Veja por que seus pré-adolescentes podem ter tanta dificuldade para se levantar pela manhã
Não é apenas quanto tempo as crianças têm na tela que importa, mas também quando eles têm. De acordo com uma nova pesquisa, tempo de tela antes de dormir pode ter um impacto negativo no sono em pré-adolescentes.
O estudo descobriu que o uso de telefones, tablets e laptops à noite está consistentemente associado a uma qualidade de sono ruim e sono, que estudos anteriores mostraram que pode levar a respostas imunológicas prejudicadas, depressão, ansiedade e obesidade em crianças e adolescentes.
foto: Wokandapix via Pixabay
Coletando dados sobre os hábitos de tela de 6.616 crianças de 11 e 12 anos, os pesquisadores descobriram que mais de 70 por cento relataram usar pelo menos um dispositivo de tela uma hora antes de dormir. O estudo concluiu que aqueles que usaram um telefone ou assistiram televisão em um quarto com luz acesa tinham 31 por cento mais probabilidade de dormir menos do que aqueles que não usavam uma tela. Esse risco aumentava para 147 por cento se o tempo de tela ocorresse no escuro.
“Embora pesquisas anteriores tenham mostrado uma ligação entre o uso da tela e a qualidade e a duração do sono dos jovens, nosso é o primeiro estudo a mostrar como a iluminação da sala pode influenciar ainda mais isso ”, Dr. Michael Mireku, autor principal e pesquisador da Escola de Universidade de Lincoln Psicologia.
Ele continuou: “Nossas descobertas são significativas não apenas para os pais, mas também para os professores, profissionais de saúde e os próprios adolescentes. Recomendamos que esses grupos sejam informados sobre os possíveis problemas relacionados ao uso da tela durante a hora de dormir, incluindo sono insuficiente e má qualidade do sono. ”
—Shahrzad Warkentin
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