Novo estudo mostra que os adolescentes se preocupam mais com isso. Aqui está o que os pais podem fazer

De acordo com dados recentes do Pew Research Center, a taxa de ansiedade e depressão em adolescentes está em ascensão. O que está alimentando o atual aumento nos problemas de saúde mental relatados? Aqui está o que os próprios adolescentes têm a dizer sobre ansiedade, depressão e seus colegas.

Uma pesquisa recente do Pew Research Center com jovens de 13 a 17 anos descobriu que mais da metade (7 em cada 10) dos adolescentes vêem a ansiedade e a depressão como “grandes problemas” entre os colegas em suas comunidades. Entre os muitos desafios que os adolescentes enfrentam regularmente, a pressão acadêmica está no topo de sua lista de problemas que causam ansiedade e depressão.

foto: Alexis Brown via Unsplash 

Espantosos 61 por cento dos adolescentes pesquisados ​​admitiram que sentem “muita” pressão acadêmica. Essa porcentagem era de longe a maior quando se tratava de pressões autorreferidas que os adolescentes sentem regularmente. Apenas 29% se sentiram pressionados a ter uma boa aparência; 28 por cento sentiram a pressão social para se encaixar. E mesmo que os esportes pareçam estar no topo da agenda dos adolescentes, menos de um quarto dos adolescentes (21 por cento) relatou se sentir pressionado para ter sucesso atleticamente.

Então, o que você pode fazer para ajudar a reduzir os riscos de ansiedade e depressão em relação às preocupações acadêmicas de seu filho? As estatísticas do Pew Research Center mostram que 59% dos adolescentes relatam querer frequentar uma faculdade de quatro anos. Isso provavelmente afeta a pressão crescente para ter sucesso escolar.

Embora rejeitar uma carreira universitária não seja exatamente uma opção, você pode ajudar a minimizar os riscos. o Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente (AACAP) sugere que os pais ouçam atentamente seus adolescentes, modelem comportamentos de gerenciamento de estresse apropriados e apoiem o envolvimento em atividades pró-sociais (não acadêmicas).

O AACAP também recomenda que os adolescentes tomem medidas para ajudar a reduzir o estresse geral. Isso inclui manter um estilo de vida saudável (comer, fazer exercícios e dormir adequadamente), evitar a cafeína que induz a ansiedade, aprender técnicas de relaxamento, diminuindo o diálogo interno negativo, aprendendo habilidades práticas de enfrentamento, fazendo pausas durante situações estressantes (como ouvir música) e formando um amigo que o apóia rede.

—Erica Loop

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