Uma pessoa pode experimentar todas essas sensações de uma só vez ou apenas algumas delas. Especialmente brilhantes eles aparecem nos primeiros ataques, então eles são um pouco entorpecidos.

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Receitas da medicina tradicional para combater ataques de pânico, há muitos remédios populares comprovados. Basicamente eles são construídos sobre o fortalecimento do sistema nervoso.

Exercícios Respiratórios

Eles permitirão que você lide rapidamente com o início de um ataque de pânico.

• Respiração profunda. Você tem que tentar respirar com o estômago, então foque no processo. Quando inalar, deve encher-se e a parede do abdómen enquanto o faz - tanto quanto possível para afastar-se das costas. Quando ela exala, ela retornará ao seu lugar. Respirações lentas profundas e concentração na respiração distrairão do ataque e o ajudarão a parar.
• Respirar no pacote. É melhor para papel, mas você pode usar papel celofane comum. Deve ser dobrado e levado à boca. Respire fundo, puxando o ar da mochila e prenda a respiração por 10 segundos. Em seguida, expire lentamente de volta para o pacote.

Tratamento com ervas

Muitas ervas têm um efeito calmante. Ainda nossos antepassados ​​distantes aprenderam a fazer caldos de ervas diferentes, colecionando "buquês" de tal modo a obter o efeito máximo.

Infusão "picante"

• Cominho - 5 colheres de sopa;
• Flores de camomila - 3 colheres de sopa;
• raiz de valeriana - 2 colheres de sopa.

Recolha um litro de água a ferver, deixe fermentar e tome meio copo duas vezes por dia: de manhã e à noite.

"Calmante" infusão de

• 2 colheres de sopa de erva-cidreira ou hortelã-pimenta;
• 1 colher de chá de mel.

As ervas mais populares para o tratamento de doenças nervosas, incluindo ataques de pânico, são hortelã e erva-cidreira. Eles podem ser insistidos em um por um e podem ser misturados em qualquer proporção.ervas

água fervida, dar a bebida por 10-15 minutos, adicione mel e beber chá.Esta bebida é útil para usar três vezes ao dia.

Infusão "triple blow"

• 1 colher de chá tansy;
• 1 colher de chá de orégano;
• 1 colher de chá de calêndula.

Herbs derramar um copo de água fervente, deixe fermentar e consumir três vezes ao dia por meio copo.

Tratamento em um banho

Os banhos quentes sozinhos podem acalmar o sistema nervoso e relaxar. Ervas medicinais adicionadas à água, aumentam este efeito, permitindo que você se livre de doenças nervosas.

alecrim, estragão,

cal Prepara-se uma mistura de cerca de 1 kg de alecrim, salva e tília.É melhor levá-los em partes iguais. As ervas são cozidas por cinco minutos em três litros de água, depois cubra com uma tampa e deixe fermentar. O caldo é adicionado ao banho. Tome-o melhor antes de dormir 2 - 3 vezes por semana. Coníferas banho

banho de água

durante 20 - 30 minutos fabricado pinho ou abeto ramo.Água para isso vai precisar de cerca de 3 litros. Em seguida, cubra e deixe fermentar. Banhos com esta decocção também são melhor tomadas imediatamente antes de dormir 2 a 3 vezes por semana.

O que não é recomendado?

As pessoas propensas a ataques de pânico devem evitar qualquer coisa que possa afetar adversamente o estado do sistema nervoso. Então, é impossível:

• beber álcool e drogas .Mesmo que seja muito assustador e até "para fins terapêuticos".Substâncias estupefantes não são uma opção. A intoxicação passará deles e os medos retornarão. E eles atacarão com força redobrada;
• ser nervoso .Você precisa aprender a evitar o estresse e tentar mudar a atitude para uma vida mais fácil e positiva;
• para se envolver em esportes radicais .É melhor adiá-los até tempos melhores, caso contrário, a liberação de adrenalina pode provocar um novo estresse.

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melhor certificar-se de nunca experimentar um ataque de pânico, você procura maneiras de tratá-los. Tudo que você precisa é levar um estilo de vida saudável. Ou seja:

• para ir para esportes;
• comem direito;
• seguir o peso:
• diariamente andar ao ar livre;
• dorme 8 horas por dia. Vídeo

sobre como evitar o surgimento de ataques de pânico: