Primeiros alimentos para bebês: as melhores maneiras de introduzir sólidos para seu bebê

Bem quando você entra em um bom ritmo com a amamentação ou mamadeiras, é hora de introduzir alimentos sólidos. Se você não tem certeza de quais alimentos experimentar ou como apresentá-los, continue lendo. Aqui estão nossas principais dicas para facilitar a transição do seu bebê para os sólidos.

foto: iStock /LightFieldStudios 

1. Saiba quando o bebê estiver pronto. Por volta dos seis meses, procure sinais de que seu bebê está pronto para começar a comer alimentos sólidos.

Isso pode incluir:

• Sentado sem ajuda
• Não tem mais o reflexo de empurrar a língua (que faz com que os bebês empurrem a comida para fora da boca)
• Trabalhar com a pinça (indicador e polegar) e a capacidade de pegar itens com as mãos
• Alcança ou mostra interesse pela comida que você está comendo

The American Academy of Pediatrics recomenda amamentação ou alimentação com mamadeira exclusivamente nos primeiros seis meses antes da introdução de alimentos sólidos.

2. Aprenda quais alimentos evitar. Alguns alimentos não são seguros para alimentar bebês com menos de um ano de idade. O mel pode causar uma doença grave causada pelo botulismo infantil, e o leite de vaca é muito difícil para o sistema do bebê digerir. Alimentos muito salgados ou açucarados também devem ser evitados. Além disso, se você e seu parceiro têm alergia alimentar, convém evitar certos alimentos ou introduzi-los um de cada vez. Converse com seu pediatra sobre quais alimentos você deve evitar.

3. Amamente ou dê mamadeira antes da refeição. Quando você começa com sólidos, o objetivo não é que o bebê fique cheio. A maior parte de sua nutrição e calorias ainda deve vir do leite materno ou da fórmula. Como seu bebê está aprendendo a comer e pode ficar facilmente frustrado, é melhor não fazer isso quando ele estiver com fome. Amamente ou dê uma mamadeira ao seu filho cerca de uma hora antes de oferecer alimentos sólidos, e seu bebê pode ficar mais receptivo a experimentar os novos alimentos.

foto: Frédérique Voisin-Demery via Flickr

4. Tenha as ferramentas certas à mão. Não tem certeza de qual tigela ou colher comprar? Existem muitas ferramentas de comida para bebês por aí, e muitas podem ajudar a tornar a introdução de sólidos um pouco mais suave. Leia nossa história em as melhores ferramentas de alimentação do bebê, e estocar alguns.

5. Escolha os alimentos certos para começar. Converse com seu pediatra sobre os primeiros alimentos e métodos de alimentação que eles recomendam para seu bebê—Desmame ou purês conduzidos por bebês, purês de vegetais ou cereais para bebês misturados com fórmula / leite materno. A avó pode sugerir misturar cereais na mamadeira para ajudar a dormir antes dos seis meses, mas os especialistas não recomendam mais isso. Se você está começando com purê de frutas e vegetais, as escolhas populares incluem abacate, banana, cenoura e batata doce.

6. Não tenha medo de misturar. O objetivo é fazer seu filho comer e explorar os alimentos, então experimente diferentes sabores e cores para manter as coisas interessadas. Se você está começando com purês, ofereça a seu filho um pedaço bem macio e pequeno da mesma comida para ver qual textura ele prefere. Ou se você está começando com o desmame liderado por bebês, adicione alguns purês à rotação.

7. Sem pressa. Esta é uma nova experiência para vocês dois. Escolha um horário determinado durante o dia em que você possa se dar tempo para ir devagar, deixando seu filho segurar e roer a colher, descobrir como engolir, enfiar os dedos na comida. Você também vai querer reservar algum tempo para limpar um bebê bagunçado e a área de alimentação.

foto: Kona Gallagher via Flickr

8. Esteja preparado para uma bagunça. É normal (e divertido) deixar seu filho bagunçar com sólidos. Tenha sua câmera pronta para capturar os momentos super fofos. Seu bebê está explorando essa nova experiência e vai querer tocar, esfregar e até cuspir algumas mordidas. Dica profissional: tire a roupa do bebê até a fralda e coloque um babador (aqui estão alguns nossos babadores favoritos) antes de iniciar a refeição.

9. A rejeição é normal e está tudo bem. Seu bebê pode cuspir, engasgar e rejeitar novos alimentos várias vezes antes de aceitá-los. Isso é completamente normal. Podem ser necessárias várias tentativas para fazer um bebê aceitar, ou mesmo tentar, um novo alimento. Não desista, mas também não force muito. E se o bebê vomitar ou desenvolver erupção na pele após comer, verifique com seu pediatra antes de tentar aquela comida novamente. Isso pode ser um sinal de alergia alimentar.

10. Experimente texturas diferentes. Por volta dos oito a meses, introduza alimentos com texturas diferentes, além dos purês que seu bebê provavelmente está acostumado a comer. Observe as dicas do seu bebê para estar pronto. Alimentos como massas leves, iogurtes e outros vegetais e frutas cozidos no vapor são ótimos para começar. Lembre-se de que os molares do seu bebê não surgem antes dos 12 meses, então evite alimentos difíceis de mastigar. Procurando por inspiração alimentar? Tente esse receitas fáceis de vegetais.

11. Evite riscos de asfixia. Conforme você está expandindo os tipos de alimentos que dá para seu bebê, esteja ciente de que alguns precisam ser cortados em pedaços muito pequenos para que seu filho não se engasgue com eles. Isso inclui cachorros-quentes, uvas, pedaços de carne ou queijo ou vegetais crus. Evite alimentos mais duros como sementes, nozes, pipoca ou balas duras até que seu filho fique mais velho.

12. Lembre-se de que cada bebê é diferente. Os bebês desenvolvem e aprendem habilidades em seu próprio ritmo, então deixe que isso seja o seu guia para quando introduzir novos alimentos. Use as consultas do seu bebê para conversar com o profissional de saúde do seu bebê sobre a sua abordagem e, é claro, sinta-se à vontade para entrar em contato entre as consultas se tiver dúvidas.

—Jane Putnam

imagem em destaque: Aline Ponce via Pixabay 

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