Esta é a melhor maneira de acalmar uma criança ansiosa, confirmam novas pesquisas

foto: Jake Guild via Flickr

Se você já lidou com uma criança em pânico, é provável que tenha pronunciado as palavras "respire fundo". Se você descobriu que a respiração realmente funciona para acalmar uma criança ansiosa, você não está sozinho - e a ciência pode finalmente nos digam porque algo tão simples funciona tão bem.

Se você tem uma criança com medo de entrar na piscina para aulas de natação ou uma criança chorosa sobrecarregada por uma viagem ao consultório do pediatra, como pai, você provavelmente teve que lidar com a ansiedade em um ponto ou outro. Às vezes, pode parecer que nada (nem mesmo o suborno) vai ajudar a aliviar seus medos. Mas um recente estude conduzido por Mark Krasnow, professor de bioquímica da Universidade de Stanford, descobriu que a respiração pode realmente ter um efeito na atividade cerebral.

Ao estudar neurônios no cérebro de ratos, os pesquisadores descobriram que um grupo de nervos responsável por regular a respiração estava diretamente conectado ao centro de excitação do cérebro. Em outras palavras, conforme você muda seus padrões de respiração, você pode realmente alterar emoções, como medo e ansiedade, e dizer ao seu corpo para se acalmar. Incrível.

A respiração profunda já ajudou a acalmar seus filhos? Compartilhe sua experiência nos comentários.