9 embalagens embaláveis ​​para fazer para almoços infantis

Apresente aos seus filhos a magia de Meatless Monday com este wrap da The Wimpy Vegetarian. Com quinua rica em proteínas, feijão preto e homus, vai mantê-los cheios por horas. Para obter a receita, Clique aqui.

Observe os olhos do seu filho brilharem de expectativa enquanto você prepara este radiante finalização. Com vermelho, laranja, verde, roxo e um bom pedaço de queijo para uma sensação cremosa, é realmente como comer o arco-íris. Crianças Super Saudáveis sugere adicionar cebolinhas (cheias de nutrientes!) para uma explosão de sabor. Clique aqui para obter mais receitas.

Ingredientes
1 colher de chá de cebolinha picada
1 fatia de queijo de vaca risonho
Tomates vermelhos e pimentões vermelhos cortados em fatias finas.
Cenoura laranja e pimentão laranja em fatias finas
Abacates verdes e alface verde cortados em fatias finas.
Repolho roxo em fatias finas.

Método
1. Combine a cebolinha e o queijo e espalhe sobre uma tortilha de trigo integral.
2. Recheie a tortilha com vegetais crocantes e coloridos!

Este delicioso panini é um pacote de abóbora doce, feijão preto quente e queijo ooey pegajoso. É garantido que encherá essas pequenas barrigas até a borda. Mestre da receita Pitada de yum recomenda grelhar o envoltório para uma fixação mais firme. Para mais receitas infantis, visite Uma Pitada de Yum.

Ingredientes
3 xícaras de abóbora picada, cozida no vapor ou assada
1 xícara de quinoa cozida
1 xícara de feijão preto lavado
cebolinha picada
envoltórios de trigo integral
queijo branco quebradiço (feta, gorgonzola, cotija, etc.)

Coloque esses wraps de salada sem ovo no menu hoje! Lancheira observa que cozinhar o tofu primeiro traz uma mordida mais firme e semelhante ao ovo. Adoramos como isso pode ser comido frio (também conhecido como feito na noite anterior) como uma proteção em tempo real. Para mais comida oriental vegana saborosa, visite Lancheira.

Ingredientes
18 onças de tofu firme, em cubos e cozido no vapor - salgado a gosto
1/2 xícara de maionese vegana, também conhecida como Vegenaise
1/3 xícara de mostarda Dijon (o clássico Grey Poupon é o melhor)
1/4 colher de chá de pimenta-caiena em pó
1 colher de chá de açafrão
1/2 colher de chá de pimenta-do-reino - tudo bem
2 colheres de chá de vinagre de arroz temperado
1/2 xícara de cebola doce picada - cebolas Vidalia funcionam melhor
também necessário: 1 tortilha de envoltório XL e verduras (folha de alface vermelha foi usada no envoltório visto abaixo)

Método
1. Jogue bem.
2. Frio.
3. Encha o embrulho e sirva!

Muitas vezes consideramos a mostarda com mel o rei dos condimentos. Com Hungry Hannah's equilíbrio perfeito entre doce, picante e salgado, regue com o embrulho de frango e vegetais e enrole bem o embrulho para evitar respingos de molho nas roupas. Satisfaça aquele barulho de barriga com mais receitas em Ana faminta.

Ingredientes
2 colheres de chá de iogurte grego puro
1 colher de chá de mostarda amarela
3/4 colher de chá de mel
1 envoltório de trigo integral
1 peito pequeno de frango grelhado ou assado
2 fatias de tomate
um pequeno punhado de espinafre fresco (ou alface)
1-2 colheres de sopa de queijo ralado

Método
1. Para preparar o molho de mostarda com mel, misture o iogurte grego, a mostarda amarela e o mel em uma tigela pequena até ficar homogêneo. Deixou de lado.
2. Disponha o envoltório em uma superfície plana e cubra com frango, tomate, espinafre e queijo.
3. Despeje o molho de mostarda e mel por cima e enrole bem o envoltório.

Com abacates cremosos, alface crocante, queijo e frango enrolados no centro, este Envoltório de Frango da Califórnia já nos faz perder o verão. Love Bakes Good Cakes'receita é uma das favoritas da família para o almoço ou jantar, e sempre há mais refeições por vir - então vá até o site dela para mais instruções sobre comida!

Ingredientes
2 tortilhas grandes de farinha, aquecidas
2 fatias de queijo Monterey Jack
8-12 fatias finas de frango estilo deli
Um punhado de espinafre fresco
1 pequeno abacate sem caroço e cortado em fatias
1 tomate Roma pequeno, fatiado
¼ xícara de molho Ranch

Método
1. Divida os ingredientes na ordem indicada, dividindo-os igualmente entre as duas tortilhas.
2. Enrole a tortilha "estilo burrito" em torno dos ingredientes.
3. Para servir - corte ao meio em um viés, se desejar.

Para aquele estímulo do meio-dia, Reúna para o Pão tem a receita de wrap de rosbife mais saborosa. Recheado com queijo, espinafre, tomate e rosbife, este wrap fica melhor quando aquecido em uma prensa ou frigideira para que o queijo derreta tudo. Visita Reúna para o Pão para mais delícias de dar água na boca.

Ingredientes
1 tortilha
3-4 onças de rosbife fatiado
1 onça de queijo Havarti fatiado
1 tomate seco ao sol embalado em óleo, picado
1 punhado de espinafre
1 colher de chá de mostarda dijon
1 ½ colher de chá de maionese
pitada de orégano
pitada de sal e pimenta

Instruções
1. Aqueça a prensa panini ou a grelha em fogo médio.
2. Enquanto isso, misture a mostarda Dijon e a maionese. Espalhe no centro da tortilha. Cubra com rosbife e queijo. Camada com tomates secos ao sol e espinafre. Polvilhe com orégano, sal e pimenta. Corte ao meio e sirva imediatamente.

Com uma mistura de sabores doces e salgados envolvidos em uma tortilha saudável, este almoço é feito para dançar na boca do seu pequeno. Os pontos de bônus para os grãos doces que adicionam um pop suculento neste roll-up.

Ingredientes: 1 tortilha de trigo integral
1 fatia de presunto
1/4 xícara de milho, drenado
Pimenta vermelha fatiada
2 folhas de alface cortadas
2 colheres de sopa de maionese com baixo teor de gordura

Método 1. Espalhe maionese na tortilha.
2. Arrume a alface, o pimentão vermelho, o presunto e o milho (no centro) da tortilha.
3. Enrole firmemente e empacote!

Aqui está uma receita de embrulho de alface de frango paleo que é tão cheia de sabor que seus filhos vão implorar por mais. É superleve, então as crianças não entrarão em coma alimentar durante a escola. Recomendamos usar um pedaço grande de alface e prendê-lo bem com um palito para menos bagunça. Pule para eMeals para receitas mais saudáveis.

Ingredientes:
2 colheres de sopa de óleo de coco
½ cebola grande, finamente picada
2 dentes de alho picados
4 ½ xícaras de frango cozido picado
2 colheres de sopa de suco de limão fresco
1 colher de sopa de tempero jerk
1 colher de sopa de tomilho fresco picado
2 cabeças de alface americana

Método
1. Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto.
2. Adicione a cebola e o alho; cozinhe por 6 minutos ou até que a cebola esteja dourada.
3. Junte o frango, o suco de limão e o tempero Jerk; cozinhe por 3 minutos. Junte o tomilho.
4. Separe as folhas de alface e preencha as folhas uniformemente com a mistura de frango.
5. Enrole, se desejar.