Como sobreviver ao resto do verão e manter a calma

Ahhhh... verão. Parece incrível.

Muito tempo fora; as crianças espirrando alegremente em qualquer recipiente cheio de água que você tenha.

Muito tempo não programado, sem lugares específicos para estar ou coisas para fazer.

Seus filhos podem ser apenas crianças por um tempo.

Mas aqui está o que também faz parte do verão:

O choro e os gemidos.

As intermináveis ​​repetições de "Estou booooooored ..." intercaladas com recusas para ajudar na casa.

E seus sentimentos desencadeados.

O que acontece quando você tem uma grande reação aos sentimentos de seus filhos

Quando seus filhos não cooperam (o que acontece muito quando vocês estão muito juntos), você provavelmente entra em um dos quatro "modos":

1. Modo de luta: Você fica combativo! Seu filho pode muito bem ser um urso atacante por você estar lutando por sua vida. Você vai dominá-los... por meio de palavras (provavelmente você pode superá-los), por meio de sua presença física (elevando-se sobre eles) e / ou por meio de golpes ou palmadas neles.

2. Modo de voo: Você tem que sair daqui! Seu filho pode muito bem ser um urso atacante do qual você está fugindo, e rapidamente. Você verifica mentalmente ou sai fisicamente da sala - e quando seu filho o segue, tudo fica dez vezes pior.

3. Modo de congelamento: O urso está atacando e você não consegue descobrir o que fazer. Você está mentalmente e fisicamente congelado: você deve contra-atacar? Você deve correr e se esconder? Simplesmente não é possível para você tomar uma decisão - sobre qualquer coisa - neste momento.

4. Modo Fawn: Mais comum entre pessoas que sofreram abuso, isso envolve fazer com que o comportamento difícil pare a todo custo. Você apazigua a criança; tranquilize-os; dizem que podem ter o que desejam... qualquer coisa para fazer o choro / gritar / choramingar parar.

Não parece que nenhuma dessas coisas deva fazer parte dos planos de verão de qualquer pai... e, ainda assim, aqui estão eles.

O verão ainda não acabou.

Você vai conseguir?

Aqui estão 5 dicas para ajudá-lo não apenas a sobreviver, mas também a aproveitar o tempo que você passa com seus filhos neste verão:

1. Não faça multitarefas.
Sempre que sua atenção está dividida, há uma boa chance de você ficar frustrado. Estabeleça horários para brincar com seus filhos - e guarde o telefone. Concentre-se em nada além de estar com eles. Em outras ocasiões, diga a eles que você não está disponível agora, mas estará em 30 minutos / depois do almoço / quando o cronômetro desligar.

2. Desacelere e simplifique.
Você precisa ir a todas as festas de aniversário? Você deve levar algo feito em casa para cada reunião, ou uma tigela de cerejas seria tão bem-vinda? Você poderia comer comida para viagem mais uma noite por semana ou cozinhar o dobro nas noites em que cozinha, e comer sobras a cada duas noites? Você pode planejar um pouco mais adiante para não ter que ir às compras com tanta frequência? Quanto mais você pode desacelerar e simplificar, menos estresse geral você sentirá, o que deixará mais gás no tanque para lidar com o colapso das crianças.

3. Seja realista sobre o que seu filho pode fazer.
Ouvimos muito sobre ter expectativas "adequadas ao desenvolvimento", mas muitos pais esperam que seus filhos sejam capazes de fazer muito mais do que eles realmente podem. Um questionário pela respeitada organização Zero to Three descobriu que mais da metade dos pais pensam que crianças menores de três anos podem resistir de forma confiável ao desejo de fazer algo proibido, quando na verdade isso começa a se desenvolver entre os 3,5-4 anos. E 42% dos pais acham que os filhos devem ser capazes de controlar suas emoções - como não ter um acesso de raiva quando estão frustrados - aos 2 anos, quando novamente isso se desenvolve entre as idades de 3,4-4. Se você está esperando muito em breve, ficará frustrado quando eles não atenderem às suas expectativas.

4. Abrace a data de reprodução (ao ar livre) de entrega.
Se você tiver acesso ao ar livre e houver outras famílias em seu ‘pod’, revezem-se para hospedar encontros ao ar livre. Se você tem um jardim, a outra criança pode trazer um almoço e você simplesmente turva ao ar livre durante o dia - eles podem coletar pedras, fazer 'casas' para amigos imaginários; construir coisas com papelão... Mesmo brinquedos tradicionalmente baseados em ambientes internos, como LEGO e Magnatiles, que eles estão entediados de usar dentro de casa podem ser divertidos novamente ao ar livre. Provavelmente, ter outro filho por perto vai realmente manter o seu ocupado por mais tempo... e então seu filho vai para a casa do amigo em outra hora, dando a você várias horas de folga. Mesmo que você vá para o playground ou para o parque em vez de ir para casa, pode trabalhar para durar a vida útil da bateria do seu laptop ou brincar com um livro. Ganhe, ganhe!

5. Preste atenção ao que está acontecendo em seu corpo.
Em nossa cultura, temos a ideia de que tudo em que vale a pena prestar atenção acontece em nossos cérebros. Mas muitas vezes nossos corpos nos dizem quando algo está acontecendo - como quando estamos ficando ressentidos porque nosso filho tem nos pedido para fazer coisas para eles o dia todo. Podemos sentir um aperto nos ombros, calor no peito, náuseas ou uma dor de cabeça muito antes de gritarmos com nosso filho, nos afastarmos dele, congelar ou fulminar. Podemos aprender a prestar atenção a esses sinais e agir de acordo com eles no início do dia, em vez de deixar a frustração aumentar até explodir.

Lidar com os grandes sentimentos das crianças é um desafio para todos os pais. Pode ser duplamente desafiador quando você não consegue ficar calmo nesses momentos, talvez em parte porque você está se lembrando de eventos difíceis de sua infância. Mas só porque você respondeu com frustração até agora, não significa que sempre terá que ser assim. Você pode pensar que seu filho precisa mudar seu comportamento, mas nenhuma das ideias aqui envolve fazer isso. Quando você muda a maneira como você aparece com eles, eles provavelmente não terão tanto comportamento que você acha tão difícil.

E então você vai fazer isso durante o verão.

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