Tem um Tot? Alcance para iogurte

Esta postagem apareceu originalmente em happyfamilybrands.com e é escrito por Angela Nolan, RD, LDN, CBS

Quando se trata de alimentar seu filho, é importante fornecer alimentos ricos em nutrientes que irão abastecer seu corpo com o nutrição que ele precisa para apoiar o crescimento e desenvolvimento adequados. O iogurte não é apenas nutritivo, mas também delicioso! Muitas vezes, as crianças adoram a textura e o sabor suave e cremoso do iogurte, por isso é uma situação ganha-ganha para pais e filhos.

Se você já se deparou com as prateleiras dos supermercados dedicadas a "iogurtes infantis", provavelmente notou que nem todos os iogurtes infantis são criados iguais. Muitas dessas opções contêm açúcar adicionado e outros aditivos. Com o número esmagador de opções disponíveis hoje, como você pode saber o que é melhor para seu filho? Veja como: escolha um iogurte à base de leite integral sem adição de açúcar. Por aqui, seu filho obtém os nutrientes sem nenhum dos extras indesejáveis (pense em açúcares adicionados!)

Aqui estão algumas razões pelas quais o iogurte é um excelente complemento à dieta do seu filho:

• Ele contém proteínas. As crianças precisam de uma dose saudável de proteína para facilitar o crescimento e o desenvolvimento normais, incluindo um papel crítico no cérebro e na função imunológica. Suas necessidades de proteína são maiores por quilo de peso corporal do que os adultos! Isso mostra como o papel da proteína é vital para as crianças dessa idade! Fornecer fontes de proteína de qualidade, como iogurte, os ajudará a prosperar.

• Ele contém cálcio. Durante a infância, é a hora nobre para fortalecer ossos e dentes. O cálcio é um nutriente chave para fazer isso, e o iogurte é uma maneira fantástica de ajudar a atender às necessidades diárias de cálcio do seu filho. Os benefícios não param por aí, obter cálcio suficiente também é importante para a função nervosa e muscular!

• Muitos iogurtes foram enriquecidos com vitamina D. A vitamina D ajuda o corpo a absorver minerais, como o cálcio, e também é importante na construção de ossos e dentes fortes. Incluir alimentos ricos em vitamina D, como iogurte, na dieta de seu filho pode ajudar a prevenir o raquitismo e apoiar a saúde a longo prazo e o desenvolvimento de seus ossos e dentes.

• Ele contém culturas vivas e ativas. Essas culturas ajudam a digerir a lactose e a proteína do leite.
• É versátil. Embora o iogurte seja delicioso por si só, existem muitas outras maneiras de apreciá-lo também! Pode ser usado para molhos, muffins, picolés, parfaits e até panquecas mais saudáveis! Confira algumas de nossas receitas para se inspirar nas refeições!