5 ideias de almoço rápido e fácil para crianças

Quantos dias você se encontra passando pela manhã e de repente percebeu que é meio-dia e as crianças estão prontas para o almoço? Isso acontece com todos nós! Quando a hora do almoço se aproximar de você e as crianças não esperarem por você para fazer uma refeição gourmet (ha !!!), experimente algumas dessas ideias de almoço rápidas e fáceis que eles vão engolir.

1. Placas de amostra: Então, talvez a hora do almoço tenha surpreendido você hoje e você não teve a chance de ir ao supermercado esta semana (novamente, isso acontece com todos nós!). Os pratos de amostra são a solução perfeita para ambos - pegue alguns desses pratos divididos do armário (ou uma lata de muffin, se for isso que você tem) e comece a vasculhar a geladeira. Encha cada pequeno compartimento com algo saboroso - biscoitos, maçãs fatiadas, tangerina, queijo em pedaços - tudo o que você tiver! Eles vão adorar as pequenas “amostras” de alimentos e com certeza solicitarão este almoço novamente.

2. Mergulhe: O que há sobre crianças e mergulho? Eles simplesmente adoram e tendem a ser mais aventureiros e comem mais se tiverem algo para mergulhar sua comida! Da próxima vez que você fizer compras, pegue algumas coisas que são ótimas para mergulhar - homus, iogurte grego, manteiga de amendoim, molho de rancho - e depois dê a eles alguns alimentos para mergulhar! Experimente mini pitas, vegetais fatiados, torradas de trigo integral fatiadas em triângulos, frutas, pretzels - o que eles amam! Para as crianças mais velhas, seja mais criativo com alimentos menores, como mirtilos, passas e edamame, que eles podem usar com um palito para espetar e mergulhar!

3. Pizzas com ervilhas fáceis: Pizza é sempre uma das prediletas das crianças, mas às vezes até mesmo ter que esperar 15 minutos para que uma pizza grande cozinhe no forno é muito tempo para crianças famintas. Em vez disso, pegue alguns muffins ingleses ou bagels, cubra com molho de pizza (ou até mesmo sobras de molho de espaguete!), cubra com um pouco de queijo ralado rapidamente e coloque-o no micro-ondas ou sob a grelha por alguns minutos. Está se sentindo corajoso? Experimente esconder alguns vegetais embaixo do queijo!

4. FAÇA VOCÊ MESMO. Rollups: Para um almoço rápido e fácil que também os envolverá com a preparação, experimente deixá-los fazer seus próprios rollups. Disponha tortilhas de farinha para todos (aqueça-as no micro-ondas por 5 a 10 segundos primeiro para amolecê-las) e depois deixe-as ir para a cidade com os recheios. Fatias de peru e queijo, azeitonas, cream cheese, geleia, espinafre, maçãs em rodelas finas, pepinos e manteiga de amendoim são recheios excelentes. Deixe-os escolher o que soa melhor, sobrepor e enrolar para comer!

5. Empilhadores de biscoitos: Cada vez que você vai às compras, as crianças imploram por aqueles almoços pré-embalados na seção de delicatessen, mas todos nós ouvimos os relatos sobre como esses alimentos tendem a ser não saudáveis. Faça você mesmo esta alternativa rápida e fácil em casa. Compre biscoitos integrais (aqueles que eles podem comer em duas mordidas são perfeitos) e empilhe-os com peru ou presunto fresco de sua delicatessen local e seu tipo favorito de queijo. Cubra com outro cracker e pronto!

Qual é o seu almoço rápido e fácil para seus filhos? Conte-nos na seção de comentários abaixo!

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