Estratégias de autocuidado e sobrevivência: três livros que todas as novas mães devem ler

Sim, você pode (e deve!) Reservar um tempo para cuidar de si mesma como uma nova mãe. Este livro mostra exatamente como encontrar satisfação, mesmo quando você está com muito pouco tempo. Se você pode reservar apenas 3-5 minutos em seu dia, há quase 30 sugestões de como torná-los significativos para você! Também há ideias sobre como preencher períodos maiores de tempo, de 15 minutos a algumas horas ou até mesmo um dia (ou mais) para si mesmo, bem como técnicas para ajudá-lo a encontrar esse tempo para si mesmo em seu ocupado rotina. Escrito por um treinador de habilidades mentais treinado para ajudar as pessoas a mudar a maneira como pensam para criar mudanças comportamentais positivas, este livro pode realmente mudar sua vida, um passo de autocuidado de cada vez.

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Escrito especificamente para novas mamães, este é um guia de sobrevivência para ajudá-la a se ajustar ao "quarto trimestre" (as 12 semanas após o nascimento de seu filho) e sua nova vida, tanto física quanto emocionalmente. Escrito por uma doula e uma parteira, ele compartilha ferramentas e conselhos sobre como curar seu corpo pós-parto, ajustando-se à sua excitação, mas desafiando o novo papel de mãe, mantendo seu relacionamento com seu parceiro e mantendo sua identidade em meio a todos os seus novos obrigações. Desde perguntas que você ficou com vergonha de fazer até conselhos que não sabia que precisava, ele contém dicas curtas e agradáveis ​​sobre tudo com que você está lidando, em um formato fácil de encontrar. Talvez o mais importante, essas dicas valiosas podem aumentar sua confiança e dar-lhe as ferramentas e a perspectiva para aproveitar mais plenamente todos os aspectos de sua vida pós-bebê.

Disponível em wwnorton.com, $17.95.

Se você não está familiarizado com Mom Babble ou a blogueira cristã Mary Katherine (MK) Backstrom, dê uma olhada nela página do Facebook, que inclui o vídeo viral super engraçado isso a colocou The Ellen Degeneres Show. Seu novo livro apresenta 40 ensaios esperançosos e hilários sobre maternidade e família. Como a própria MK diz: “Minha esperança para este livro é que ele possa servir como uma coleção de piscadelas e acenos de cabeça, de uma mãe para outra. Que minhas histórias honestas e complicadas de maternidade possam encorajar seu espírito, da mesma forma que muitas de vocês têm inspirado e encorajado o meu ao longo dos anos. Espero que quando você ouvir minha voz nessas histórias, você ouça a voz de um amigo que está acenando para você de dentro das páginas. "

Disponível em amazon.com, $17.49.