Chegou a hora de você, é hora do novo XO: Cross Over Fitness

Mesmo que você saiba como é importante dedicar um tempo “a você”, sua agenda lotada (e seu cérebro de mãe altruísta) diz de jeito nenhum. Portanto, as aulas no novo XO Fitness em Sherman Oaks são exatamente o que você precisa: é incrível para seu corpo e cérebro e Simultaneamente beneficia a sua família, porque não só aumentará a sua forma física geral, mas também a sua resistência, postura e atitude. Você vai voltar de uma aula tão feliz e cheio de energia que sua família vai implorar que você volte!

Tão zen, tão bonito, tão limpo
Você entra e é lindo. Limpo, minimalista, parece o design de um novo restaurante moderno. Relaxante. Bem, respire fundo e aproveite um momento zen, porque isso está prestes a mudar. Pelos próximos 50 minutos, você terá sua bunda chutada da melhor maneira possível.

Conheça Sara Lewis, sua nova inspiração (e amiga!)
A fundadora / criadora Sara Lewis começou como uma garota atlética, mas descoordenada e inadequada. Então você pode se relacionar com ela, e ela pode se relacionar com você. Depois de lutar para encontrar uma aula que atendesse às necessidades cardiovasculares, ao mesmo tempo em que se certificava de treinar a força central, parte superior e inferior do corpo, ela ficou vazia. Depois de tentar de tudo: Pilates, barre, bootcamp, cross-fit, ioga, boxe, remo, dança e balé, ela percebeu que a aula não existia. Então é melhor ela inventar.

Uma classe para governá-los todos
É por isso que a amamos. Ela percebe que mães ocupadas precisam de tudo de uma vez. Não podemos ter 8 aulas diferentes por semana. E estamos acostumados com multitarefa. Nós nos aborrecemos facilmente. Então, ela abriu seu primeiro estúdio com isso em mente, e agora expandiu com um novo lugar ainda maior, XO: Cross Over Fitness. O formato aqui inclui boxe e cardio, reformers, trampolins, pesos, remadores e bolsas pesadas. É a experiência definitiva de corpo inteiro. Uma aula de 50 minutos para governar todos eles.

Let It Be Hard
Sarah está grávida de seu segundo filho e pode ajudá-lo a ajustar seu treino para onde quer que seu corpo esteja na maternidade: grávida, pós-parto, ou mesmo "Meu Deus, as crianças estão ficando mais velhas e eu não vou à academia há anos." Mas não pense que ela vai pegar leve tu. Ela diz: “Minha filosofia é: deixe ser difícil; já é. Não vamos negar que o que estamos fazendo é difícil, mas em vez disso, vamos abraçar que isso é difícil e somos mais fortes e melhores por isso. ”

E você será. Mais forte e melhor.

Três tacadas, você está dentro!
Existem três boas razões pelas quais é fácil evitar a academia. E o XO Fitness derruba todos eles.

Um: academias e aulas são sujas, com todos aqueles corpos suados compartilhando equipamentos. Não, este lugar é o mais limpo que já vimos. Impecável. Completamente limpos entre as aulas, há novas luvas de boxe e lenços umedecidos disponíveis para você usar.

Dois: é muito difícil descobrir o equipamento ou movimentos. Não é o caso aqui. Sim, há uma curva de aprendizado. Na primeira aula, você descobre o que fazer (e quando quer fazer - sempre queremos terminar com o boxe na Estação A, FYI). Mas na terceira aula, você entendeu. E os instrutores incrivelmente simpáticos e prestativos darão dicas se você estiver confuso.

Três: não há tempo para as aulas. Bem, isso leva menos de 50 minutos e, francamente, a mistura de pilates, abdominais e fortalecimento do núcleo vai ajuda a sua postura, densidade óssea e outras dores (como nas costas) que você está pegando enquanto pega bebê. Então, realmente, você está economizando tempo agora e no futuro ...

Sem desculpas sobrando.

5 dicas rápidas de Sara para a Mama em LA:

1. Aqui está uma mudança fácil que todos podem fazer e que mudará sua vida. Um dos melhores conselhos que recebi quando comecei a me certificar em Pilates foi enquanto estava sentado em frente ao laptop de mesa, fique atento às costelas. Eu nunca tinha percebido que estava relaxando tanto no meu computador - o lugar onde eu ficava sentado 2 a 3 horas por dia!
2. Uma chave (realista) para a sanidade diária em 12 minutos: Faça uma prancha de 1 minuto pela manhã, dê-se 10 minutos de tempo sozinho ao meio-dia (sentado em seu carro / em sua mesa / enquanto você está amamentando / tirando uma soneca etc.) para fechar os olhos e apenas respirare 1 prancha minuto à noite. Isso irá mudar sua vida.
3. Meu lugar favorito para praticar exercícios ao ar livre é caminhar no Runyon Canyon. Eles acabaram de renovar e você pode trazer crianças e cachorros.
4. Se você está grávida, você pode e deve continuar sua rotina de exercícios, o que você tem feito antes de sua gravidez, desde que tenha o aval do seu médico. Tente não se intimidar com as regras. Ouça seu corpo, VOCÊ sabe disso melhor!
5. Meu lanche pós-treino favorito em LA é o Açaí na Juice Crafters. No dia em que entrei em trabalho de parto, estava comendo 2 deles por dia.

As aulas são oferecidas diariamente, e você pode encontrar um horário adequado à sua programação, das 6h às 21h Você pode pagar por uma única aula de cada vez ($ 25) ou comprar pacotes de aula para economizar dinheiro. Seu primeiro mês é de apenas $ 95 para aulas ilimitadas.

E, finalmente, aqui está o porquê de você não ter nenhuma desculpa para não ir; A primeira aula é grátis. Então, vá fazer algo por você. Estamos dando permissão a você. Na verdade, considere as ordens da mamãe.

XO: Cross Over Fitness
13950 Ventura Blvd.
Sherman Oaks
818-506-8411
Conectados: thecrossoverxo.com

Quais são suas dicas favoritas para obter e manter a forma? Compartilhe-os na seção de comentários!

—Meghan Rose, fotos de Meghan Rose e XO: Crossover Fitness