32 das coisas mais saudáveis ​​que você pode comprar no Trader Joe's

Cansado de aveia? Você vai querer experimentar o saboroso arroz e cereal quente de quinua no corredor do café da manhã! Tem 42 gramas de grãos inteiros por porção, o que reduz o risco de doenças cardíacas e prisão de ventre.

Embora você tenha que ter cuidado ao consumir granola, já que normalmente é rica em açúcar e gordura, esta granola protéica de manteiga de amendoim tem 11 gramas de proteína por porção! Desfrute em pequenas quantidades sobre o iogurte para obter aquela proteína extra que seu corpo deseja.

Quando se trata de um café da manhã farto e nutritivo, você nunca pode errar com a aveia. Ele contém uma porção saudável de carboidratos e fibras, é rico em antioxidantes, pode ajudar a reduzir o colesterol e melhorar o controle do açúcar no sangue. Além disso, fica super saboroso em barras de proteína caseiras e em um smoothie também!

Esses chips sem glúten são feitos de coco e farinhas de mandioca e cobertos com gergelim, sementes de papoula, alho seco, cebola e sal marinho. Fritos em óleo de abacate, são o complemento perfeito para aquele pote de molho.

A mistura de trilhas há muito tempo é uma opção para lanches saudáveis, e quando você pega o Oh My! Omega Trek Mix, você não só obtém muitas fibras e proteínas, mas também toneladas de ALA Omega 3s! Este ácido graxo promove a saúde ocular, combate a depressão e a ansiedade e diminui os fatores de risco para doenças cardíacas.

Esses cranberries secos são perfeitos para lanches e são fortificados com óleo de semente de cranberry. Eles têm 200mg de Ômega 3ALAs por porção, e ficariam super saborosos em uma salada, em mingau de aveia ou degustados na mão!

Todos nós precisamos de um lanche de vez em quando, mesmo em uma jornada para uma alimentação saudável. Da próxima vez que você sentir aquele desejo salgado, pegue um saco dessas batatas fritas de couve temperadas, que são sem glúten. A couve é carregada com poderosos antioxidantes, Vitamina A, C e ajuda a reduzir o colesterol.

Esqueça de esperar até o jantar para desfrutar de brócolis, pegue um punhado desses floretes de brócolis crocantes em vez disso! O brócolis contém vitamina K, cálcio, fósforo, zinco e vitaminas A e C - todos os nutrientes vitais para ossos saudáveis ​​também. Além disso, apostamos que eles cheiram muito melhor do que sua casa depois de cozinhar brócolis!

Corações de sementes de cânhamo são ótimos para smoothies e para completar sua tigela de açaí. Eles são ricos em ômega 3 e 6s, bem como em proteínas, que ajudam a diminuir o colesterol e reduzem os riscos de câncer.

O pó de maca pode ser adicionado a smoothies, para que você possa colher os benefícios abundantes, como aumento dos níveis de energia, vitalidade e resistência, função sexual saudável e libido, redução da ansiedade e do estresse, função cerebral saudável e equilíbrio dos níveis de hormônios saudáveis ​​para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa, como calor flashes. Que mãe não gostaria de saber disso?

Açaí é um superalimento! Esses pacotes de purê pré-fabricados são carregados com antioxidantes e têm baixo teor de açúcar (a fruta geralmente tem alto teor de açúcares naturais). Perfeito para aquele smoothie da manhã!

A semente de linhaça é fácil de adicionar ao seu iogurte, barras de proteína caseiras e smoothies para um sabor e textura agradáveis ​​de nozes. É rico em ômega 3, fibras e lignanas, que bloqueiam os efeitos do estrogênio e podem potencialmente ajudar a reduzir o risco de cânceres associados a hormônios, como mama, útero, ovário e próstata.

As sementes de chia são uma ótima fonte de ácidos graxos ômega-3 (que ajudam a aumentar o seu "colesterol bom"), fibras, antioxidantes, ferro e cálcio. Eles também ajudam a reduzir a inflamação e perda de peso e são fáceis de adicionar em um smoothie.

Beba um gole: a beterraba é uma ótima fonte de nutrientes, incluindo fibras, ácido fólico e vitamina C. Eles também contêm nitratos e pigmentos que podem ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar o desempenho atlético. Uma ótima tarde me pega!

Esta combinação de kefir e leite em cultura tem 12 culturas vivas e ativas, contém muitas proteínas e contém muita vitamina D. Kefir é um probiótico poderoso, pode melhorar a saúde óssea e pode ajudar com problemas digestivos.

Conheça o primo mais saboroso do kombuchá, o Kefir Water Tea. Ele contém um número maior de cepas de bactérias do que as encontradas em kombuchá, bem como grãos que são conhecidos por conter uma variedade de bactérias e leveduras. Todas essas coisas significam um intestino mais saudável!

O chá verde anti-envelhecimento é essencial para uma vida saudável! Ajuda a regular os níveis de glicose, reduz o colesterol ruim e a hipertensão e ajuda no envelhecimento e nas rugas.

A nova manteiga de amêndoa com e sem sal da Trader Joe é ótima para proteínas, onde cada porção contém sete gramas. A propagação com certificação kosher é ótima para assar ou a la carte.

Você pode encontrá-lo no corredor de condimentos por US $ 7,99 o pote.

Feito apenas com água de coco, seiva e sal marinho, o Molho de Tempero Organic Coconut Aminos é a troca perfeita para o molho de soja cheio de sódio. O molho kosher sem glúten não contém soja, mas 13 aminoácidos que tornam este produto indispensável para refogados, arroz frito, vegetais e muito mais.

Limite seus desejos com manteiga de amendoim salgada crocante de Trader Joe com sementes de linho e chia. O sofisticado PB embala 300 miligramas de gorduras ômega-3 por porção e vem com pouco 170 calorias. Ótimo para lanches ou à colher!

Adicione sabor sem todos os carboidratos que um bagel saboroso geralmente traz quando você usa o cobiçado TJ, tudo menos o tempero de bagel. A mistura é feita com sementes de papoula, alho picado e cebola, flocos de sal marinho e sementes de gergelim e é um ótimo complemento para qualquer coisa! Experimente ovos cozidos, evite torradas e até os seus jantares favoritos.

A manteiga alimentada com capim Kerrygold não é apenas melhor para assar, mas também possui propriedades que são antiinflamatórias, é uma excelente fonte de vitamina A, aumenta a energia e tem MCTs supressores do apetite. Perfeito para café à prova de balas!

A manteiga de girassol não é apenas uma alternativa ao amendoim, mas também uma excelente fonte de proteína, vitamina E, magnésio e muitas outras gorduras saudáveis. Também é ótimo para crianças que frequentam escolas com uma "política de proibição de nozes".

Se você está com pouco tempo e não pode preparar um lote de sua própria couve-flor rica, você vai querer manter um estoque da versão congelada de TJ à mão. A comida com baixo teor de carboidratos é uma ótima troca pelo arroz tradicional e funciona muito bem em frituras, burritos e como acompanhamento de carne.

Quer seja o Quarteto de Vegetais Verdes Orgânicos como na foto acima ou outro saco de frutas ou vegetais, o Trader Joe's tem o mercado sob controle quando se trata de alimentos congelados. A mercearia congela no pico de frescor, o que mantém os nutrientes vitais intactos e torna o jantar e os smoothies uma brisa.

O arroz integral ultrapassa em muito seu primo arroz branco quando se trata de valor nutricional, mas é preciso para sempre cozinhar. Esta caixa com três pacotes de arroz integral congelado torna a alimentação saudável uma moleza - leve ao microondas por três minutos e desfrute do arroz perfeitamente cozido (sem limpeza na panela de arroz!).

A quinoa é conhecida como um superalimento e é mais rica em fibras do que a maioria dos outros grãos. Ele também tem toneladas de proteínas, tem baixo índice glicêmico e não tem glúten!

As lentilhas são ricas em fibras e, portanto, reduzem o colesterol e as chances de doenças cardíacas. Misture em uma sopa e desfrute de maior energia, açúcar no sangue estabilizado e um intestino saudável.

Duas colheres de sopa da mistura de Super Seed e Ancient Grains da TJ significam 2.000 mg de Omega 3, e uma saborosa porção de chia, linho, cânhamo, quinua vermelha, amaranto e grãos germinados como trigo sarraceno e painço. Consumindo brotou Acredita-se que os grãos aumentam a biodisponibilidade dos nutrientes, o que significa tudo de bom que eles têm a oferecer.

Se você está tentando evitar carne, experimente esses saborosos hambúrgueres de cenoura e ervilha. As cenouras são repletas de vitamina A, antioxidantes e muitos outros minerais, enquanto as ervilhas são baixas em calorias, mas ricas em antioxidantes, vitamina C e ácido fólico.

Corte os carboidratos substituindo o "arroz" da couve-flor por seu equivalente branco. Ao usar esta versão fácil e pré-fabricada do Trader Joe's, você obterá todos os benefícios da couve-flor, como toneladas de fibras, propriedades de combate ao câncer, melhora da pressão arterial e função renal e nutrientes antiinflamatórios.

Se você está rejeitando a carne por um tempo, dê uma olhada na jaca! A fruta sul-americana é rica em proteínas e antioxidantes, podendo até ajudar no controle do açúcar no sangue. Aproveite esses sósias de bolo de caranguejo!