12 mordidas que aumentam a energia para famílias ativas

Quando se trata desses Pão de banana com mordidas energéticas em Running with Spoons, o número mágico é cinco. São apenas cinco ingredientes e levam apenas cinco minutos para serem preparados - o que resulta em um lanche rápido e saboroso para todas as aventuras de sua família. Pegue a receita aqui.

Se os seus lanches de caminhada precisam de um pouco do sabor do outono, não procure mais, Bolas energéticas de aveia com especiarias de abóbora de The Healthy Maven. Eles são feitos com purê de abóbora e são fáceis de personalizar para todos os gostos pequenos. Além disso, eles não precisam de um processador de alimentos para preparar - doce! Pegue a receita 

Não, seus olhos não estão pregando peças em você. Esses Golden Raisin No-Bake Energy Bites podem parecer trufas deliciosas, mas podem definitivamente se manter na categoria de “lanches saudáveis”. Com açúcares naturais, gorduras saudáveis, ômega 3 e fibras, essas mordidas doces podem levá-lo em caminhadas em família, petiscos em viagens de carro e muito mais. Pegue a receita aqui.

Qual é a melhor maneira de começar o dia? Esses Bolas de framboesa e coco para o café da manhã de Feeding Finn! Essas pequenas mordidas de bondade têm zero açúcar refinado e uma dose saudável de proteína via amêndoas moídas. Além disso, pequenos conhecedores vão adorar essa cor atraente. Pegue a receita aqui.

Se você quiser dar um toque tropical aos seus lanches, o Peas & Crayons tem o que você precisa: Picadas energéticas de torta de limão. Graças ao suco de limão espremido na hora, essas mordidas são uma combinação legal de doce e azedo - e têm um sabor muito parecido com o Key Lime Pie Larabars. Pegue a receita aqui.

Psiu! Aqui está um pequeno segredo, cortesia de Love to Be in the Kitchen: você pode conseguir uma dose de seu biscoito favorito na forma destes Monster Cookie Energy Bites. Os ingredientes que agradam às crianças incluem manteiga de amendoim, sementes de chia, mel e mini M & Ms - o que significa que você terá que ficar de olho em seus pequenos monstros para garantir que esses lanches não desapareçam de todo uma vez. Pegue a receita aqui.

Aqui está o furo sobre estes Cranberry Coconut Energy Bites da Life Made Sweeter: a doçura irresistível vem de cranberries e bananas secas, eles são embalados com proteínas, e chefs infantis podem ajudar a fazê-los. Além disso, se você adicionar aveia sem glúten, esses lanches podem ser facilmente um deleite saboroso sem glúten. Pegue a receita aqui.

E aí, doutor? Esses Picadas de energia de cenoura do Vegan Heaven apresentam um time dos sonhos de apenas cinco ingredientes - incluindo o vegetariano de laranja favorito de todos. Eles também checam várias outras caixas de lanches: vegano, sem açúcar, rico em nutrientes e fácil de fazer. Nós garantimos que seus wabbits wascally irão amá-los. Pegue a receita aqui.

Boas notícias! Comer Bird Food decifrou o código de lanches com estes Bolas de cereja Larabar, que têm o mesmo gosto excelente de sua inspiração. Eles registram apenas 10 minutos de trabalho de preparação e requerem apenas cinco ingredientes que você provavelmente já tem em sua despensa. Pegue a receita aqui.

Você pode nunca mais olhar para a quinoa da mesma forma depois de experimentar estes Amêndoa Quinoa Energy Balls de MJ e Hungryman. Com uma pitada de doçura de figo e proteína por meio de amêndoas e quinoa, estes são apenas o tipo de “lanches inteligentes” que o levarão em caminhadas, recados e tudo mais. Pegue a receita aqui.

O gênio desses Biscoito de maçã com canela e mordidas energéticas do blog de cozinha de Kristine é que eles têm gosto de biscoitos, mas têm muito mais a seu favor: maçã fresca, manteiga de amêndoa, aveia e delícias da canela. A única questão é quanto tempo eles vão durar. Pegue a receita aqui.

Tem uma criança com alergia a nozes? Sem problemas! Lexi's Clean Kitchen cobre você com essas delícias Power Bites sem nozes. Esses lanches são carregados com sementes de girassol e manteiga solar, o que os torna uma maneira incrível de obter um aumento de proteína no meio da caminhada. Bônus: eles são fáceis de misturar - não é necessário processador de alimentos! Pegue a receita aqui.