As MELHORES receitas de suco para crianças

Para esta combinação saborosa, você pode espremer as cenouras e a pêra em seu espremedor regular, mas você precisará de um espremedor não elétrico para a laranja, a menos que seu espremedor aceite frutas cítricas. Obtenha mais receitas como esta Habitantes.

Ingredientes
2 cenouras
1 pêra
1 laranja

Este suco de iniciante de Reiniciar com Joe é perfeito para crianças. Tem o gosto e a aparência de um creme de leite! Yum.

Ingredientes:
1 maçã
1/4 de abacaxi
1 batata doce
4 - 6 cenouras
Rende uma porção.

Pule os sucos carregados de açúcar comprados em lojas por uma mistura caseira refrescante como esta de

Doces da Courtney. Você não precisa de um espremedor para esta receita e o uso de um liquidificador garante que você receberá todas as vitaminas e minerais (em vez de perdê-los na polpa).

Ingredientes:
4 xícaras de melancia
Suco de 1 limão
10 morangos congelados, parcialmente descongelados

Método:
No liquidificador, misture os ingredientes acima. Misture até ficar homogêneo. Aproveitar!
Rende 3 porções.

Pule o café esta manhã - obtenha seu impulso de energia de uma deliciosa mistura de beterraba, morango e laranja que os mais pequenos também vão adorar. Esta receita de vermelho rubi vem de Sophia at Love and Lentils.

Ingredientes:
2 beterrabas orgânicas
8 morangos orgânicos
1 laranja orgânica

Método:
1. Lave as beterrabas, morangos e laranja.
2. Corte as verduras dos morangos e fatie a beterraba e a laranja em quartos.
3. Coloque todos os ingredientes no espremedor.
4. Sirva e beba imediatamente.

Se seus pequenos ainda não estão convencidos sobre o suco verde, esta receita da The Peach Kitchen é uma boa maneira de colocá-los no mundo dos sucos vegetais. Cenouras doces combinadas com frutas saborosas criam um revigorante à tarde, aprovado pelas crianças.

Ingredientes:
2 cenouras grandes
1 laranja descascada
1 maçã
uma noz de gengibre ou açafrão

Método:
Deixe tudo passar pelo seu espremedor e beba.

Este lindo suco rosa de FoodNetwork.com é a maneira perfeita de acordar seus filhos em uma manhã de fim de semana. As sementes de chia ajudam a engrossar a mistura e fornecem um reforço de fibras.

Ingredientes:
2 xícaras de morangos, tampos removidos
1 maçã vermelha deliciosa média, descascada e sem caroço
1 colher de sopa de sementes de chia, opcional

Método:
Faça o suco dos morangos e, em seguida, da maçã, seguindo as configurações específicas do seu espremedor para cada um. Junte as sementes de chia se usar e deixe de molho por 5 minutos. Sirva o suco imediatamente com gelo, se desejar.

Nosso amigo Dr. Michael Murray de SPUD (eles entregam frutas e vegetais orgânicos frescos diretamente à sua porta) é o especialista em medicina natural residente e fanático por sucos. Ele chama essa receita de suco de “uma bebida verde com um ótimo sabor que a maioria das crianças adora”. É repleto de frutas para lhe dar um sabor doce, mas oferece muita vitamina C, vitamina K, cálcio e fibras.

Ingredientes:
1 punhado de acelga, couve, espinafre ou uma combinação
1 pêra
1 xícara de morangos
1/2 limão, com casca
1 maçã cortada em pedaços

Método:
Faça o suco das verduras primeiro, seguidas da pêra, do morango, do limão e da maçã.

foto: Charina Lumley

Esta receita veio da própria diretora de vendas da Red Tricycle, Charina Lumley. Ela faz esse suco diariamente para seu filho Thomas, que prefere o suco matinal de seu copo com canudinho especial para boneco de neve.

Ingredientes:
3 folhas de alface romana
2 folhas de couve
1 xícara de espinafre
1 punhado de cenouras baby
1 maçã Fuji (ou variedade mais doce semelhante)
1/2 laranja de umbigo (ou 1 clementina)

Método:
Lave frutas e vegetais. Sucos verdes seguidos de frutas. Sirva imediatamente no copo com canudinho favorito do seu filho e divirta-se.

Rende uma porção de 8 a 10 onças

Esta receita de suco é um clássico e definitivamente obrigatório em seu arsenal de sucos. Ele tem apenas três ingredientes e, você adivinhou, cada item representa uma das três primeiras letras do alfabeto. Faça um jogo com esta receita, permitindo que seu filho troque os ingredientes para soletrar palavras diferentes.

Ingredientes:
2 maças
1 beterraba
2 cenouras

Rende uma porção de 8-12 onças

Como uma Tequila Sunrise sem o álcool, esta mistura de frutas / vegetais é um bom equilíbrio entre doce e ácido. Além disso, adicionar alguns vegetais dá a esta bebida frutada um toque extra saudável.

Ingredientes:
1 maçã
1 laranja
2 cenouras
2 talos de aipo
1/2 limão

Este super suco é exatamente o que os pais ocupados e seus filhos pequenos precisam para começar o dia. Como as peras são menos alergênicas do que outras frutas, elas são ótimas para bebês e crianças pequenas, ao mesmo tempo que fornecem uma dose saudável de vitamina C e fibras.

Ingredientes:
1 pêra
1 punhado de couve
1 maçã
2 talos de aipo

Rende uma porção de 8-12 onças

Sem dúvida, seu filho é um especialista em identificar cores, então eles vão adorar o tom laranja brilhante desta bebida saudável. E eles dificilmente notarão as cenouras por meio dos açúcares naturais da laranja e da maçã (experimente Fujis ou uma variedade doce semelhante).

Ingredientes:
1 laranja
3 cenouras
1 maçã

Rende uma porção de 8-12 onças

Por falar em sucos coloridos, esse aqui nos lembra a gosma que costumavam despejar nas celebridades na Nickelodeon. Diga ao seu filho que é a mesma receita de gosma que deu aos Tartarugas Ninja Adolescentes Mutantes e ele ou ela pode ficar ainda mais inclinado a engoli-la.

Ingredientes:
- 2 talos de aipo
- 1 punhado de couve
- 2 maçãs

Rende uma porção de 8-12 onças

Combine este suco com uma rotina regular de exercícios, e você voltará a se sentir em forma antes que perceba. Pense nisso como sua versão caseira do V8 por uma fração do custo. E quando seus filhos virem você engolindo este super suco, eles vão querer experimentar também.

Ingredientes:
1 punhado de couve
1 punhado de couve
2 talos de aipo
1/4 pepino
1 cenoura
1 tomate
1/2 limão
1/2 maçã
1 punhado de mirtilos

Rende uma porção de 12-16 onças