10 maneiras de alcançar o equilíbrio entre a vida profissional e a vida como uma nova mãe

Se você é mãe em tempo integral ou trabalha fora de casa, há algo que todos nós podemos usar como novas mães: equilíbrio. A melhor forma de o conseguir? Tudo se resume ao tempo. Aqui estão 10 ótimas maneiras de você ter mais tempo no seu dia para que você alcance aquele ilustre e procurado equilíbrio entre trabalho e vida pessoal com que todos sonhamos.

foto: Derek Thomson via Unsplash

1. Faça refeições preparadas e preparadas com antecedência.

Planejar e preparar é uma das melhores maneiras de economizar algum tempo a longo prazo. Planeje suas refeições por uma semana - incluindo almoços, se puder - e você perderá menos tempo se perguntando o que fazer, tentando encontrar os ingredientes certos ou correndo para o supermercado para comprar os ingredientes-chave. Se você tem merenda escolar para fazer para irmãos mais velhos, prepare alimentos que podem ser congelados e tirados do freezer para colocar no almoço na manhã seguinte. Eles vão descongelar na hora do almoço! Aqui estão alguns ótimos ideias preparadas para refeições para começar.

2. Tenha sempre uma sacola de fraldas pronta para levar.

Outra grande economia de tempo é empacotar todos os seus itens essenciais - fraldas, lenços, mudas de roupa, lanches e tudo o que você precisa regularmente - e mantendo-o em uma sacola de fraldas, pronto para ir a qualquer momento. Isso ajuda a economizar tempo lutando por tudo quando você tem que sair rapidamente.

3. Faça uma troca de mãe / creche.

Encontre uma mãe em quem você confie e ofereça-se para cuidar de seu filho por algumas horas, uma vez por semana, e depois troque com ela. Seu filho terá um amigo para brincar uma vez por semana, e você terá algumas horas para si mesmo com as quais pode contar e planejar. O que você faz com esse tempo (colocar em dia o trabalho ou e-mails, conseguir algum tempo “para mim”, limpar, etc.) é totalmente com você!

4. Simplifique suas manhãs.

As manhãs podem ser uma das partes mais agitadas do dia. Tente fazer a maior parte da sua preparação na noite anterior - faça as malas da escola ou da creche e esteja pronto para ir (é aqui que o saco de fraldas embalado também é útil!), faça almoços e prepare tudo o que você precisa para seus próprios compromissos ou Atividades.

5. Mantenha um calendário familiar.

Com todas as coisas que acontecem em sua vida, você precisa manter o controle a cada dia (talvez até a cada hora!). Se você gosta de ver tudo definido na sua frente, pegue um calendário ou planejador da velha escola e escreva tudo. Ou mantenha uma agenda familiar em seu telefone e compartilhe-a com seu parceiro. De qualquer forma, certifique-se de incluir todos os detalhes, compromissos, atividades e planos.

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6. Comece uma tradição de noite em família.

Quando você tem algum tempo fora do trabalho ou depois de todas as tarefas domésticas e infantis regulares, é hora de se divertir! Estabeleça uma tradição familiar que você faça semanal ou mensalmente. Quer seja uma noite de cinema, uma noite de jogo ou jantar fora em seu restaurante familiar favorito, basta fazer tudo sobre você e sua família e bons tempos de qualidade.

7. Exercite-se com o seu pequenino.

Uma ótima maneira de sentir mais equilíbrio e calma em sua vida é praticar exercícios. Faça isso com o seu filho, em vez de tentar encontrar tempo para fugir. Caminhadas, corridas, aulas de ginástica com carrinhos e aulas para mães e mães são ótimas maneiras de se exercitar enquanto se diverte com seu amiguinho.

8. Divida e conquiste.

Dividir as tarefas domésticas e de cuidar do bebê entre você e seu parceiro é outra maneira importante de dar a si mesma mais tempo e equilíbrio em sua vida agitada. Faça um plano ou agende-o com base no que você é bom ou interessado. Se você detesta cozinhar, mas não se importa muito em lavar roupa, ofereça-se para dividir assim.

9. Desligue as notificações à noite.

Há algo sobre estar sempre ligado que é desgastante. Quando você estiver em casa com sua família, faça tudo sobre família. Desligue suas notificações ou coloque seu telefone no modo silencioso e guarde-o à noite. Você ficaria surpreso com a quantidade de tempo de qualidade que você tem quando não está distraído com seu telefone.

10. Arranje tempo para você.

Outra ótima maneira de se sentir equilibrado é dar-se um pouco de tempo para se sentir humano novamente. Perca-se em um livro antes de dormir, mime-se com um dia de spa, reserve um tempo para um hobby ou encontre-se com um amigo para um café. Pode ser tão pequeno ou tão elaborado e planejado quanto você precisar. O importante é se cuidar.

— Heather Dixon

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