17 ideias criativas para almoços (que não são sanduíches)
Pronto para sair da PB&J? É fácil sacudir suas ideias de almoço com essas receitas aprovadas para crianças! De nuggets de frango caseiros a salada de cobb, existem inúmeras maneiras de dar uma pausa nos sanduíches. A hora do almoço está prestes a ficar mais interessante!
Enquanto sua criatividade flui, não se esqueça de levar algo divertido para beber! Você sabia que 1 em cada 2 crianças está sub-hidratada *? Raízes Criativas é uma bebida à base de água de coco à base de plantas com um sabor que as crianças adoram. Com um grama de açúcar, é uma solução com a qual você e seus filhos podem embarcar!
Este é um almoço repleto de proteínas que não leva muito tempo para preparar de manhã. Basta aquecer almôndegas (compradas em lojas ou caseiras, ambas funcionam) e adicionar seus vegetais favoritos aos outros locais no caixa de bento. Veja mais ótimas ideias para almoços de Uma linda vida aqui.
Amantes da pizza, alegrem-se! Com essa ideia de Um pequeno projeto
, você pode ter pizzas pequenas e profundas do tamanho perfeito para lancheiras. Personalize com suas coberturas favoritas para um almoço verdadeiramente mágico. Obtenha o como fazer aqui.Você não pode ficar mais colorido (ou gostoso!) Do que esta ideia de lancheira de Maldito delicioso! É embalado com morangos, pretzels, tangerinas e palitos de aipo, juntamente com embrulhos rápidos que são - você adivinhou - super rápidos de fazer. Para a receita, cabeça aqui.
Encha suas lancheiras com uma versão saudável e caseira de um alimento básico de fast food! Essas ideias irão se espalhar como gangbusters com crianças que anseiam por pepitas 24 horas por dia, 7 dias por semana - e você ficará surpreso como elas são fáceis de fazer. Pegue a receita aqui.
Afaste-se dos Lunchables comprados na loja! Você pode preparar totalmente sua própria versão deste clássico da lancheira - e até mesmo adicionar algumas adições saudáveis (olá, frutas!) Enquanto está nisso. Inspire-se para fazer o seu próprio em Foto. Comer. Corre.
Pule o suco e combine-o com Raízes criativas! Esta bebida à base de água de coco alimentada por plantas tem um sabor que as crianças adoram. Com um grama de açúcar, é uma solução de hidratação feliz para todos.
Psiu! Seu hors d'oeuvre favorito de festa também é uma opção de almoço incrível para crianças e adultos. E com apenas dois ingredientes e quatro etapas, seus pequenos chefs podem até ajudar a fazer essas mordidas irresistíveis. Quer a receita? Cabeça aqui.
Mais cataventos, por favor! Essas mordidas super saudáveis - junto com uma boa dose de frutas e vegetais - são personalizáveis, fáceis de fazer e absolutamente deliciosas. Além disso, você pode prepará-los com antecedência e almoçar a semana toda. Obtenha a receita de Maldito delicioso.
Transforme o seu almoço em uma festa com esta ideia criativa de Cozinha de Kristine! Repletas de carne taco, alface, queijo, feijão preto, milho e molho, essas tigelas de almoço estão cheias de sabor e saudáveis para arrancar. Marque a receita aqui.
Tem trinta minutos? É quanto tempo leva para fazer essas mordidas de quatro ingredientes de A Taste of Madness! Com um pouco de calabresa e seu queijo favorito, eles têm todos os sabores de pizza e cabem perfeitamente em uma lancheira. Obtenha a receita fácil aqui.
Bagels com cream cheese é um clássico em qualquer momento! Deixe seus filhos escolherem seu sabor favorito e encher um pequeno recipiente com cream cheese. Eles vão se divertir lambuzando seus bagels, e você pode adicionar queijo e frutas ou vegetais para completar o almoço. Veja os detalhes e obtenha outras ideias em Avental bagunçado de Chelseas.
Para um almoço doce, mas ainda saudável, você tem que experimentar estes wraps de Receitas sazonais saudáveis. Combine-os com vegetais frescos para uma refeição leve e deliciosa. Para obter a receita, Clique aqui.
Transforme crianças avessas a vegetais em comedoras de salada com esta versão genial Salada Cobb do manual de cozinha da mamãe. Você pode personalizá-lo com coberturas que seus pequenos vão gostar, mas achamos que abacates, perus e ovos cozidos são um lugar delicioso para começar. Para obter a receita, Clique aqui.
Mac and cheese é uma vitória infalível para nossos filhos, e é por isso que adoramos esta versão do easy mac da Fanático por comida. A melhor parte? É feito inteiramente no microondas e vem junto em um flash. Clique aqui para pegar a receita.
Incorpore vegetais na dieta do seu filho com essas delícias quesadillas por Katie Sullivan. Além de serem aprovados pelo tot, eles também são fáceis de preparar e reaquecer rapidamente. Clique aqui para obter a receita.
Esses muffins pequenos de Um caso de coração são os favoritos das crianças instantaneamente e muito melhores para você do que os cachorros-quentes fritos que você encontra na feira do condado. Para descobrir como eles são feitos, Clique aqui.
Salada de macarrão é sempre uma ótima escolha para o almoço, e esta versão inspirada em pizza de Veggie Quest está fadado a fazer sucesso com os mais pequenos. Com ingredientes bons para você, como feijão e vegetais, é uma vitória para a saúde também. Clique aqui para obter a receita.
Não se esqueça do Raízes Criativas para tornar esta refeição ainda mais divertida! Esta bebida à base de água de coco alimentada por plantas tem um sabor que as crianças adoram. Com um grama de açúcar, você também pode se sentir bem.
* Erica L. Kenney, Michael W. Long, Angie L. Cradock e Steven L. Gortmaker, 2015: Prevalência de hidratação inadequada entre crianças dos EUA e disparidades por gênero e Raça / Etnia: Pesquisa Nacional de Exame de Saúde e Nutrição, 2009–2012, American Journal of Public Health 105, e113_e118
—Abigail Matsumoto e Susie Foresman
Imagem em destaque: Louis Hansel via Unsplash
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